Йога відновлює зір
Чи багато хто з нас знає, що і як треба робити для того, щоб очі залишалися завжди здоровими? Серед усіх вражень, сприйманих органами почуттів із довкілля, близько трьох чвертей інформації надходить у мозок саме завдяки зору. Однак дуже часто, не знаючи, що і як слід робити для його збереження, ми методично послаблюємо цей найважливіший з органів чуття.
Більшість із нас зловживають на власні очі, не дають їм ніякого відпочинку, перенапружують їх, безвідповідально забуваючи, що робота очей під час неспання не припиняється ні на секунду і все, що сприймається ними, передається для осмислення мозку. Але як тоді зберегти зір?
ЯК ЗБЕРЕГТИ ЗІР
Діти в силу здорового природного інстинкту безперервно крутять і крутять на власні очі, але все йде добре до того часу, поки в цю справу не втручаються дорослі: «Не крути!», «Не вертай!», «Не дрыгай!», «Не стрибай! !». Так, ми, дорослі, дуже статечні. Ми не тільки самі повертаємо голову для того, щоб побачити предмет, який не знаходиться прямо по лінії нашого погляду, позбавляючи тим самим наші очі корисних і зміцнюючих рухів, ми змушуємо своїх дітей у всьому наслідувати нас, керуючись якимись хибними естетичними міркуваннями чи просто боячись, за своїм невіглаством, що дитина ненароком отримає косоокість.
Тим часом, скільки людей, що носять окуляри, змогли б через два-три або максимум шість місяців повністю відновити здоров'я своїх очей, якби тільки набралися терпіння і сказали рішуче «ні!». своєї лінощів і уявної зайнятості і зайнялися старанним виконанням відповідних вправ.
Крім регулярного виконання вправ, про які ми вам розповімо, за бажання завжди можна безперервнотренувати очі навіть у повсякденній обстановці, дивлячись в далечінь і спостерігаючи за об'єктами, що рухаються: людьми на вулицях, їдучими машинами, вивісками (коли самі їдемо в машині) і т.п.
У наші дні зір у середньому віці, як правило, погіршується. Так званий «старечий зір» із біфокальними окулярами сприймається нами як природний стан справ. Але за «старечим зором» можливі такі неприємності, як передчасне ослаблення зору, поява болю, катаракта, глаукома та виникнення необхідності хірургічного втручання.
Тим не менш, є багато людей, які дожили до 90-100 років і зберегли добрий зір.
Якщо ваші очі втратили свою природну силу, це сталося лише тому, що ви не знали, як запобігти небажаним змінам. Тим часом, можливості для покращення та вдосконалення зору є у кожного та у будь-якому віці.
На думку йогів, є лише один шлях боротьби з часом – це щоденне, щогодинне вдосконалення тіла та розуму під керівництвом духу. Необхідно зрозуміти, що очі - це не закінчений, а орган, що розвивається, незалежно від того, дорослий ви, дитина або старець. У вашій владі зробити так, щоб ця зміна стала розвитком, а не псуванням. Частково прийдешнє стан ваших очей залежить, зрозуміло, від їх минулого, але все ж таки слід пам'ятати, що більша його частина все ще залежить від вас самих.
Використовуйте із системи йогів, як і з інших систем, все, що ви вважаєте для себе прийнятним, виходячи зі звичного способу життя. Якщо хороший зір дорогий вам, то змінюйте свої звички і беріть із цієї системи все, що тільки вона може вам дати.
Не відкладайте на завтра, почніть із сьогодні дбати про ваші очі. Будьте терплячі: щоб виправити зір можепотрібно багато часу. Але природа вас не підведе. Найперші успіхи ви відчуєте незабаром. Дбайте про свої очі і будете щасливі тим успіхом, який на вас чекає. Якщо ви хочете допомогти очам, необхідно піклуватися про харчування, кровообіг, м'язовий тонус і рівне настроювання.
Природа на вашому боці. Пам'ятайте, що очі самовідновлювані та самовиліковні. Ця думка додасть вам ентузіазму та енергії.
ПРИНЦИПИ, ЩО ЛЕЖИТЬ В ОСНОВІ ЛІКУВАННЯ
Метою всіх методів, які використовуються при лікуванні поганого зору без допомоги окулярів, є, перш за все, досягнення стану спокою, розслаблення психіки і тільки потім очей. Спокій завжди покращує зір. Це можна перевірити у собі.
Іншим симптомом напруги очей і відповідно психіки є посмикування повік, яке помітно при погляді з боку і яке людина може відчути сама, приклавши до очей пальці. Це посмикування зазвичай вдається усунути, якщо період відпочинку буде достатньо довгим.
Багатьом людям, щоправда, не вдається забезпечити собі тимчасове покращення зору шляхом закриття очей, але це відбувається тому, що вони не тримають їх у такому стані досить довго. Діти взагалі рідко роблять це, якщо дорослі не наполягатимуть або якщо їх не стануть у цьому заохочувати. Багатьом дорослим також не завадив би нагляд.
Отже, основу лікування зору, крім релаксаційних і динамічних очних вправ, лежать такі принципи: лікування сонцем (соляризація), оладонювання (памінг), центральна фіксація і моргання. Наступного разу ми розглянемо їх у порядку.