Катання на ковзанах та його користь

Прекрасним активним видом зимового відпочинку є катання на ковзанах. Чудово, в зимовий сонячний день зібратися всій сім'ї та вирушити на ковзанку. І неважливо, чи впевнено ви тримаєтеся на ковзанах або тільки вчитеся тримати рівновагу, в будь-якому випадку, це позитивні емоції, які оздоровлюють ваш організм. А тим більше здорово, коли і ваші діти будуть вчитися стояти на ковзанах. У сибірських регіонах, де зима триває досить довго, є безліч відкритих ковзанок і ковзанок у дворах. А от у центральній Україні, у південних регіонах справи з цим трохи гірші, зате є криті льодові палаци, де покататися на ковзанах можливо в будь-яку пору року. Так, у чому ж користь чи шкода катання на ковзанах?

Катання на ковзанах - величезна користь, перш за все, для ослаблених здоров'ям дітей. Перерахуємо основні переваги цього виду спорту, нехай поки що для ваших дітей аматорського.

По-перше, це фізичне навантаження циклічного виду, подібне до бігу або плавання, під час якого поступово покращується обмін речовин, нормалізується робота дихальної та серцево-судинної системи, зміцнюється імунна система. Якщо дитина схильна до простудних захворювань, катання на ковзанах змусить відступити і ці хвороби.

Але цим списком оздоровлюючий ефект фігурного катання не закінчується. Завдяки йому гармонійно розвивається фігура, що є чудовою профілактикою сколіозу та порушення постави. Про користь катання на ковзанах можна говорити нескінченно, в тому числі і про психологічну: діти позбавляються від переживань і стресів, що накопичилися, разом з тим отримують тільки позитивні емоції. Кататися на ковзанах – це так здорово!

Крім того, нехай це і непомітно на перший погляд, катання наковзанах розвиває уважність. Наш мозок постійно контролює небезпечні моменти, які можуть виникнути: когось зачепити ненавмисно, вчасно ухилитися і т.д. Тобто свого роду це інтелектуальна зарядка, зокрема.

І плюс до всього, як будь-яке заняття спортом, катання розвиває впевненість у собі, знижує страх від невдач, адже саме на ковзанах виходить не все й одразу, а потрібні тренування. І дитина розуміє, що після 5-6 походів на ковзанку, у неї виходить набагато краще, те саме і в житті: нічого не дається нам легко і просто.

Поряд з безліччю плюсів ковзанів і ковзанки є один, але дуже небезпечний мінус: катання на ковзанах може спричинити забиття і травми. У зв'язку з цим необхідно контролювати дитину на ковзанці, а якщо дитині немає і 4-5 років, то в буквальному значенні слова не випускайте її з рук. Дайте зрозуміти дитині, що крига слизька: нехай трохи потрапляє (звісно, з вашою страховкою), щоб не боятися цього. Цей процес можна перетворити на веселу гру. Перші рази катайтеся недовго, 10-20 хв. На цих заняттях дитина має «знайти» свою рівновагу на льоду.

Як правильно вибрати перші ковзани?

Для катання на ковзанах важливо правильно вибрати черевики. Вони повинні бути жорсткими, у тому числі і халява. Купуйте ковзани у спеціалізованих магазинах.

Кілька порад від trenerovka.ru:

Віддайте перевагу моделям зі знімними устілками (їх можна виймати і сушити після катання);
Вибирайте гумові та пластикові підошви ковзанів, вони прослужать вам довше, ніж шкіряні;
У добрих ковзанах є спеціальні вставки для фіксації гомілкостопа, нога вашої дитини не буде клишонити;
Приміряючи ковзани, попросіть свого малюка стати на ковзани і смокнути ноги.Нехай він поворухне пальцями: вони повинні рухатися з невеликим соромом. Якщо дитині надто вільно або навпаки дуже туго, спробуйте інший розмір;
П'ятка має залишатися на місці, не з'їжджати, тому попросіть дитину трохи пройтися в магазині, нога має залишитися на місці.

Відео про те, як правильно підібрати ковзани:

Не перестарайтеся на льоду в навчанні дитини, щоб не відбити бажання кататися. Ви не виховуєте олімпійського чемпіона, а даруєте дитині можливість зміцнити здоров'я та отримати задоволення від катання на ковзанах.

І ще кілька рекомендацій перед виходом на лід:

Не соромтеся одягати налокітники та наколінники – це безпека вас та вашої дитини.
Якщо бачите на льоду професіонала або віртуозного любителя, не соромтеся поставити запитання, допомогти показати вам, як треба правильно, вони тільки раді будуть вам підказати.
Одягайтеся зручно, а не гарно. Одяг не повинен сковувати ваші рухи.
Шапка, шарф, рукавички обов'язкові. Не лише тепло, а й додатковий захист.
І останнє: не переживайте через те, що поки що ви «як корова на льоду». Повірте: нікому немає до вас жодного діла!

Навчайтеся і все вийде!

Ви можете додати свій відгук картинки.