Які психологічні проблеми впливають на набір ваги - психологія зайвої ваги
Причин появизайвих кілограмів існує дужебагато.
«Зайва вага – нам потрібна.» З цим аргументом будуть затято сперечатися всі незадоволені своєю фігурою. Адже вони тільки й роблять, що намагаються схуднути! Однак наш організм набагато розумніший, ніж ми думаємо. І якщо він ці зайві кілограми накопичує — це йому навіщось потрібно.
Якщо виключити все, що пов'язано з медициною (гормонально-ендокринні порушення, неможливість нормальної фізичної активності тощо) виявиться, що решта лежить у галузі психології. Іншими словами, якщо зайва вага людини не обумовлена складнощами зі здоров'ям — значить, у неї існують якісь психологічні проблеми. А те, чи можна їх подолати, залежить від їх складності та занедбаності. Часом буває достатньо самостійно проаналізувати, що змушує людину їсти більше, ніж це необхідно. І в результаті, зрозумівши причину, можна дуже швидко позбутися зайвих кілограмів. Однак, трапляються випадки, коли причина переїдання криється десь у глибинах підсвідомості.
І «витягнути» її назовні здатний лише хороший психолог. Причому в особливо важких випадках одного усвідомлення причини зайвої ваги мало. Щоб схуднути, потрібно пройти курс психокорекції, який дозволить позбутися якихось глибоко сидячих у підсвідомості страхів і комплексів, і лише потім приступати до боротьби з зайвою вагою.
Тести:
Причини зайвої ваги
Якісь із них людина набуває ще в ранньому дитинстві, інша частина з'являється в підлітковому віці, в момент формування особистості. Саме з цими причинами боротися важчевсього. Деякі комплекси, що впливають на зайву вагу, набуваються вже у свідомому віці. Найчастіше вони стають реакцією психіки на якийсь стрес, втрату або просто на серйозні зміни в житті.
Зрозуміло, що дуже рідко причина зайвих кілограмів криється в чомусь одному. Як правило, це цілий комплекс внутрішніх проблем та комплексів.
Бажаєте спробувати розібратися самі? Перерахуємо основні причини:
Бажання бути «хорошим»
Батьки, бабусі, дідусі та вихователі в дитячому садкупостійно вселяють нам, що «хороші дівчатка і хлопчики їдять з апетитом і не залишають нічого на тарілці». І, якщо дівчинка хоче щосили відповідати їх очікуванням, вона буде справно з'їдати все те, чим її напихають. Крім того, у багатьох сім'ях за з'їдений суп, кашу або якусь іншу корисну, але нелюбиму дитиною їжу, її заохочують. У результаті в мозку формується стійка програма - чим більше я з'їм, тим швидше мене похвалять і навіть можливо дадуть «премію». А на жаль, закладені в дитинстві установки залишаються здебільшого з нами на все життя. Мало того, вони часто «передаються у спадок». І навіть все життя жінка, яка безуспішно боролася із зайвою вагою, так само виховує і свою дочку.
Дитяча самотність
Діти в сучасному світі дуже і дуже самотні. Батьки, як правило, з ранку до вечора працюють у твердій впевненості, що зароблені ними гроші зможуть зробити їхнє чадо щасливим. На жаль, відсутність повноцінного контакту з батьками призводить до того, що дитина стає нервовою і замкненою. І з раннього віку починає відчувати потяг до солодкого, засвоївши, що воно чудово заспокоює.Батьки ж, відчуваючи перед дитиною постійне почуття провини через бракчасу на спілкування з ним, цю любов до солодкого всіляко підтримують. Вони купують йому незліченні шоколадки, чупа-чупси та інші ласощі, що згодом формує у дитини справжню емоційну залежність від солодощів. , якої він потім все життя безуспішно намагається позбутися. Адже, як правило, використання їжі в ролі своєрідного антидепресанту виявляється настільки ефективним, що відмовитися від цієї закладеної в дитинстві звички практично неможливо.
