Кефірна дієта - Як швидко скинути 5 кг жиру 🍑🍑🍑 Купи яблук і кефіру! 😍😍😍 Мій перевірений
Як швидко скинути 5 кг жиру? 🍑🍑🍑 Купи яблук та кефіру! 😍😍😍 Мій перевірений варіант ситої дієти кефіру на 5 днів + мої топ 5 дієт! & amp;
Привіт, мої тигренята!
Сьогодні ми будемо готуватися до літнього сезону. кефірно - яблучній дієті, причому у мене
її найприємніший, легкий і ситний варіант, це друга моя улюблена дієта після гречаної!
Коли я відчуваю, що час трохи затягнути пояс, то вдаюся до цієї перевіреної дієти
і завжди це допомагає, скидаю легко5 кг за 5 дніві розповім Вам як це зробити,
просто дотримуйтесь моїх рекомендацій друзі і переконайтеся самі - це 100% допоможе! & amp;
Який кисломолочний напій вибрати?
Взагалі як дівчина східним корінням я віддаю перевагу Айрану - це Східний підвид кефіру,
і він майже як звичайний кефір але менш калорійний, ми татари дуже його любимо,
і як на мене він більш смачний, такий гостренький!
Так що якщо є можливість беріть айран, він смачніший, менш калорійний і корисніший!
Або підійде і кефір не жирніше 2%, можна 1% або 1,5% або зовсім знежирений,
головне - не жирніше 2%.
Отже, перш ніж вибрати собі цю дієту я прочитала про дієту кефіру все і ось що я з'ясувала -
їх існує безліч видів! 128525;
І я вибрала для себе полегшений при цьому дуже ефективний варіант:
кефір + яблука + чай + кава
Ясправжнійчає-кава-мантому мені було важливо що можна пити мої улюблені напої,
причому їх можна навіть пити з цукром і це
Мені треба було скинути з 63 кг до 55 кг,
мій зріст 166 см і природно при такому невисокому зростанні
навіть 3 кг зайвої ваги одразу на обличчя! а також на живіт попу ляшки і т.д.
Тому я завжди стежу за своєю вагою, доводиться))
Причому, для себе шляхом спроб і помилок я обрала 5 найбільш ефективних дієт,
про них нижче, і що важливо - ситних, вони легко переносяться, і не вганяють у стрес)))
І дана дієта кефіру дуже легка, не голодна і корисна для здоров'я!
Чарівність дієти: чай і кава не обмежені, можна цукром, можна з молоком!
🍀🍀🍀МІЙ ВАРІАНТ КЕФІРНОЇ ДІЄТИ 100% ЕФЕКТИВНИЙ! 🍀🍀🍀
Все що нам знадобиться на 5 днів це:
✦ 5 літрів кефіру 1 - 2 % (краще айрану або тану)
✦ 100 гр сиру (або горішків якщо ви як і я веган)
✦ чай або кава (можна з молоком, навіть з цукром і медом - але не більше 2 ст ложки!)
Отже на 5 днів сідаємо на цю дієту - і втрачаємо 5 КГ зайвої ваги легко і безболісно!
✦Перший день: 1 літр кефіру (або айрану) + 3 яблука;
✦Другий день: 1 літр кефіру (або айрану) + 5 яблук;
✦Третій день: 1 літр кефіру (або айрану) + 100 гр сиру +1 яблуко;
✦Четвертий день: 1 літр кефіру (або айрану) + 5 яблук;
✦П'ятий день:1 літр кефіру (або айрану) + 3 яблука.
На ніч можна випити солодкого чаю або кефіру, цілком можна!
Це навіть сприяє сну, навряд чи Ви виспите натще!))
На 6 день вранці Ви побачите ОТВІС мінімум 5кг!
Важливі доповнення:
✦ Чай та кава (можна з цукром, молоком та медом) не обмежені всі 5 днів.
✦ До кефіру краще додавати по 1 чайній ложечці КУРКУМИ на 1 літр,
що посилює жироспалюючи властивості кефіру вдвічі!
Куркума в кефір дуже бажана, я беру її на базарі,
пакетик 200 грам коштує 150 рублів, вистачить надовго!)
✦ Сиру на 3 день рівно 100 грам! Не більше! Хто не любить сир, (а такі є?!)) Можна замінити 100 грриби або горішків!
✦ Я вдаюсь до цієї дієти частенько, раз 5 на рік, так що це справжня паличка-виручалочка!
✦ Я віддаю перевагу айрану - він на болгарській паличці і найбільш корисний,
якщо немає айрану, то його чудово замінить звичайний кефір 1 - 2% жирності!
✦ Якщо ви не любите кефір, або у Вас алергія на
молочні продукти - то я рекомендую Вам
✦ Кефірна дієта (як і будь-яка дієта!) може тривати не довше 5 днів;
Кефірна дієта цілком безпечна, тому що вона містить у своєму складі -
і білки, і жири, і вуглеводи, і вітаміни:
✦Вітаміни- яблука, чай, айран, сир;
Кефірна дієта позбавить зайвих 5 кг і при цьому на відміну від кремлівської дієти
вона нешкідлива для здоров'я і навіть корисна! 😍😍😍
А найголовніше - вона переноситься дуже легко і просто. завжди допомагає! 😍😍😍
Усім ВДАЛЬНОГО СХУДНЕННЯ І заглядайте ще!
ГРЕЧНЕВА (перша у моєму списку, вона переноситься легше!)
ВОДНА (супер дієта! + фото ДО і після!)
ВЕГАНСТВО (ну це вже спосіб життя!)))
І дана дієта кефіру також в мої топ - 5 дієт.
і також раджу
Дякую за увагу, всім добра, здоров'я та відмінного настрою!😊😚💜