Книги з фітнесу та бодібілдингу
Натисніть, щоб зберегти цю сторінку на стіну Вконтакте
Спортивне харчування та дієтологія
П'єр Дюкан. Я не вмію худнути - ця дієта, розроблена французьким дієтологом допоможе не тільки схуднути, але і закріпити отриманий результат.
350 рецептів дієти Дюкан- це саме ті рецепти, завдяки яким у вас буде ідеальна фігура.
Спортивна фармакологія
Спортивна фармакологія та дієтологіяза ред. Олійник С.А., Гіщак Т.В., Гуніна Л.М. - Ви знайдете методи та засоби сучасного фармакологічного забезпечення тренувального процесу та принципи раціонального харчування спортсменів.
Спортивна фармакологія (Сейфулла)- фундаментальна праця 2010 року з фармакологічної підтримки спортсменів. Більшість статей про препарати містить недостовірну інформацію, проте для розуміння основ книга дуже корисна.
Спортивна медицина
Ендокринна система, спорт та рухова активністьпереклад з англ. / За ред. У.Дж. Кремера та А.Д. Рогола книга присвячена особливостям ендокринного регулювання при руховій активності та заняттях спортом.
Методи дослідження та фармакологічної корекції фізичної працездатності людинипід ред. академіка РАН І.Б. Ушакова Вид.: Медицина, 2007 р. – у книзі узагальнено існуючі методологічні підходи до дослідження та фармакологічної корекції фізичної працездатності людини з єдиних системних позицій.
Спортивна фізіологіяАвтор Земцова І.І. У посібник разом із традиційними включені сучасні методи визначення структури функціональної підготовленості спортсменів з використанням газоаналізу повітря, що видихається, визначення компонентного складу маси тіла за допомогою ваг-жироаналізаторів та ін.
Силові тренування
Кращі силові вправи та плани тренувань для чоловіків(за редакцією Адама Кемпбелла) - містить ілюстровані описи сучасних вправ, найкращі програми тренувань для набору маси, спалювання жиру та покращення фізичної форми. Видавництво Men's Health, 2011 випуску.
Бодибілдинг, атлетизм та гирьовий спорт (Кочетков)- книга 2009 року, торкається базових питань силового тренінгу, наводиться інформація про побудову тренувань у різних видах силового спорту: бодібілдинг, гирьовий спорт, важка атлетика тощо. Особливо корисна для початківців.
Максимальна сила (Ерік Крессі)- це путівник для тих, хто щиро хоче досягти значних результатів. Ерік Крессі створив програму, яка перед кожним ставить завдання досягти такого рівня, який раніше важко було навіть уявити.
Качаємо залізні м'язи (Кочетков)- ця книга містить інформацію, яка допоможе вам наростити м'язову масу.
Мінімум жиру, максимум м'язів!- за допомогою інформації, викладеної в цій книзі, ви швидко позбавитеся надлишків жиру, а також зможете накачати красиву спортивну мускулатуру.
Бодіфлекс. Дихай і худий. Автор: Марина Корпан. Видавництво: Ексмо, 2012
Скелолазіння. Автор: Малькольм Кризі Видавництво: Ексмо, 2013 р.
Титани маси. Автор: Сергій Антонович Видавництво: АС Медіа Гранд, 2012 рік.
Анатомія фітнесу та силових вправ для жінок (Велла)- посібник, що містять програми тренувань і більше 80 вправ різного профілю спеціально призначених для жінок, докладно описаних та проілюстрованих.
Анатомія пілатеса (Р. Ісаковіц, К. Кліппінгер)- дана книга послужить інструментом, що дозволяєоб'єднати професіоналів та ентузіастів пілатесу в міжнародне співтовариство, що говорить однією спільною мовою.
Теорія та методи навчання легкої атлетики- історія розвитку легкої атлетики, представлені техніки легкоатлетичних видів спорту, методики навчання, розвитку рухових здібностей з використанням легкоатлетичних вправ, організації суддівства змагань з легкої атлетики, проведення шкільних уроків по розділу «Легка », методики занять оздоровчою ходьбою та бігом.
Від 800 метрів до марафону (Деніелс)- по праву найкраща книга про біг видана в 2011 році, містить всю необхідну інформацію щодо побудови тренувань, харчування та підготовки до різних дистанцій.
Ефективне плавання. Методика тренування плавців та тріатлетівАвтори: Адам Янг, Пол Ньюсом - ця книга містить докладну інформацію про плавання вільним стилем, пояснення основ гідродинаміки, докладні описи вправ. У ній представлено опис програм для тріатлетів та плавців на відкритій воді.
Плавання. Вправи та техніка всіх стилівАвтор: Рубен Гузман. Наводяться 128 вправ для покращення будь-якого аспекту техніки плавання, їх повний опис та понад 370 докладних ілюстрацій.
Теорія та методика навчання плаванню. Редактор: А.А. Литвинов. Викладено історію виникнення та розвитку плавання, охарактеризовано сучасний його стан. Особливу увагу приділено основам техніки плавання, представлено методику навчання спортивним та прикладним способам плавання. Докладно висвітлено питання організації та проведення занять із плавання, забезпечення техніки безпеки на заняттях, організації та проведення змагань, а також особливості навчання плаванню дітей. Розкрито фізкультурно-оздоровчі технології звикористанням плавання.