Кокосове масло застосування, користь, дозування відгук, Очищення організму Здоров’я людини

Кокосова олія має високий спектр застосування. Його використовують і в косметології та в кулінарії, а також у народній медицині, Аюрведі. Цей продукт з кокосу є цінним та корисним для здоров'я людини. Крім того, його можна використовувати для очищення печінки (читайте тут) або як тягове масло для виведення токсинів (полоскання порожнини рота протягом декількох хвилин).

Кокосова олія містить тригліцериди із середньою довжиною ланцюга, які легше засвоюються організмом.

Що таке кокосове масло?

В Україні дана олія не настільки популярна, як у країнах Азії. Ми звикли в основному використовувати інші рослинні олії, такі як, наприклад, соняшникова. Тому не всім відомо про користь і правильне застосування кокосової олії, а також що вона являє собою.

Кокосове масло одержують із висушеної м'якоті кокосового горіха. Жителі тропічних регіонів використовують цю олію в їжу протягом тисяч років. В Аюрведі його використовують для лікування шкірних та інших захворювань.

Дослідження 80-х років показали, що особи, які вживають у їжу кокосове масло, набагато рідше страждають від серцево-судинних захворювань.

Харчова цінність: 90% олії кокосу складається з насичених жирів, 65% з яких із середньою довжиною ланцюга. Енергія (100 г) 895 ккал; транс-жири 0 г; холестерин 0 мг; натрій 2 мг; вуглеводи 0 г; харчові волокна 0 г; цукор 0 г; білок 0,8г 2%.

спалює жир;
знижує холестерин;
підвищує імунітет;
має антиоксидантний ефект;
багатий на вітамін Е;
усуває запор;
запобігає розвитку цукрового діабету;
знімає втому;
покращуєкровообіг;
служить профілактикою раку;
профілактика серцево-судинних захворювань;
допомагає у лікуванні хвороби Альцгеймера;
покращує стан волосся, шкіри.

Небезпека вживання кокосової олії

Не варто боятися вживати олію кокосу через наявність насичених жирів. Дедалі більше досліджень показують, що це корисний продукт для людини. Адже жирні кислоти є в маслі у вигляді лауринової кислоти.

За останніми даними, кокосова олія підвищує розумову працездатність, підтримує здоров'я серцево-судинної системи, є відмінним джерелом енергії, сприяє утворенню кетонових тіл. Середньоланцюгові тригліцериди є ефективним засобом для лікування хвороби Альцгеймера.

Однак через високий вміст жирів в олії його не рекомендується вживати у великих кількостях особам із шлунково-кишковими захворюваннями. Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем.

Дітям можна споживати від 0,3 до 1 г на кілограм маси тіла, дорослим від 10 до 20 г щодня. Лікар Ньюпорт радить споживати невелику кількість кокосової олії, т.к. у великих кількостях воно може спричинити розлад шлунка, пронос. Отже він рекомендує починати з малих доз, тобто. від 2 до 5 г на день, потім її можна поступово збільшувати. У цьому слід зменшити споживання інших жирів.

Зовнішнє застосування (дозування):кокосове масло містить масу корисних речовин, вітамінів, мінералів, тому воно ідеально підходить для лікування шкіри. Крім того, воно містить зволожуючі та протимікробні компоненти. Для догляду за шкірою слід використовувати тверду олію. Спочатку розігрійте його у долонях, потім нанесіть на тіло для зволоження, масажу, лікування.Кількість, тобто. доза така сама як при використанні звичайного крему.

Чи допомагає кокосове масло схуднути?

Вважається, що кокосова олія здатна допомогти схуднути. Воно має більш ефективний ефект, ніж різні добавки для схуднення. Використання цієї олії для схуднення може здатися дивним, проте воно дійсно працює. По-перше, воно покращує метаболізм, дає енергію та не відкладається в організмі у вигляді жиру. По-друге, він легко засвоюється організмом, т.к. містить жирні кислоти середньої довжини ланцюга. Але це ще не все, прискорення обміну речовин допомагає ефективно спалювати інші жири в тілі.