Їжа як протест
Ще одна звичка, набута в дитинстві, - це використання їжі, як засобу протесту. Часто у дитини вага починає зростати у відповідь на жорсткий контроль з боку батьків, як внутрішній протест і спосіб заявити: "Я самостійна особистість, можу дозволити собі бути зовсім не таким, яким ви хочете бачити мене". Іщо більше батьки акцентуватимуть увагу дитини на її вазі, тим сильнішим виявиться цей протест.
Спосіб привернення уваги
Часто зайва вага стає для дитини способом звернути на себе увагу однолітків. І зазвичай це відбувається вже у школі. Він може таким чином постаратися як опинитися в центрі уваги (виділившись якщо не достоїнствами, то хоч недоліками), так і таким чином висловивши протест і пішовши в «опозицію». До речі, подібний сценарій поведінки в колективі швидше за все залишиться з людиною на все життя. Отже, і надалі він намагатиметься «маніпулювати» людьми саме за допомогою своєї ваги.
Боязнь близькості
Як це не парадоксально звучить, але, на думку психологів, саме страх перед близькими (у тому числі і сексуальними) контактами з чоловіком є однією з причин зайвої ваги у жінок, що найчастіше зустрічаються. При цьому механізми, що «запускають»цей комплекс, можуть бути різними. Наприклад, випробуване колись сексуальне насильство або панічний страх завагітніти (особливо в ранній юності).Повнота як ознака втрати привабливості може бути вигідною і невпевненою в собі жінці, яка підсвідомо прагне уникати необхідності знайомитися з кимось і будувати близькі відносини. У результаті підсвідомість жінки приймає рішення: «Стану товстою і негарною, щоби зовсім не привертати чоловічої уваги». І хоча на свідомому рівні така жінка може все життя сидіти на дієтах та мріяти про фігуру супермоделі, її реальним апетитом керуватимуть підсвідомі страхи. Те саме відбувається і у випадку, коли жінка пережила болісний роман і підсвідомо боїться знову зазнати душевного болю від стосунків з чоловіком. У цьому випадку, у своїй зайвій вазі, яку вона дбайливо «вирощує», вона шукатиме виправдання того, чому зараз новий роман для неї неможливий. Тобто початок нових відносин вона безпосередньо пов'язує зі здобуттям ідеальної фігури: «Ось як тільки схудну - так відразу займуся особистим життям!» Відсотків на 99 у неї при цьому ніколи не буде ні ідеальної фігури, ні гармонійних стосунків із чоловіком.
Проблеми в родині
Тут варіацій може бути величезна кількість. Наприклад, жіноча підсвідомість може використовувати зайву вагу як спосіб утримати чоловіка біля себе: «Кому я тепер така потрібна? Все найкраще я віддала тобі, тепер ти просто маєш бути поруч». Інший варіант — захист від хворобливої ревнощів чоловіка: «Я товста і зовсім не викликаю інтересу у протилежної статі, тож можеш бути спокійним». Зайва вага може бути навіть помстою чоловікові-тирану чи алкоголіку: «Так тобі й треба, хай ти матимеш товсту дружину. Нехай усі зрозуміють, що ти не вартий найкращого».Часто жінка починає стрімко повніти, дізнавшись про зраду чоловіка. Таким чином, замість того, щоб проаналізувати причини того, що сталося, і зробити якісь висновки, вона просто намагається звалити все на втрату своєї привабливості в його очах. Ще одна «сімейна» причина зайвої ваги може бути пов'язана із сексуальною незадоволеністю та холодністю дружини. Своїми зайвими кілограмами і фігурою, що оплила, вона просто намагається «убезпечити» себе від зайвої сексуальної уваги з боку чоловіка.
Страх та потреба у захисті
Психологи стверджують, що часто повні люди почуваються внутрішньо вкрай незахищеними. Причини цього можуть бути різними і носити як тимчасовий, так і постійний характер. Втрата близьких, розлучення, звільнення з роботи, пронизлива самотність, постійний страх за дитину — це веде до переїдання. І жир при цьому виконує захисну, буферну функцію, відгороджуючи людину від ворожого навколишнього світу.
