Яка дієта у Віри Брежнєвої - брежнева дієта - Дієти
- Яка дієта у Віри Брежнєвої
- Хто отримав премію Муз-ТБ
- Біографія Віри Брежнєвої
Рекомендації харчування від Віри Брежнєвої
Віра Брежнєва вважає, що немає нічого розумнішого та безпечнішого за правила раціонального харчування. Адже дієти здатні позбавити не тільки жиру, а й часток здоров'я, що є абсолютно недозволенним.
Одне з правил харчування Віри Брежнєвої полягає у відмові від продуктів з високим ГІ (глікемічним індексом) – картоплі, макаронів, різноманітних борошняних виробів, цукру та молочного шоколаду. Крім того, варто виключити з раціону готові продукти, які містять цукор - це, наприклад, пластівці, кава з вершками в пакетиках, йогурти з наповнювачами та інше.
Вживання кондитерських виробів можливе, але не більше 1 разу на місяць та бажано після інтенсивного тренування.
Віра Брежнєва не радить відмовлятися від м'яса. У раціон можна включити як корисні пісні сорти м'ясних продуктів, а й шашлик зі свинини, але у невеликих кількостях. Крім цього, не менше 1 разу на тиждень потрібно вживати бобові. Сама білява красуня віддає перевагу квасолі та нуту. Також обов'язково до раціону повинен входити нежирний сир.
Віра просто любить сир гауда.
Ще одним важливим правилом Брежнєвої є триразове харчування без перекушування (допускається тільки питво - мінеральної негазованої води або розбавлених соків). Співачка рекомендує не ґвалтувати свій організм. Якщо ви захочете порадувати себе чимось смачним, зробіть це обов'язково, але не частіше одного разу на тиждень.
Харчування та спорт Віри Брежнєвої
Підтримувати себе у формі Віри Брежнєвої допомагають і регулярні заняття спортом. Співачка віддаєперевагу пілатес. До того ж вона вже багато років займається під керівництвом свого особистого тренера. Крім того, вона не зневажає можливості відвідати спа-салон або записатися на курс масажу у кваліфікованого фахівця.
Дієта Віри Брежнєвої – це, свого роду, грамотна зміна раціону. Разом з активною життєвою позицією співачки зовсім не дивний високий результат цього методу.
Порада 2: Як Віра Брежнєва стежить за фігурою
Зміст статті
Параметри фігури
У тридцять з невеликим років мати двох дітей Віра Брежнєва важить трохи більше ніж п'ятдесят кілограмів. Параметри фігури співачки майже модельні – 90 – 62-92. Жодних особливих секретів для підтримки гарної форми Віра не має. Вона заявляє, що їй завжди і в усьому допомагають спорт, дієта та гарний настрій.
Для підтримки гарної форми Віра Брежнєва щодня відвідує тренажерну залу. Біг чи швидка ходьба допомагають зірці впоратися з надлишками з'їдених калорій, пілатес розтягує тіло та робить його рельєфним. Ну а для гармонізації обміну речовин та внутрішнього спокою співачка займається йогою.
Після народження дітей зірка завжди трохи одужувала, але саме фізичні вправи швидко дозволяли їй прийти у форму. Віра Брежнєва починала ходити до тренажерної зали майже відразу після пологів. Ну а додатковою мотивацією була її професія та погляди шанувальників, які навряд чи зазнали б змін ідеального зоряного тіла.
Живіт, на думку Віри Брежнєвої, - це основне її проблемне місце. Це природно, якщо враховувати досвід двох пологів. Тому Віра регулярно робить вправи на прес, і ніхто не здогадується, що ця жінка народжувала.
Власне, і дієти ніякої спеціальної у Віри Брежнєвоїні. Вона дотримується принципів правильного харчування. Співачка не вживає в їжу шкідливих продуктів – таких як солодке, борошняне та жирне. Періодично (приблизно раз на тиждень) зірка дозволяє собі з'їсти маленький шматочок чогось забороненого, але потім Віра відпрацьовує з'їдену калорію у спортзалі.
Віра Брежнєва харчується невеликими порціями. Розмір з'їденого повинен поміщатися в долоню. Більше того, Віра дотримується триразового харчування, і останній прийом їжі співачки не може бути пізніше ніж за чотири години до сну.
Зірка п'є дуже багато води. В основному Віра віддає перевагу талій воді, яка за рахунок своєї структури очищає організм. Першу склянку води Віра Брежнєва випиває одразу після ранкового пробудження. А загальний об'єм води, що випивається співачкою, не повинен бути менше двох у половині літрів.
Віра Брежнєва багато гастролює і їй рідко вдається перекусити в домашній обстановці. Тому зірка часто бере з собою корисну їжу в пакетиках і контейнерах, щоб при нагоді поїсти з користю для тіла. В іншому випадку Віра ризикує наїстися чогось шкідливого з найближчого кафе чи магазину.