Керрі Андервуд розповіла, як втратила 14 кг після пологів
Забрати зайві кілограми зірці допомогли інтенсивні тренуванняТабата, які займали у неї лише 30 хвилин на день. Саме завдяки їм співачка спромоглася скинути за кілька місяців майже 14 кг: «Мої улюблені тренування Табата, які я можу робити вдома, займають у мене приблизно півгодини. Я їх обожнюю! Це складно, але вони справді працюють. Я вибираю сім різних вправ, наприклад, присідання, віджимання чи випади та роблю 8 підходів, кожен із яких триває 20 секунд. Між підходами відпочинок також займає 20 секунд. Це справді дуже допомагає моєму метаболізму. Коли я все зробила, я можу впоратися із чим завгодно».
Крім того, Керрі розповіла, з якими труднощами їй довелося зустрітися перед тим, як розпочати тренування: «Після того, як на світ з'явився Ісая, у мене була мета повернути собі своє колишнє тіло. Мені пощастило: я набрала лише 14 кг, що є нормою. Але я зробила кесарів розтин, через який мені довелося чекати 6 тижнів, перш ніж почати тренуватися. Хоча, вже через 20 днів після пологів я вже була в змозі повільно ходити біговою доріжкою і своїм районом. Тоді я зрозуміла, як добре вести активний спосіб життя!»
Ми дуже раді, що Керрі змогла впоратися із зайвою вагою. Сподіваємося, її поради будуть корисними і для тебе!