Йога-терапія при псоріазі, Дихання та псоріаз
Йога-терапія при псоріазі.
Це одночасно і нова, і давня дисципліна, яка є поєднанням методів йоги з традиційною медициною. Застосовуючи йогівську практику до індивідуальних запитів організму для оздоровлення, йога-терапія перевершує як звичайне йогівське тренування, так і звичайне медичне лікування, без використання методів йога-терапії.
Накопичувальна дія стресу може руйнувати здоров'я та підірвати емоційну стійкість, що породжує розвитку псоріазу.
Фізичний аспект - зміцнення м'язів, зв'язок, розвиток гнучкості та стійкості.
Фізіологічний аспект - Поліпшення кровообігу та мікроциркуляції, регуляція ендокринної, імунної системи, поліпшення ферментативних процесів.
Психоемоційний аспект - вирівнювання потенціалів мозку, виділення в кров нейромедіаторів (бета ендорфінів, дофаміну і т.д.), покращення пам'яті та волі завдяки концентрації уваги.
Йога-терапія глибокого розслаблення впливають на центральну нервову систему та системи кровообігу, дихання та травлення. При напрузі якоїсь частини тіла погіршується кровопостачання.
Йога допомагає зняти напругу з цієї області та відновлює кровопостачання.
Йога-терапія як метод лікування застосовується до великого числа захворювань, таких як:псоріаз,зайва нервозність, болі в спині, артрити, захворювання серця, гіпертонія, астма, розлади шлунково-кишкового тракту , діабет, множинний склероз, синдром хронічної втоми, безсоння, розлади сечостатевої системи,депресії та стреси.
Дихальні практики при лікуванні псоріазу.
Дихання контролюється автоматично дихальним центром умозку.
Нервовий імпульс, надісланий з мозку, спонукає нас рефлекторно робити вдих, як тільки концентрація вуглекислого газу в нашому тілі досягає певної величини.
Людина є унікальною істотою, здатною в певних межах контролювати своє дихання.
Діти дихання, зазвичай, дуже глибоке. З часом, через накопичені стреси, захворювання, наше дихання стає поверховим, неглибоким і неефективним.
Недолік фізичної активності призводить до зниження мобільності та еластичності міжреберних м'язів і діафрагми (великого м'яза, що знаходиться нижче ребер, який дуже важливий для дихання).
Неправильна постава, фізична напруга, емоційна неврівноваженість та вплив несприятливого довкілля різко знижують можливість правильного дихання. Дихання стає обмеженим та поверхневим. Більшість людей зазвичай використовують свої дихальні здібності лише на 25%.
Існує два основні способи дихання: грудне та черевне.
Перше з допомогою мембранних м'язів, а друге з допомогою скорочення діафрагми.
Черевне дихання животом вважається більш фізіологічним. Таке дихання надає виражений оздоровлюючий ефект на процеси травлення (посилення перистальтики кишечника та активізації діяльності підшлункової залози та печінки) та легеневої вентиляції (очищення від мікробів нижніх часток легень).
Робота з диханням (псоріазом ) покращує травлення, відновлює тонус нервової системи та судин, дозволяє розуму заспокоїтися та сконцентруватися.
Наш психологічний стан відбивається на характері дихання, з другого боку, змінюючи характер дихання, ми можемо змінити у потрібний бік свій настрій.
Щоб досягти душевногоспокою, спочатку необхідно заспокоїти свій розум. А для цього треба вирівняти та заспокоїти дихання. У людей з неспокійним, неглибоким і уривчастим диханням розум такий же неспокійний.
Під час практики пацієнт навчається правильно застосовувати спеціальні йогівські дихальні техніки — пранаяму, яка керує накопиченням та розподілом прани (життєвої енергії ) у людському тілі.