Якщо почало випадати волосся, їжте рибу і - сир
Восени багато хто помічає, що волосся починає випадати набагато інтенсивніше, ніж раніше. Вважається, якщо вони залишаються на подушці, настав час вживати якихось заходів. Чому ж волосся рідшає, адже влітку ми запасалися вітамінами, вживаючи свіжі овочі та фрукти, ягоди? Але головний убір носили далеко не всі. Адже шкіра, зокрема й голови, не любить ультрафіолету у великих дозах. До того ж волосся на сонці вигоряє, стає ламким.
Причиною їх випадання можуть бути деякі захворювання, наприклад, анемія, дисфункція щитовидної залози. Такі проблеми нерідко виникають після сильного стресу, операції, прийому медикаментів, і навіть дієт. Деякі жінки влітку відмовлялися від м'яса і сиділи практично на одних овочах. А при дефіциті білка, заліза та цинку шевелюру помітно рідшає.
- Щоб зміцнити волосся, слід звернути увагу до харчування. Корисні нежирне м'ясо, риба, сир, твердий сир, кефір, молоко, горіхи, будь-які овочі та фрукти.
- Порадившись із лікарем, можна приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Для зміцнення та зростання волосся особливо корисні вітаміни А, групи В, D, РР, а також сірка, залізо, кальцій, біотин, магній, селен та йод.
- Якщо ви часто піддаєтеся стресам, пийте заспокійливі трав'яні чаї.
- Намагайтеся мити голову теплою водою, оскільки гаряча може пошкоджувати волосся.
- При випадінні волосся небажано користуватися феном, плойкою, гарячими щипцями.
- Можна робити маски для волосся, що зміцнюють: дві столові ложки касторової олії, стільки ж коньяку, один яєчний білок. Нанести на волосся на 40 хвилин|мінути|. Потім змастити голову розведеною водою гірчицею і за десять хвилин вимитишампунем із кондиціонером.
- Рекомендується обполіскувати волосся відваром кропиви. До нього можна додати трохи яблучного оцту.
Якщо ці чи інші заходи не допомагають, слід звернутися до лікаря-трихолога. Причиною випадання волосся є себорейний дерматит. Лікар призначить спеціальний шампунь. Випадання волосся в кількох ділянках голови може говорити про стрижучий лишай або осередкову алопецію. У такому разі буде потрібне серйозне лікування.