Які вітаміни потрібні для хребта

Живіть активно з найкращими засобами

Сучасне життя вимагає завжди бути в тонусі, більше руху і мінімум дискомфорту в суглобах, м'язах, хребті. У цьому допоможе плівка Полімедел та інші натуральні засоби.

Які вітаміни потрібні для хребта?

Навіщо хребту вітаміни

Ваш хребет, як і інші органи та системи, складається з тканин, які протягом життя не лише функціонують, а й оновлюються, відновлюючись після пошкоджень.

Для цього потрібні цілком певні речовини (вітаміни, мікроелементи, хондропротектори та ін.)

Таким чином, щоб запобігти прогресуваннюостеохондрозу і уникнути нових загострень необхідно, щоб ці поживні речовини, що впливають на обмінні процеси, що протікають у хребті, потрапляли у ваш організм у достатній кількості. Лікарські препарати створюють умови, що полегшують перебіг процесів регенерації в хребцях і міжхребцевих дисках.

Кому потрібно приймати вітамінні добавки?

Приймати вітаміни та біодобавки потрібно всім! А людям, які дбають про своє здоров'я - просто обов'язково!

Вітаміни необхідні як нашому хребту, а й всьому організму підтримки його у робочому стані: вони беруть участь у обмінних процесах, допомагають організму зростати і оновлюватися, захищають від впливу несприятливих чинників.Брак вітамінів - відчувають зараз багато, незалежно від віку.

Причини цього можуть бути різні: і неправильне харчування (напружений ритм життя не дозволяє нам харчуватися правильно), і проблеми з травленням (при багатьох захворюваннях шлунково-кишкового тракту утруднюється поживніречовини погано засвоюються), і погана екологія, і стреси у нашому житті.

Вітаміни, які важливі для хребта

А тепер про конкретні вітаміни та мікроелементи, які рекомендуються при остеохондрозі.

Найчастіше при лікуванні хребта лікарі виписують вітамінигрупи В, вони зменшують вираженість неврологічних порушень, викликаних остеохондрозом, відновлюють нормальну чутливість тканин, зменшують біль (Малті-Комплекс, Колоїдні розчини, Остеокомплекс:

Вітамін В1 (тіамін) - покращує функціонування нервової тканини, трофічні процеси в ній та знижує вираженість болю.
Вітамін В6 (піридоксин) - бере участь у синтезі нейромедіаторів, а також сприяє нормалізації функцій нервової системи.
Вітамін В12 (ціанокобаламін) - посилює процес тканинного дихання і має анаболічну дію, що позитивно впливає на уражені остеохондрозом міжхребцеві диски.
Вітамін D (кальциферол) – необхідний ефективного засвоювання кальцію і фосфору, сприяють відновленню нормальної щільності кісткової тканини.

Вітаміни-антиоксиданти

Перш ніж продовжити промову - невеликий теоретичний відступ. У зоні болю та патології у великій кількості з'являються вільні радикали (продукти окислення), які провокують подальше пошкодження тканин міжхребцевого диска.

Речовини-антиоксиданти (Антиоксидант) сприяють доокисленню вільних радикалів, захищають хрящову та нервову тканину від їхньої руйнівної дії, а так само посилюють процеси регенерації.

Вітамін С (аскорбінова кислота) - один із найсильніших антиоксидантів. Також вітамін С необхідний для нормальногосинтезу гормонів, які мають протизапальну дію. Аскорбінова кислота покращує процеси обміну речовин у зоні ураження та необхідна для синтезу колагену, еластичних волокон сполучної тканини, що призводить до покращення втраченої пружності міжхребцевих дисків.
Вітаміни А і Е - також дуже ефективні антиоксиданти. Ці вітаміни необхідно приймати разом, тому що вони захищають один одного від окиснення як у кишечнику, так і в тканинах. Ефективність вітаміну Е також посилюється в присутності вітаміну С. Вітамін Е також бере участь у синтезі колагену.

Мінеральні речовини, важливі для хребта

З мінеральних речовин для хребта, важливі насамперед такі мікроелементи (Кальцій Біоліт, КАль-Ді-Маг):

Кальцій - необхідний нормального розвитку кісткової тканини. Це найважливіша для кісток мінеральна речовина, що засвоюється тільки разом з вітаміном D. Усього у вашому організмі, Svetlana, близько 1 кг кальцію: 99% цієї кількості - у складі скелета. Особливо необхідне використання препаратів кальцію і вітаміну D у випадках, коли остеохондроз розвивається і натомість протікаючого остеопорозу.
Фосфор - спільно з кальцієм регулює щільність кісткової тканини, мінеральна частина кісткової тканини складається в основному з фосфату кальцію (кальцій та фосфор).
Магній - регулює нервово-м'язову активність, знімає підвищений тонус м'язів, викликаний утиском нервового корінця, має здатність підвищувати імунітет.
Селен – посилює дію вітамінів-антиоксидантів (про антиоксиданти я розповіла Вам вище).

Що таке хондропротектори

Як Ви вже знаєте, остеохондроз починається з дегенеративних процесів уміжхребцевих дисків Зміни у дисках відбуваються через порушення нормального обміну речовин у хрящовій тканині. При лікуванні остеохондрозу рекомендується застосування спеціальних препаратів, що містять глюкозамін та хондроїтин (по-іншому вони називаються хондропротектори). Ці речовини не сторонні для нашого тіла - вони виробляються хрящовою тканиною суглобів.

Хондропрототектори пригнічують активність ферментів, які відповідають за дегенерацію дисків та посилюють регенеративні та обмінні процеси. Препарати беруть участь у біосинтезі хряща та його сполучної тканини, запобігаючи процесам руйнування та стимулюючи відновлення. Ефект від прийому хондропротекторів настає не відразу, а за кілька тижнів. Тому ці препарати слід приймати тривалий час (до півроку).Ви можете вибрати будь-яку добавку, але найкращі з них -

Підведемо підсумок

Отже, для здоров'я хребта рекомендуються такі препарати:

Хондропротектори (приймаються тривалим курсом);
Комплекс вітамінів та мікроелементів (курс 1-2 місяці кілька разів на рік);
Кальцій+вітамін D3 (так само тривалий прийом).

Але! Головну роль у підтримці здоров'я хребта відіграє не харчування, а рух! Лікування хребта має бути комплексним і тривалим, тільки при такому підході можна домогтися стійкого поліпшення. І для того, щоб відновити здоров'я спини необхідно не тільки додати до раціону вітамінний комплекс і кілька харчових добавок, але найголовніше більше рухатися і виконувати вправи для хребта.

Тим самим ви покращите рухливість хребта;

- покращіть живлення міжхребцевих дисків;

- зміцніть м'язи, які підтримуватимуть хребет;

- зменшіть здавлення судин танервів.

Навіть якщо ваш хребет поки не нагадує про себе неприємними відчуттями, рух і правильне харчування для нього надзвичайно важливе. Вітаміни та мікроелементи необхідні для всіх процесів, включаючи зростання та відновлення тканин. А рух та вправи дозволять підтримати відмінний стан кісток, м'язів та сполучних тканин.

Виконуючи вправи і підтримуючи організм з допомогою вітамінних комплексів Ви гарантуєте нормальну роботу як хребта, і інших органів прокуратури та систем.