Карвінгові повороти з розвантаженням вниз, Школа сноуборду (Владивосток)

Сьогодні на уроці онлайн-школи сноубордингу Slenergy ви разом із ученицею Анастасією Масюк спробуєте виконати карвінгові повороти із розвантаженням униз.

Ці повороти допоможуть вам краще контролювати повороти великого і малого радіусу і дозволять набагато активніше змінювати траєкторію руху за рахунок низької основної сноубордичної стійки.

Минулого уроку ви вже дізналися, що таке карвінговий поворот з розвантаженням вгору, тому настав час освоїти розвантаження вниз.

Поїхали!

Тренуємося робити поворот із розвантаженням вниз 1. Вправа дома 2. Півповороту 3. Півповороту з ініціацією наступного Виконуємо карвінговий поворот з розвантаженням вниз - Півтора повороту - Пов'язані повороти

Тренуємося робити поворот із розвантаженням вниз

1. Вправа дома

Наскільки ви пам'ятаєте, на попередньому уроці, коли ми заходили в поворот, починали плавно згинати коліна і рівномірно розподіляти вагу на обидві ноги. А потім виконували активну роботу з захилом по діагоналі всередину наступного повороту. У розвантаженні вниз все докорінно змінюється.

Попросіть друга допомогти вам виконати вправу.

- Прийміть основну низьку сноубордичну стійку, вага 50/50.

- Уявіть, що ви розганяєтеся вниз схилом. Робіть захил по діагоналі всередину наступного повороту. - Тепер рівномірно розгинайте коліна і йдіть у центральну стійку з вагою 50/50. - Після того, як ви повністю розпрямилися, виконайте активне згинання колін по діагоналі всередину наступного повороту - згинання в колінах і перекантування.

2. Півповороту

Майте на увазі, що якщо ви занадто збільшите тиск на носінні сноуборду, дошка почне вібрувати під вами. Щоб цього не сталося, не забудьте перенести вагу рівномірно на обидві ноги, коли ви опинитеся впоперек схилу.

Як тільки ви відточите півповороту, переходьте до наступного.

3. Півповороту з ініціацією наступного

Ваше завдання тут почати згинати коліна в той момент, коли дошка ще закантована. Ви не повинні прибирати заклинювання до того, як ви сідаєте. Тільки після того, як ви зігнете коліна, дошка сама розкантується і ви відчуєте поштовх.

Виконуємо карвінговий поворот з розвантаженням вниз.

Півтора повороту

- Встаньте на сноуборді поперек схилу, прийнявши низьку основну сноубордичну стійку. - Розгорніть дошкуу бік руху зі схилу та почніть набирати швидкість. - Як тільки дошка трохи розженеться, почніть робити захил усередину повороту трохи на передній нозі - дошка за рахунок бокового вирізу почне вести карвінговий поворот. - Збільште тиск на дошку за рахунок розгинання колін. Вага 50/50. - Після того, як ви встанете поперек схилу, зігніть коліна по діагоналі всередину наступного повороту. Як тільки ви зігнете коліна, дошка перекантується на інший кант. - Як тільки ви знову опинитеся поперек схилу, активно розгинайте коліна. - Заїжджайте вгору схилом і зупиняйтеся.

Пов'язані повороти

- Встаньте на сноуборді поперек схилу, прийнявши низьку основну сноубордичну стійку. - Розверніть дошку у бік руху зі схилу та почніть набирати швидкість. - Як тільки дошка трохи розженеться, почніть робити захил усередину повороту трохи на передній нозі - дошка за рахунок бокового вирізу почне вести карвінговий поворот. - Збільште тиск на дошку за рахунок розгинання колін. Вага 50/50. - Після того, як ви встанете поперек схилу, зігніть коліна по діагоналі всередину наступного повороту. Як тільки ви зігнете коліна, дошка перекантується на інший кант. - Як тільки ви знову опинитеся поперек схилу, активно розгинайте коліна, розподіляючи вагу 50/50. - Після того, як ви встанете поперек схилу, зігніть коліна по діагоналі всередину наступного повороту. Як тільки ви зігнете коліна, дошка перекантується на інший кант. - Продовжуйте рух у тому ж дусі.

Отже, сьогоднішній урок добіг кінця. Ми сподіваємося, що ви все засвоїли і зрозуміли, що таке карвінговий поворот з розвантаженням вниз. Ура!

На наступному уроці Ілля Косяченко розповість, що таке ангуляція та як вона застосовується у карвінгу. Залишайтесьна Slenergy! ;)

Покрокова інструкція для другого уроку

-Потренуйте стійку на місці: Прийміть основну низьку сноубордичну стійку, вага 50/50. Робіть захил, трохи переносячи вагу на передню ногу. Розгинайте коліна і йдіть у центральну стійку з вагою 50/50. Повністю розпрямитеся і згинайте коліна, роблячи захил.

-Потренуйтеся виконувати півповороту: встаньте поперек схилу в низькій стійці, розгорніть дошку і почніть набирати швидкість. Захилиться трохи по діагоналі до повороту, перенісши вагу трохи на передню ногу. Розігніть коліна і зрівняйте вагу 50/50. Заїжджайте вверз схилом.

-Потренуйте півповороту з ініціацією: встаньте поперек схилу, розгорніть дошку і почніть набирати швидкість. Захилиться трохи по діагоналі до повороту. Збільште тиск на дошку за рахунок розгинання колін. Вага 50/50. Як тільки опинитеся поперек схилу - зігніть коліна. Проїжджайте ще трохи і зупиніться.

-Виконайте півтора повороти: встаньте поперек схилу, розгорніть дошку і почніть набирати швидкість. Захилиться трохи по діагоналі до повороту. Збільште тиск на дошку за рахунок розгинання колін. Вага 50/50. Як тільки опинитеся поперек схилу, зігніть коліна і зробіть захил усередину наступного повороту. Знов опинитеся поперек схилу — активно розгинайте коліна. Заїжджайте вгору схилом і зупиняйтеся.

-Виконайте пов'язані повороти: встаньте поперек схилу, розгорніть дошку і почніть набирати швидкість. Захилиться трохи по діагоналі до повороту. Збільште тиск на дошку за рахунок розгинання колін. Вага 50/50. Як тільки опинитеся поперек схилу, зігніть коліна і зробіть захил усередину наступного повороту. Знов опинитеся поперек схилу — активно розгинайте коліна. Заїжджайтевгору схилом і зупиняйтеся. Після того, як ви встанете впоперек схилу, зігніть коліна і ділвайте захил і так далі.