Якщо заклинило поперек
На жаль, захворювання хребта стрімко молодшають. Згідно з недавніми дослідженнями, у 50 відсотків людей, які страждають на болі в спині, проблеми виникають у попереково-крижовому відділі. Особливо часто між четвертим і п'ятим хребцями, а також між п'ятим хребцем і крижом. Як впоратися з цією недугою? Радять фахівці.
Скарги на біль у попереку лікарі сьогодні все частіше чують не від людей похилого віку, а від людей у розквіті сил. Згідно з недавніми дослідженнями, у 50 відсотків людей, які страждають на болі в спині, проблеми виникають у попереково-крижовому відділі, у 48 - у шийному. Набагато рідше турбує грудний відділ хребта - на його частку припадає лише два відсотки.
Чому найчастіше болить саме поперек? Фахівці пояснюють, на відміну від тварин, ми пересуваємося не на чотирьох, а на двох ногах, а статичні навантаження припадають саме на нижню частину спини.
Зростання числа захворювань хребта, насамперед, зумовлене цивілізацією. Це завдяки їй кожен із нас добре знає, що таке хронічний стрес. Адже саме нервово-психічна напруга призводить до м'язового спазму, що провокує патологічні зміни в хребті.
З іншого боку, розвиток технічного прогресу обернулося багатьом дефіцитом руху. Ми все більше часу проводимо, сидячи у транспорті чи робочому кріслі перед комп'ютером. А відсутність рухового навантаження призводить до атрофії м'язів, через що ті перестають виконувати своє головне завдання - підтримувати тулуб у певному положенні.
При тривалому перебуванні у сидячому положенні погіршується венозний відтік та кровопостачання ніг. Крім того, підвищується тиск у спинномозковому каналі та рефлекторно збільшується внутрішньочерепний тиск. Саме тому у людей, зайнятих сидячою роботою,Наприкінці трудового дня часто не тільки болить поперек, а й розколюється голова. Сидіти без шкоди для спини можна не більше двох годин. Після цього потрібно обов'язково поміняти становище тіла – хоча б трохи пройтися, розім'ятися.
Також дуже важливе положення тіла під час сидіння. Будь-який поворот або відхилення від прямої осі призводять до того, що навантаження на одну частину тіла виявляється більшим, ніж на іншу. В результаті одна половина тулуба у нас напружується, а інша перебуває у розслабленому положенні. У цьому випадку надвечір людину можуть почати мучити м'язові болі - міозит. Як правило, вони проходять самі - досить просто розім'яти спину, що затекла, або злегка помасажувати поперек. Але, на жаль, часто виникають серйозніші наслідки.
Ці диски є хрящовими пластинами, які служать нам як амортизуючий пристрій. Тільки завдяки цим "прокладкам" при стрибку, бігу чи іншому фізичному навантаженні у нас зберігається безпечна відстань між хребцями.
Стирання диска призводить до протрузії, а потім до міжхребцевої грижі. Ця патологія з'являється, коли диск руйнується та його вміст випинається у просвіт хребетного каналу. При цьому відбувається защемлення нервових корінців і виникає запалення та набряк довколишніх тканин.
Ущемлений нервовий відросток, розташований у тому чи іншому відділі хребта, призводить до порушення провідності нервових імпульсів і, відповідно, погіршення роботи довколишніх органів.
Так, неполадкам у шийному відділі супроводжують головний біль, запаморочення,шум у вухах, порушення зору, проблеми із щитовидною залозою. При ураженні грудного відділу спостерігаються утруднення дихання та явища стенокардії (саме тому захворювання хребта часто плутають із серцевими недугами).
Якщо біль виникають у поперековому відділі, можна очікувати проблем з ногами, порушень з боку органів травлення та нирок. При попереково-крижовому остеохондрозі жінки часто скаржаться на болі в органах малого тазу, тому насамперед звертаються до гінеколога, навіть не підозрюючи, що справжня причина їх нездужань криється у грижі хребта. У чоловіків грижа, що виникла у тому ж відділі, загрожує зниженням потенції.
Оскільки симптоми захворювань хребта можуть бути дуже заплутаними, ґрунтувати діагностику лише на скаргах пацієнта практично неможливо. Насамперед, необхідно провести дослідження.
Рентген покаже лише грубе усунення хребця, а також наявність кісткових виростів, зменшення висоти міжхребцевих проміжків. Більш детальну картину, де видно і нервові коріння, і спинний мозок, і міжхребцеві диски, дає магнітно-резонансна томографія (МРТ). Це найінформативніший метод.
Є безліч способів лікування грижі. Якщо цього вимагає ситуація (є порушення іннервації, вже постраждали певні функції і рефлекси), можна вдатися до медикаментозним методам, зокрема і до оперативним.
Серед альтернативних методів – голкорефлексо- та мануальна терапія, фізіопроцедури, лікувальні ванни, грязьові аплікації, гірудотерапія (лікування п'явками). І, звичайно, крім усіх цих процедур необхідний комплекс спеціальних вправ, які мають забезпечити нормальну роботу м'язів.
Головне завдання такої гімнастики – навчити м'язи правильно напружуватися та розслаблятися. Чим м'язовий корсетміцніше, тим менше ризик виникнення деформацій у хребті, а отже – і болю у спині.
Для зміцнення корсета м'язового корисне фізичне навантаження, але не будь-яка. Тож, щоб не зірвати спину, займатися на тренажерах можна лише під керівництвом тренера.
При проблемах з хребтом краще уникати степ-аеробіки, зате аквааеробіка буде дуже доречною. Сприятливі для спини йога, пілатес, калланетика та будь-які заняття, спрямовані на розтяг м'язів. Корисні регулярні (не рідше 3 разів на тиждень) заняття плаванням.
Не забудьте включити MedPulse.Ru до списку джерел, які вам траплятимуться час від часу:
Підпишіться на наш каналв Яндекс.Дзен
Додати "MedPulse" у свої джерелав Яндекс.Новини абоNews.Google
Також будемо раді вам у наших спільнотах уВКонтакті, Фейсбуці, Однокласниках.
Останні оновлення в нашійЕнциклопедії ліків: