Яким спортом можна займатися при бронхіальній астмі

Бронхіальна астма та спорт

Астма та спорт – два абсолютно різні, але в той же час сумісні поняття. Ще нещодавно медики ставили заборону на спортивні навантаження людям з діагнозом бронхіальна астма.

Вважають, що надмірна фізична активність може спровокувати напади сильного задушливого кашлю. Наприклад, швидкий біг, інтенсивні фізичні вправи призводять до почастішання дихання, охолодження, пересушують слизову оболонку бронхів, дихальних шляхів, що стає причиною бронхоспазму. При цьому прояви хвороби індивідуальні та часто неспецифічні. Фізичні навантаження можуть спровокувати кашель, біль у грудині, задишку. Неприємні симптоми можуть виявлятись через 10-20 хвилин після вправ або під час тренувань.

Але на щастя, медицина не стоїть на місці, і за астми, якщо дотримуватися певних правил, можна займатися улюбленими видами спорту. До того ж серед спортсменів, які страждають на цю недугу, багато тих, хто став призером Олімпійських ігор і домігся відмінних результатів у тих чи інших видах спорту. Тому бронхіальна астма не є приводом для того, щоби ставити хрест на спортивній кар'єрі. При цій патології можна і потрібно займатися фізкультурою та спортом.

Бронхіальна астма – серйозне захворювання, що потребує постійного медичного контролю, що підтримує терапію. Правильно підібране лікування дозволяє астматикам вести нормальне повноцінне життя, займатися фізкультурою. Щоб спорт, фізична активність принесли користь, важливо не перестаратися з навантаженнями у процесі спортивних занять, уважно стежити за станом свого здоров'я, попередньо проконсультувавшись із медичним фахівцем перед початком тренувального комплексу.

Який вид спорту корисний при бронхіальній астмі

Про користь фізкультури при бронхіальній астмі написано чимало наукових праць. У ході численних досліджень було доведено, що дорослим і дітям, які страждають на астму, корисні помірні фізичні навантаження. На думку медичних фахівців, заняття спортом, фізкультурою належать до базової терапії при лікуванні цієї недуги.

При бронхіальній астмі варто віддати перевагу тим видам спорту, які сприяють зміцненню м'язових структур діафрагми, плечового пояса. Враховуючи механізм розвитку цього захворювання, при астмі можна займатися:

плаванням
акваеробікою
легкою атлетикою
веслування
спортивною ходьбою
волейболом, баскетболом, іншими командними іграми
спортивними, бальними танцями
фітнесом, боді-флексом, аеробікою, пілатесом.

Медики рекомендують астматикам займатися ЛФК (лікувальна спортивна фізкультура), а також дихальною гімнастикою. Не можна не відзначити, що при розвитку бронхіальної астми, незалежно від форми, стадії недуги, дихальна гімнастика найкорисніший та найефективніший вид спорту.

Астматикам не протипоказані заняття пінг-понгом, бадмінтоном. Можна також займатись велоспортом, східними єдиноборствами (айкідо, ушу, теквондо), великим тенісом, софтболом. Корисна спортивна скандинавська ходьба. Даний вид спорту, як і ЛФК, у поєднанні з правильним способом життя дозволяють стабілізувати стан хворих, знижують частоту прояву нападів. При астмі можна і навіть корисно займатися спортивними іграми на відкритому просторі.

Перед тим, як вибрати для себе вид спорту, варто обов'язково проконсультуватися з лікарем-пульмонологом, який допоможе підібрати оптимальнийрівень фізичних навантажень.

Користь спортивних занять при бронхіальній астмі

Плавання, акверобіка, танці, аеробіка, фітнес відмінно тренують дихальну систему, рівномірно розподіляючи навантаження між м'язовими структурами плечового пояса та органами респіраторного тракту. Помірна фізична активність покращує вентилювання легень, що призводить до збагачення клітин киснем.

Дозовані, помірні фізичні навантаження при астмі у дорослих та дітей сприяють:

зміцненню м'язових структур
нормалізації процесів метаболізму в організмі
зміцненню імунітету, підвищенню резистентності організму
нормалізації метаболічних процесів
насичення клітинних структур киснем.

Спортивні заняття, фізкультура підтримують м'язи у тонусі, покращують загальне самопочуття, сприяють спалюванню зайвих калорій, зниженню ваги. Фізична активність, систематичні заняття аеробікою, ЛФК. грамотно підібраний тренувальний комплекс знижують ризик розвитку хронічних захворювань інфекційного, запального характеру.

Незалежно від того, який вид спорту буде обраний, дуже важливо грамотно розподіляти рівень, інтенсивність фізичних навантажень. підібрати оптимальний графік занять.

Які види спорту протипоказані при астмі

Людям із діагнозом бронхіальна астма медики не рекомендують займатися тяжкою гімнастикою. Протипоказані вправи на турниках, кільцях, біг із перешкодами. Категорично заборонені будь-які види спорту, що потребують тривалої затримки повітря (дайвінг, підводне полювання). Підводне плавання становить для хворих на астму великий ризик для здоров'я.

Спорт при бронхіальній астмі у дітей

Спорт, фізкультура відіграють важливу роль у правильному формуваннідитячий організм. Фізична активність нормалізує загальний стан, зміцнює м'язові структури діафрагми, респіраторного тракту, активізує захисно-імунні сили. Спорт зменшує негативну симптоматику у разі розвитку даної патології. Тому розглянемо, який вид спорту найбільше підходить для дітей-атматиків.

Запитуючи, яким спортом можна займатися дітям з діагнозом бронхіальна астма, перш за все, варто відзначити, що тренування повинні поєднуватися з основною терапією, базисним лікуванням даного захворювання. Щоб вибрати вид спорту, заняття в секціях принесли користь для вашої дитини, проконсультуйтеся з пульмонологом та педіатром.

Для дітей-атматиків будуть корисними всі види спорту, які зміцнюють м'язові структури плечового поясу, діафрагми. Можна записати дітей на плавання, акваеробіку, волейбол, софтбол, секцію східних єдиноборств, які відмінно поєднують фізичне та дихальне навантаження.