Який він

Що таке самопізнання? Відповідаючи це питання, не можна торкнутися такі сфери людського життя як характер, хобі, звички, вміння будувати відносини з оточуючими людьми, свідомість і поведінка. Людині властиво цікавитися тим, що відбувається довкола і всередині неї. Звідси тема самопізнання стає актуальною та цікавою.

Як пізнати себе? Як зрозуміти, чому в особистій психології мають місце ті чи інші риси характеру? Звідки береться вміння бути сильним і заповзятливим, у чому причина справжніх потреб, яким є життєве призначення та таланти? Як розвивається стресостійкість і чому одні мають нею повною мірою, а іншим доводиться прикладати безліч зусиль, щоб уміти справлятися зі стресом?

З чого почати, щоби пізнати власну особистість? Відповіді на ці питання у цій статті.

Самопізнання починається з дитинства

Шлях самопізнання - це той шлях, який проходить кожна людина, порівнюючи себе з іншими людьми та розуміючи свої особливості. Іноді він може зовсім не задаватися цим питанням, іноді шукати відповіді все життя, але так і не знайти їх.

Самопізнання починається з дитинства. Щоб зрозуміти природу свого характеру, потрібно повернутися кілька десятиліть тому. Характер людини і психологія його особистості піддаються впливу сім'ї та людей, які від народження перебувають поруч із дитиною. Саме вони багато в чому відповідають за те, чи буде він товариським, боязким, тривожним, таким, що сумнівається, безтурботним і так далі. Батьки та інші дорослі вчать дитину любити, щеплять їй перші навички дружби, діляться досвідом подолання перешкод, дають оцінку особистості та діяльності.

Людина, яку часто критикували в дитинстві,може вирости повним сумнівом. Вони можуть стосуватися власних зусиль, можливостей та розвитку. Згадайте, якими були ваші дитячі роки. Що в них було найрадіснішим, а що травмуючим? Результати важливих подій у дитинстві можуть багато в чому визначати те, якою є людина сьогодні. Серед них такі, як розлучення батьків, поява в сім'ї інших дітей, переїзди, втрата близьких, навчання та стосунки з однолітками. Багато факторів впливають на особистість людини. Важливими та визначальними є ті, що запам'яталися і досі мають значення.

Як звички впливають на характер

Звички виростають звідти, де є переваги. Психологія людини часто визначається тим, що вона любить робити, як жити. Пріоритети людей та певні способи поведінки впливають на якість життя, взаємодію з іншими людьми, повноту відносин між ними, тривалість та здатність бути чуйним.

"Звичка - друга натура". Якщо дотримуватися цього твердження, стають зрозумілими багато питань. Те, що звикла робити людина, як спілкуватися з близькими та друзями, будувати особисту прихильність, поводитися в кризовій ситуації — багато в чому говоритиме про те, якою вона є насправді.

Щоб зрозуміти, як звички впливають характер, можна виконати таке вправу. На аркуші паперу накресліть кілька колонок. Назвіть їх сферами життя, які ви маєте. Це можуть бути: здоров'я, сім'я, спілкування з друзями, робота, діти тощо. Випишіть, як ви зазвичай робите, коли в одній із цій галузі виникають проблеми. Звичний спосіб дії у певній ситуації говоритиме про особливості характеру.

Вивчіть уважно ваші звички поведінки. Складіть портрет з тих аспектів характеру, які є очевидними. Наприклад, цеможливо особливість приймати поспішні рішення, не вміти контролювати свої почуття, відсутність віри у власні сили та інше.

Важливе правило виконання цієї вправи: складаючи психологічний портрет, потрібно «відокремитися» від самого себе в цей момент — писати про себе як про сторонню людину, об'єктивно, щиро і без прикрас.

Що про психологію людини говорить хобі

Самопізнання - це не тільки рефлексивний шлях знайомства з собою, а й можливість зрозуміти свої бажання, вивчити схильність до різних хобі. Те, чим займається людина у житті, багато в чому визначає її характер, схильність, інтереси. Його улюблені заняття говорять про те, яким він є.

Велика користь від того, що людина починає займатися вивченням своїх переваг, полягає в тому, що у неї з'являється можливість досліджувати особисті уподобання, давні бажання, таланти і знайти, нарешті, хобі до душі, якщо раніше вона не могла цього зробити.

Захоплення, якими людина вже має, теж можуть багато розповісти про те, якою вона. Заняття танцями, наприклад, і будь-якою іншою фізичною активністю говорять про схильність вести активний спосіб життя, добре відчувати своє тіло та його потреби.

Такі хобі, як малювання, рукоділля, колекціонування, поезія свідчать про творчу особистість. Такі люди цікаві іншим, часто вигадують нові ідеї, прагнуть поповнювати свої знання через найрізноманітніші джерела.

Психологія людей, хобі яких екстремальні види спорту та подорожі відрізняються бажанням самовираження та прагненням до діяльності, наповненої ризиком та небезпекою. У своїх захопленнях вони ніби ходять краєм і грають у небезпечні ігри з життям, що робить їх привабливими для інших і часто недоступними. Зазвичай такілюди рідко сидять на місці, їх важко «прив'язати» до рутинного способу життя, вони потребують постійного виплескування енергії та досягнення нових вершин.

Які вправи допоможуть краще пізнати себе

Щоб докладніше відповісти на запитання "хто я?" і «який я?» психологи радять використовувати проектні тести. Метод проекції – це вправи, які дозволяють людині відобразити свій внутрішній світ. Найкраще це можна зробити, використовуючи малювання.

Намалюйте три малюнки. На першому зобразіть себе у дитинстві, на другому – у сьогоднішньому дні, на третьому – у старості. Тут важливе не вміння малювати, а контакт зі своєю особистістю. Напишіть під кожним малюнком якості характеру, якими ви мали у різні періоди життя. Зауважте, що змінилося. Малюючи себе в старості, важливо вміти уявити, яким ви будете, коли постарієте.
Вправа "3 бажання". Напишіть 3 найзаповітніші бажання. Їхній аналіз дозволить наблизитися до своїх істинних потреб, а значить, краще впізнати та зрозуміти себе.
Вправа «я та інші». Напишіть невелику розповідь про ваші стосунки з оточуючими. Зауважте, що вам не подобається в них і що хотілося б змінити. Це допоможе краще дізнатися про свій характер, побачити помилки у спілкуванні та зрозуміти, в який бік потрібно рухатися, щоб налагодити спілкування з оточуючими.