Картопляна дієта для схуднення на тиждень.
Картопляна дієтадля схуднення один з варіантів так популярних нині монодієт. До неї вдаються охочі швидко розлучитися із зайвими кілограмами. Якщо Ви здивовані, що картопля є дієтичною їжею, то Ви просто не вмієте правильно готувати картоплю.
На сніданок випийте склянку молока, на обід з'їжте 300 г картопляного пюре, а на вечерю приготуйте картопляний салат.
Для картопляного салату Вам знадобиться:
250 гр картоплі та одне варене яйце. Картопля та яйце поріжте, перемішайте, трохи посоліть, заправте олією, за бажанням можете додати чорний перець.
У картоплі міститься вітамін С, пектин, амінокислоти. Ця дієта покращує роботу серцево-судинної системи, нормалізує тиск.
Сьогодні у статті:
Картопляна дієта для схуднення на тиждень
Крім того картопляна дієта допомагає упорядкувати нервову систему, пом'якшує стресові стани, Ви будете більш активні, зможете більш ефективно працювати.
Тривалість дієти від 3 до 5 днів, її можна повторювати не частіше, ніж один раз на місяць. Цей варіант дієти для схуднення вважається найжорсткішим, він дозволяє скидати до 500 г зайвої ваги на день.
Легша картопляна дієта на тиждень
Вам знадобиться 1 кг картоплі на день. Зваріть картоплю в мундирі і розділіть на 5-6 прийомів їжі, їжте без солі. Відварену картоплю посипте зеленню, сміливо використовуйте зелену цибулю, кріп, петрушку.
Якщо при такому раціоні Вас мучить відчуття голоду, то можна з'їсти на сніданок шматочок чорного хліба, намазаний вершковим маслом, а на обід додати до картоплі трохи свіжих овочів.
Для цієї мети підійдуть ріпчаста цибуля, морква, капуста та огірки.
Тривалість такої дієти повинна становити 7-10 днів
Її можна повторювати не частіше, ніж раз на два місяці.
Ви можете ще більше пом'якшити цю дієту та зробити її комфортною для свого організму. Для цього додайте до меню попереднього варіанту 100 г сиру або сиру, 200 г тушкованих овочів (помідори, морква), 50 г пісного м'яса, 1-2 зварених круто яйця.
Приготування картопляного супу
Потрібні такі продукти:
1-2 картоплини, 0,5 чайної ложки вершкового масла|мастила|, 1 яйце, 1 ст. ложка сметани, трохи зелені (кріп чи петрушка).
Картоплю очистіть від шкірки, вимийте, залийте водою і зваріть. Відвар злийте в іншу каструлю, а картопля натріть на тертці. Протерту картоплю і відвар, змішайте, додайте сире яйце і масло, масу, що вийшла, добре перемішайте.
Суп знову поставте на вогонь, закип'ятіть та посоліть. Перед подачею картопляного супу на стіл заправте його сметаною і посипте дрібно нарізаною зеленню.
Найприємніше в тому, що картопляна дієта для схуднення не вдарить по бюджету Вашого сімейного гаманця, адже велика перевага картоплі – доступність та дешевизна продукту.
Будьте здорові та красиві! Рада бачити Вас на сторінках мого блогу.