Чим замінити звичні висококалорійні продукти Поради нутриціолога
Правильне харчування, тренування п'ять разів на тиждень і біг вранці. Здається, що вже більше половини саратівців відмовилися від випивки щоп'ятниці на користь «гойдалки» в суботу вранці.
Ми вже давно стали на стежку ЗОЖу і разом із фітнес-тренером та нутриціологом Мадіною Храмовою вирішили розповідати вам, де займатися спортом у Саратові, як правильно підбирати вправи та харчуватися за всіма канонами, щоб нарешті побачити свій прес.
Харчова промисловість за останні роки зробила крок далеко вперед і виробники спортивного харчування в гонитві за клієнтами вигадують нові і нові дивовижні делікатеси для спортсменів і тих, хто худне.
Сиропи без цукру
Перші, і найпопулярніші у списку, це, звичайно, всілякі сиропи без цукру. Шоколадні, ягідні, фруктові, кавові, кленовий – кожен знайде в цьому розмаїтті щось для себе. Хоча, будьмо відверті, не всі сиропи ідентичні до смаку і, можливо, вам ще доведеться пошукати «свій». Ви й самі чудово розумієте, що в таких продуктах немає користі, але на нашу радість і шкоду в них немає, тому сміливо експериментуйте.
Так-так, у багатьох лінійках спорпіту можна знайти абсолютно безкалорійний соус Цезар або Барбекю. Але тут, звичайно, знову постає питання про смакові якості. Справжнього гурмана таким замінником не проведеш.
Овочеві та протеїнові макарони
Спагетті зі шпинату та спіральки з буряка. Навіть просто з цікавості це варто спробувати, тим більше, що у такому вигляді ви напевно ще не куштували овочі. Аось протеїнові макарони хоч і містять високу кількість білка, але мають так само значну калорійність, тому це не найкращий вибір для тих, хто худне.
Суміші для смаження оладок, млинців, випічки кексів та печива