Коктейлі для схуднення в домашніх умовах, Club Lady Charm
Щоб худнути легко і без шкоди організму, наше тіло має регулярно очищатися від токсинів, тобто. кишечник має активно працювати. Для цього в організм має потрапляти достатня кількість клітковини.
Коктейлі для схуднення допомагають покращити перистальтику кишківника і прискорити схуднення, т.к. вони багаті на клітковину, яка сприяє швидкому, і, що найголовніше, довгому насиченню. Крім того, такі коктейлі для схуднення в домашніх умовах завжди свіжі, оскільки Ви робите їх самі, а значить, вони реально корисніші для здоров'я та схуднення. Зберігайте рецепти у закладках.
Коктейлі для схуднення в домашніх умовах: рецепти
Коктейль для очищення із чорносливом
Дуже простий рецепт, але Ваш організм скаже Вам велике спасибі. Якщо ви регулярно вживатимете чорнослив, робота кишечника нормалізується за рахунок високого вмісту в коктейлі клітковини, фосфору, цинку і магнію.
Чорнослив допомагає знизити апетит і потяг до солодкого, в ньому присутні зола і сорбітол, які мають здатність виводити токсини. Введіть чорнослив у свій щоденний раціон і схуднення відбудеться природним чином.
Інгредієнти:
- 1 ст. знежиреного кефіру
- 2 ст. л. вівсяних висівок (можна замінити вівсянкою (не пластівцями, а вівсяною крупою), перемолотою на борошно)
- 1 ст. л. лляного борошна (лляне насіння змолоти в блендері) або лляного шроту
- 1 ч. л. порошку какао
- 6-7 шт. чорносливу
- щіпка кориці
- 50 мл гарячої води
Приготування:
- Залийте окропом чорнослив і залиште набухати протягом 20-30 хвилин.
- Змішайте кефір з вівсяним і лляним борошном, корицею ікакао.
- Подрібніть чорнослив у блендері чи м'ясорубці.
- Додайте|добавляйте| чорнослив в кефірно-відрубну суміш і розмішайте.
Жироспалюючий коктейль з імбиру та кориці
Кориця, потрапляючи до нашого організму творить зовсім неймовірні речі:
- Прискорює обмін речовин – швидкість цукрового метаболізму збільшується у 20 разів!
- Знижує рівень цукру в крові - він не встигає перетворюватися на глюкозу і виводиться з організму.
- Зміцнює імунітет – кориця пригнічує патогенну флору кишечника та забезпечує його потужне очищення.
- Допомагає у зниженні ваги – досягається за рахунок виведення шлаків та прискорення метаболізму.
- Забезпечує антипаразитарний та антитоксичний ефект – організм позбавляється «забруднень», забезпечується загальне оздоровлення.
Властивості імбиру були помічені ще давніми цілителями Сходу, вони говорили, що імбир «розпалює кров». Саме це властивість імбиру запускає процеси спалювання жирів в організмі. Корінь цієї рослини багатий на вітаміни групи В, С і А, а також цинком, залізом, магнієм, фосфором та іншими важливими мікроелементами.
- Імбир покращує травлення та прискорює кровообіг, а, отже, допомагає протіканню обмінних процесів в організмі та сприяє схуднення.
- Прискорення метаболізму, що стимулює імбир, призводить до втрати зайвих кілограмів.
Інгредієнти:
- 2/3 ст. кип'яченої води
- 1 ч. л. меду
- 1 ст. л. тертого кореня імбиру чи 1 ч.л. меленого
- 1/2 ч. л. кориці
- сік із половини лимона
Приготування:
- У теплій кип'яченій воді розчиніть мед, додайте корицю, імбир, лимонний.сік.
- Трохи підігрійте коктейль, але в жодному разі до кипіння не доводьте!
- Дайте настоятися коктейлю протягом 1 хвилини.
Пийте цей напій двічі на день: вранці за 30 хвилин до сніданку та ввечері перед відходом до сну.
Вітамінний коктейль для схуднення з ківі
Цей смачний коктейль з ківі можна пити багато і часто і при цьому худнути! Мрія тих, хто худне Леді! Напій має приємний смак та купу вітамінів.
- Ківі містить величезну кількість клітковини, яка добре перебиває голод та допомагає виводити відходи кишечника.
- Один плід ківі може покрити добову норму вітаміну С.
- Ківі багатий калієм, кальцієм, залізом та магнієм.
- Карнітин, що міститься в ківі, допомагає ефективно та швидко спалювати жири.
- Крім цього, ківі має найвищу антиоксидантну активність — що важливо для захисту організму від навколишнього середовища.
Продукти для приготування коктейлю для схуднення доступні в будь-якому магазині. Спробуйте приготувати його один раз і він стане Вашим улюбленим доповненням до схудального раціону.
Інгредієнти:
- 2 шт. маленьких ківі
- 2 часточки лимона
- 7-10 гілочок петрушки
- 6 гілочок м'яти
- 100мл. чистої води
- 1 ч. л. меду
Приготування:
- У чашу блендера скласти усі продукти
- Збити на високій швидкості до повної однорідності
- Вітамінний коктейль для схуднення готовий!
Як правильно пити саморобнікоктейлі для схуднення
Використовувати коктейлі для схуднення можна трьома основними способами. Це залежить від вашої кінцевої мети.
- Якщо Ви хочете худнути повільно, але з комфортом і без стресів, то вживайте коктейлі за 30 хвилин до їди та використовуйте їх як перекушування.
- Якщо Ваша мета – швидко позбутися зайвої ваги, то пийте коктейлі для схуднення на сніданок та вечерю. Обід у цьому випадку повинен складатися з чогось білкового: м'яса на пару або риби (не більше 150 г) з додаванням салату зі свіжих овочів або овочевого супу. Дозволяються перекушування.
- Якщо Ви хочете швидко забрати два-три кілограми, влаштовуйте собі розвантажувальні дні, роблячи собі коктейлі для схуднення в домашніх умовах.
Коктейлі для схуднення в домашніх умовах ні в чому не поступаються фабричним. Більше того, дієтологи вважають коктейлі для схуднення, приготовлені в домашніх умовах, кориснішими, адже це суміш свіжих, корисних і в той же час смачних продуктів!