Йога для здоров’я тіла та психіки
Звичайно, починати займатися йогою краще з організмом, очищеним від шлаків. Та й загалом жити з чистим організмом легше. Пропоную до Вашої уваги просту і загальнодоступну методику очищення кишечника в домашніх умовах. Хоча деякі вправи – асани йоги – Вам знадобляться вже й тут.
Проблеми із шлунково-кишковим трактом досить різноманітні і буквально переслідують сучасну людину. Причин тому багато, і здебільшого вони очевидні. Цей випуск присвячений не теорії, а практичним методам йогічним очищення кишечника. Підійде ця методика й у вирішення конкретної проблеми – лікування запорів, зокрема хронічних запорів. Техніка очищення кишечника наводиться відповідно до «Йогатерапії» Шрі Свамі Шиваванди.
МЕТОДИ ОЧИЩЕННЯ КИШЕЧНИКА В ДОМАШНІХ УМОВАХ
Скупчення калу, що розклалися в кишечнику, отруюють організм і сприяють розвитку бактерій. На думку майстрів йоги, приблизно вісімдесят відсотків усіх захворювань завдячують своїм походженням аутоінтоксикації організму отрутами гниючих фекальних мас, що збираються на стінках кишечника. Крім того, ці маси - ідеальне середовище для зростання безлічі видів хвороботворних бактерій. На нейтралізацію аутотоксинів і боротьбу з дбайливо вирощеними в надрах організму мікробами йде левова частка готівкової енергії людської істоти. На творче осмислення процесу життя залишається дуже мало, на розвиток усвідомлення практично нічого.
Для очищення кишечника зазвичай застосовуються проносні засоби. Однак постійне застосування проносних згубно відбивається на стані кишечника: перистальтика порушується і розвивається схильність до хронічних запорів з усіма негативними наслідками. Крім того, багато проносних засобів вбільшою чи меншою мірою токсичні.
Клізма набагато краща, але до неї виникає звикання і, як наслідок, – залежність від неї успішної дефекації. Результат – той самий хронічний запор з інтенсивною аутоінтоксикацією замість позбавлення від неї. Крім того, вплив клізми обмежується лише нижньою частиною кишківника.
У йозі існує ціла низка клізмоподібних процедур, відомих під загальною назвою Басті-Крія. Нічого особливо складного в них немає, однак у практиці йога-терапії все ж таки доцільніше застосовувати м'якіші – спрощені техніки, відомі як Сахаджа-басті-крійї.
Сахаджа-басті-крійя-1А –спрощене промивання кишечника. Основний варіант
Сахаджа-басті-крійя практикується при хронічній запорі вранці натщесерце, відразу після пробудження.
Техніка виконання. Розвести півсклянки лимонного соку і розчинити чайну ложку солі (переважно брати морську нерафіновану сіль) у півтора літра чистої теплої води і випити отриману суміш.
Відразу після цього лягти на спину і виконуватиВіпариту-карані протягом 4-5 хвилин, потім Маюрасану - 3-4 рази і Падахастасану - 4-5 разів. Той, хто не може виконати Маюрасану, нехай 5-6 разів виконає Шалабхасану. Протягом наступних п'яти хвилин виникне сильний поклик до дефекації.
Залежно від індивідуального стану кишечника, деяким не зайве додати до вищевказаних асан ще Бхуджангасану, Ардха-чакрасану і Дханурасану. Разом із попередніми вони дадуть добрий результат.
Сахаджа-басті-крійя-1Б. Додатковий варіант
Слабкі та хворі люди можуть просто випити воду з лимонним соком та сіллю, як було зазначено вище, а потім виконати Сахаджа-віпарита-корені, Йога-мудру, Павана-муктасану, Ардха-курмасану тапочергове піднімання ніг у Шалабхасані.
Дія. Віпарита-корені-мудра, що виконується безпосередньо після пиття води, дає можливість останньому пройти через шлунок у кишечник. Вода вимиває жовч і слиз зі шлунка і тонкого кишечника, що розклалися, потім потрапляє в товсті кишки і розріджує їх вміст, який потім викидається з організму разом з відходами і отруйними речовинами. Жодна відома проносна, ніяка клізма не в змозі зробити все це настільки нешкідливо і настільки радикально, як робить це Сахаджа-басті-крійя.
Лимонний сік виступає тут одночасно і як ліки, і як дієтичний продукт, оскільки має деяку проносну дію, він повідомляє суміші приємний смак і містить відому кількість кальцію, який абсолютно необхідний для підтримки здоров'я.
Якщо кишечник не спрацьовує навіть після застосування Сахаджа-Басті-Крії-1А або 1Б, необхідне одно-дводенне утримання від їжі, бо це вказує на те, що дванадцятипала кишка заблокована погано перетравленими залишками їжі. Після посту виконати Сахаджа-Басті-Крію.
З повагою та найкращими побажаннями,
міжнародний інструктор з хатха-йоги