Кальцій для вагітних
Вагітність - це не тільки розвиток нового організму в утробі жінки, але і його побудова, що в свою чергу означає, що без необхідних «будматеріалів» майбутня матуся ніяк не обійдеться.
Для того, щоб кістки та хрящі майбутнього малюка були міцними, їм потрібно багато кальцію, який є основою опорно-рухової системи дитини.
Кальцій для вагітних виконує відразу дві ролі: по-перше, він оберігає майбутнього малюка від рахіту, мати – від усіляких стресів, а ще він має можливість нейтралізувати наслідки впливу шкідливих факторів довкілля. Саме його наявність головною умовою для нормального функціонування згортання кровоносної системи, а також повноцінної роботи нирок, і саме він допомагає процесу травлення та ниркової діяльності, впливає на поділ клітин.
Більше того, приймаючи кальцій під час вагітності, майбутня мама зможе зберегти здоровими свої зуби, знизити до мінімуму кількість судом, а ще зменшити ризик викидня та ранніх пологів.
Він - один з основних мікроелементів, недолік якого може призвести до повільного зростання малюка, ненормального розвитку: дитина пізніше почне ходити, у нього дуже довго не буде закриватися тім'ячко, пізніше почнуть різатися зубки.
Саме кальцій для вагітних, так їм необхідний, є найважливішим елементом роботи м'язових органів – матки чи серця. І якщо у породіллі в організмі його не вистачатиме, то пологи навряд чи пройдуть спокійно.
Кальцій для вагітних потрібно отримувати з кожним прийомом їжі. Наприклад, майбутня матуся може з'їсти на сніданок сто грамів нежирного сиру з фруктами, опівдні перекусити кількома шматочками сиру, на полудень випити порцію йогурту, а на ніч перед сном - склянку молока або кефіру. Інодімолочні продукти можна замінити на інші – ті, в яких також багато кальцію, наприклад, родзинки, капусту, зелену квасолю, курагу, шпинат, чорнослив, фініки, персики, виноград, полуницю, моркву, буряки тощо.
Кальцій для вагітних необхідно приймати протягом доби в кількості близько 1500 мг. При цьому плід бере свою порцію, залежно від триместру свого внутрішньоутробного перебування.
Кожна п'ята майбутня мати вже на восьмий місяць відчуває суттєву нестачу цього мікроелемента. Це проявляється в сухій шкірі, що лущиться, ламких нігтях, що мають поперечні борозенки, в карієсі, жорсткому і січеному волоссі.
Такого цінного елемента як кальцій не вистачатиме всім тим, хто вважає за краще вживати їжу, що перешкоджає його засвоєнню: таку як манна каша, білий хліб, макарони, кава, какао, шпинат, газування і т.д. Тоді як утримують його в організмі фосфор, магній, вітамін D – риб'ячий жир, яєчний жовток, печінку тріски.
Виходячи саме з цього лікарі рекомендують вагітним заздалегідь приймати комплексні препарати, що дозволяють заповнити дефіцит цього так необхідного мікроелемента. Це різні полівітаміни - "Кальцій Д3 Нікомед", "Кальцинова", "Матерна" і т.д.
При цьому майбутня матуся має пам'ятати, що деяка кількість вона отримує разом з їжею, тому добове дозування препарату слід розраховувати, виходячи з цього факту. В іншому випадку може статися надлишок цього мікроелемента, який вже до шостого місяця вагітності може призвести до кальцинування плаценти, що спричинить найнепередбачуваніші наслідки.
Сьогодні виробляється дуже багато таких препаратів, проте тільки лікар може правильно порадити якийсь комплекс вітамінів і мінералів потрібно приймати кожній жінці.
А якщовагітній не хочеться пити жодних вітамінів, то вона може скористатися рецептом з народної медицини: просто потовкти шкаралупу вареного яйця в порошок і додавати його в їжу.
У будь-якому випадку вибір за жінкою: вона сама повинна вирішити, в якій формі заповнювати нестачу кальцію у своєму організмі.