Ще кокосова олія пригнічує апетит, що важливо для схуднення. Іншими словами, коли ви додаєте його до свого раціону, ви швидко насичуєтесь. Почуття ситості дозволить вам уникнути перекушування, т.ч. ви отримуватимете менше калорій.

Для втрати ваги фахівці рекомендують вживати 1 – 3 столові ложки кокосової олії холодного віджиму на день. Крім цього, важливо вживати більше фруктів та овочів.

Користь кокосової олії та застосування

Олію кокосу можна використовувати в кулінарії, косметології, медицині. У кулінарії його застосовують для гасіння, смаження. Навіть за високих температур воно зберігає свої корисні властивості. При покупці зверніть увагу на те, щоб олія була холодного віджиму.

Кокосова олія додає аромат до хлібобулочних виробів, таких як кекси та тістечка. Кулінари рекомендують використовувати його для випікання. Також його можна використовувати як альтернативу будь-якій іншій олії, додавати в коктейлі, каву. Недолік: олія швидко горить.

Крім кулінарії, його слід використовувати у косметичних цілях. Кокосова олія чудово впливає на волосся, шкіру,нігті позбавляє від косметичних дефектів на тілі.

Ви можете використовувати його як маски для волосся. При цьому тверду олію слід злегка розтопити в мікрохвильовій печі, потім нанести на волосся на 15 хвилин.

Також воно відмінно доглядає суху шкіру, лікує тріщини, зволожує, заспокоює. Відомо, що в народній медицині олію кокосу використовують для лікування кандидозу. Для цього його слід змішувати з маслом материнки. Дозування 1 чайна ложка кокосової + 1 крапля олії материнки. Починають прийом засобу з одного разу на день, потім поступово збільшують до 3 разів на день. Курс лікування – 10 днів. При цьому слід пити достатньо води (30 мл на 1 кг маси тіла), приймати додатково 0,5 чайної ложки харчової глини, щоб вивести з тіла токсини.

Для лікування та очищення шкіри можна використовувати олію кокосу в суміші з оливковою. Також цей склад чудово підходить для зняття макіяжу, водостійкої туші.

Маска для краси:змішайте олію кокосу та мед (1:1). Нанесіть суміш на обличчя приблизно 20 хвилин, потім змийте. Ця маска має антибактеріальний, зволожуючий і регенеруючий ефект.

Від целюліту:візьміть 10 г олії кокосу, додайте до неї 2 краплі ефірної олії ялівцю та грейпфрута. Зробіть масаж проблемної зони.

Для зубів:освіжити дихання, відбілити зуби допоможе наша олія. Для цього візьміть чайну ложку кокосової олії в рот і попестите їм зуби, ясна близько 20 хвилин, потім виплюнете. Таким чином ви рятувальник від мікробів, покращіть дихання, зміцніть та очистіть зуби (читайте тут)

Відгук: я придбала кокосову олію холодного віджиму в інтернеті. Тепер використовую її для лікування шкіри. Воно допомагає позбавитися сухості, т.к. відмінно зволожує та живить шкіру. Також я іноді йоговживаю в їжу по 1 – 2 чайні ложки на добу для одержання енергії. На етикетці написано, що його слід зберігати за кімнатної температури, уникати нагрівання.

Одна столова ложка кокосової олії 13,6 г містить 117 калорій (жінка потребує близько 1800 калорій на день).

Ще один важливий момент: олія кокосового горіха складається з 50% лауринової кислоти, яка здатна знищити патогени, такі як бактерії, віруси, дріжджові грибки.

Воно чудово підходить для шкіри, волосся, зубів завдяки антибактеріальній активності. Крім того, кокосова олія блокує близько 20% ультрафіолетового випромінювання.