Як зробити так, щоб не згоріти на морі
Відпочинок на морі сам по собі хороший, але наслідки пекучого сонця неприємні (облазить шкіра, печіння) як можна це запобігти або швидко позбутися цього?
Стандартні прийоми, які використовують люди, які не використовують хімію, є такими.
1.Знати властивості своєї шкіри.
2.Збільшувати перебування на світла потроху щодня, почавши з малого.
3.Загоряти до купання, а викупавшись і змивши піт, переміщатися в тінь, під тент або дерева. Засмага все одно лягатиме, тільки менше.
4. Виходити на сонце на короткі періоди часу, особливо спочатку (дійти до води, повернутися назад)
5.Виходити з того, що засмага не несе ніякої практичної користі, крім шкоди. Вітамін D можна отримувати різними шляхами, його буває достатньо вже після годинного перебування під хмарами, після поїдання м'яса і т.д., а ось довге перебування на сонці призводить до раку шкіри частіше, ніж куріння до раку легень.
5.Використовувати час мінімальної активності Сонця, коли воно далеко від зеніту, наприклад, до 11 години та після 16 годин
6. Пам'ятати, що хмари та хмари не перекривають сонячне світло, а лише послаблюють його. Хмари можуть викрасти до 80-90% сонячного світла та ультрафіолету, але враховуючи, що в місті ви на сонці буваєте добре, якщо півгодини, то кілька годин навіть під щільними хмарами вже перевищать звичну вам норму в кілька разів. А хмари можуть зменшити кількість всього в 2-3 рази і під ними сонячний опік можна вже через 2-3 години.
Крім того, треба пам'ятати, що чим більше ви на сонці, чим швидше засмагаєте, тим менше у вас протримається засмага.
Швидко, за пару днів отримана засмага зійде разом зі шкірою через тиждень, отримана за тиждень може сходити більше 2-3 тижнів(просвічені глибші шари, поки поверхня шкіри не засмагла), а отриманий протягом кількох тижнів, якщо шкіра не облазила, може триматися більше місяця, лише поступово блідне.