ЯК Зрушити Вагу
трохи цікавої історії та фізіології: у далекі часи, коли люди не вели блоги не, тому що не було інтернету, а тому що не вміли писати, добути їжу було дещо складніше, ніж спуститися до супермаркету на першому поверсі висотки, їжу треба було вистежити, вбити, до печери доволоч, і хоча б обробити)) але головна відмінність печерної домогосподарки від таунхаусної все-таки було абсолютне незнання коли вона поїсть наступного разу, вона зовсім не знала коли повз їхнє поселення піде наступний одвірок мамонтів або вони вже полетіли на південь до весни.
з тих пір організм будь-якої людини запрограмований відкладати запаси, і ось уявимо, наїдаєте ви в день 1800 калорій, норму, і навіть з цієї норми він примудряється замикати жирку, але так як життя у нього нормальне, безхмарне і стабільне, як економіка США до кризи , він зовсім не боїться цей запас витрачати, так що непомітно кожен день ми накопичуємо і тут же витрачаємо - вага стабільна, якщо скоротити різко калорійність: значить почати витрачати старі його запаси, але він теж рідкісний пронира і якщо спочатку віддає скільки потрібно, потім починає пристосовуватися до голодного життя і відкладати в заначку рівно стільки скільки і звик, а обділяти вже буде харчування органів тощо (виявляється що організм може робити запаси жиру навіть з білка і клітковини, при необхідності). в такі моменти вага встає, в дієтології це називається "плато", і як би ти на тренажерах не потів, як би мізерно ти не харчувався, вага зрушити неможливо. ((((
дієтологи радять створити так званий "зигзаг" -корисний стрес для організму, штучно створити ситуацію, коли організм думає, що ситий, а насправді він недоїдає, головний прийом цього обману: "цілком виключити почуття голоду, тобто харчуватися часто ізовсім потроху ", якщо вага невелика то краще щоб це були монопродукти, наприклад
1, 5 літра кефіру, знежиреного: випивати кожні півтори-дві години по склянці, останній прийом до 20-00
є безліч варіацій, томатний сік, овочі, фрукти, кефір-сир, варений рис без солі, одного розвантажувального дня достатньо щоб вага не зупинялася якщо ви вже схудли і хочете покращити результат, якщо випадок важкий є відмінна дієта Маргарити Корольової "три по три" три монодієти по три дні
3 дні рис, замочений на ніч, варений без солі, 3 дні курка варена без шкіри теж без солі, звичайно, 3 дні 1 кілограм овочів, щодня розбивається на 6 прийомів їжі, не більше 250 грам за раз, за таке розвантаження я схудла на 4 кіло з 51 до 47, звикла харчуватися часто і потроху і не їм після шести, почуваюся чудово, вага тримається вже місяць, раз на тиждень сиджу на кефірі, подруга пробувала 2 дні сидіти на шоколаді 150 грам, не менше 75% какао , так само розбити на 6-8 прийомів і не їсти після семи, скинула 2 кіло, до того ж на солодке дивитися не може, вага стала теж нормально йти.
всім удачі, сподіваюся кому-небудь у нагоді))