Зайва чутливість
Дуже часто зайва вага виникає у людей, чиї нерви постійно «оголені». Їхня гіперчутливість часом навіть призводить до нервових розладів. Тому для того, щоб хоч якось притупити занадто сильні емоції, гнів, тривогу і якісь переживання, вони починають «обростати» жиром.
Ненависть до себе
Прийнято вважати, що незадоволеність собою і переконаність у власній неповноцінності майже завжди є наслідком проблем з фігурою. Тим часом, психологи впевнені, що частіше це не наслідок, а причина зайвої ваги. Справа в тому, що якщо людина постійно незадоволена собою, часто себе критикує і лає, її тіло змушене захищатися. І робить воно це саме за допомогою зайвої ваги. Тобто, якщо ви ненавидите себе, то обов'язково має бутиз'явитися щось, що відображає це ставлення. Адже, як відомо, зовнішнє завжди відбиває внутрішнє. Психологи стверджують, що коли людина починає любити себе — її тіло відразу приймає ідеальну вагу і форму.
Дефіцит кохання
Про те, що дитина компенсує їжею байдужість батьків, ми вже обговорювали. Але анітрохи не менш небезпечний дефіцит кохання і в дорослому стані. Адже саме за допомогою їжі та наповнення шлунка найпростіше заповнити емоційну порожнечу. З цим пов'язаний той факт, що розлучаючись із коханою людиною і перестаючи відчувати з її боку любов, більшість починають стрімко набирати вагу.Психологія зайвої ваги у жінок така, що відчувши себе коханою та бажаною, жінка може без жодних зусиль скинути всі зайві кілограми.
Ностальгія
Як відомо, наші смакові рецептори також мають пам'ять. Тому смак багатьох продуктів цінний не сам по собі, а як спогад про щось хороше, що було в нашому житті.Найчастіше це ностальгія по дитинству, затишку, любові і тепла, які тоді оточували людину. У результаті ці емоції переносяться на їжу і вона стає своєрідною "машиною часу". З її допомогою людина намагається знову пережити якісь приємні моменти зі свого минулого. І чим менш комфортно йому в теперішньому, тим частіше він використовуватиме їжу саме в такій якості. Що в результаті майже гарантовано призведе до переїдання та зайвої ваги.
Дуже часто можна почути, що від стресу, навпаки, худнуть. Однак тут все залежить від його інтенсивності. Надзвичайно сильний стрес справді здатний повністю відбити апетит. А ось помірні, але постійно повторювані стреси, навпаки, ведуть до ожиріння. На жаль, але від них у сучасному шаленому світі не застрахований ніхто.
Почуття провини
Ета вже причина з розряду тих, що перетворюють життя людини із зайвою вагою на вічне замкнуте коло. Адже почуття провини охоплює того, хто хоче схуднути, щоразу, коли порушується дієта. Але замість того, щоб на цьому і зупинитися, під дією почуття провини і намагаючись позбутися паніки, що охопила його, людина починає їсти ще більше. Замкнуте коло.
Безумовно, спроби розібратися в причинах своєї зайвої ваги можуть забрати у людини дуже багато часу та сил.Віра в те, що навіювання правильних думок (наприклад: «є багато — це шкідливо»)зменшить апетит, не завжди ефективна. Це не позбавить труднощів, якщо їжа є для людини способом вирішення якихось своїх психологічних проблем, які вона просто «заїдає». Внутрішня проблема нікуди не дінеться! Але для її психологічної нейтралізації почнеться пошук інших способів: куріння, алкоголь і т. д. Або людина просто впаде в глибоку депресію.
Отже, у будь-якому випадку, накопичення зайвих кілограмів — це захисна реакція організму на будь-який душевний дискомфорт. А томубез розуміння,що саме є йогопричиною, подолати зайву вагу неможливо! Перш ніж сідати на чергову дієту або бігти на ліпосакцію, необхідно дуже уважно прислухатися до собі, бо при усвідомленні проблеми, тобто при переведенні її з області несвідомого в область свідомого, вона стає розв'язуваною.
Чи не можете розібратися в причинах? Довіртеся фахівцям-психологам та дієтологам! Вони допоможуть зрозуміти причини!
Хочете схуднути? Запишіться на прийом до дієтолога прямо зараз!