Коктейлі для схуднення живота ТОП-4 рецепта - Дієти та правильне харчування, схуднення
Процес відкладення зайвої ваги може мати різні причини, але одна з найпоширеніших – підвищений апетит, з яким доводиться боротися. Влітку, коли на вулиці дуже спекотно, будуть актуальні домашні коктейлі для схуднення. Коктейлі для схуднення допоможуть підтримувати правильне харчування та здоровий спосіб життя. Ми розповімо, як приготувати коктейлі для схуднення живота.
Манго ласі з кардамоном
Популярний індійський напій на основі йогурту з манго. В аюрведичній медицині ласі охолоджує травну систему, допомагаючи функціонувати кишечнику.
Інгредієнти:
- простий йогурт – 1 склянка
- молоко – 1/2 склянки
- нарізана м'якоть манго – 1 склянка
- цукор – 4 ч. л. або за смаком
- мелений кардамон – щіпка
Приготування: Манго помити, почистити і видалити кісточку. Нарізати шматочками м'якоть. Надіслати манго, йогурт, молоко, цукор та кардамон у блендер і збивати протягом 2 хвилин.
Розлити напій по келихах, посипати меленим кардамоном і подавати. Лассі можна зберігати в холодильнику протягом 24 годин.
Імбирно-лимонний чай
Такий чай дуже багатий на корисні речовини, антиоксиданти, вітаміни, і елементи, що прискорюють обмінні процеси. Вживаючи його регулярно можна підвищити імунітет, позбутися токсинів, покращити лімфоток, усунути ожиріння, целюліт та зміцнити структуру волосся та нігтів.
Інгредієнти:
- імбирний корінь – 1 шт
- сік лимона – 1/2 шт
- чорний перець – щіпка
- м'ята – 2-3 невеликі листочки
- зелений крупнолистий чай – заварка на літр
- вода – 1 л
- мед- за смаком
Приготування: Імбирний корінь помити, очистити, подрібнити і укласти у великий чайник для заварювання. З|із| половинки лимона видавити сік і полити їм імбир.
Окремо заварити чай та залити ним імбир. Додати в чай перець і перетерте м'яте листя. Все укутати і дати постояти хвилин 10. Після чого обов'язково процідити, інакше смак буде надто гострим та насиченим.
Подавати можна у будь-якому вигляді, виходячи з особистих переваг (можна і в охолодженому). Мед краще подати окремо. Якщо смак або аромат чаю будуть здаватися надто незвичними, можна додати в напій кілька шматочків апельсина, лимона чи іншого фрукту.
Масала чай
Чай масалу - дуже підбадьорливий індійський напій. Особливість спецій у ньому вони прискорюють метаболізм. Це саме те, що потрібно охочим схуднути.
Інгредієнти:
- молоко 2,5-3,2% - 1000 мл
- вода – 1100 мл
- чай чорний, байховий (добрий цейлонський) – 20 г
- цукор – 75 г
- імбир свіжий (корінь) – 30 г
мускатний горіх (середній) – 1 шт.
Приготування: Довести до кипіння воду та молоко. Зменшити вогонь і засипати: у воду – чай, а в молоко – очищений та нарізаний дрібними шматочками імбир, нарізаний тонкими пластинами мускатний горіх та чорний перець. Через 2-3 хвилини додати в молоко розтерту корицю та решту спецій. Наполягати ще 2 хвилини, додати цукор та зняти молоко з вогню.
З'єднати молоко зспеціями та чай. Для цього кілька разів перелити рідини з однієї судини в іншу. Обшпарити чашки окропом, налити в них чай і подавати.
Зелений коктейль з ананасом та шпинатом
Зелені коктейлі зараз дуже популярні. Це один із найкращих способів вгамувати голод, наситити організм, а також скинути вагу та покращити здоров'я. До того ж, це дуже смачно!
Інгредієнти:
- ананас – 200 г
- вода – 300 мл
- банани – 1 шт
- шпинат свіжий – 1 пучок
Приготування: Видалити плодоніжку ананаса. Для цього відкрути її, міцно утримуючи фрукт. Відрізати по 2-3 см зверху та знизу.
Зрізати колючу шкірку ананаса і нарізати фрукт скибочками, завтовшки трохи більше 1 см. Для коктейлю буде достатньо половини ананаса (серцевину не використовувати, якщо у тебе блендер недостатньо потужний). Листя шпинату помити і видалити зіпсоване листя. Банан нарізати кільцями.
Помістити все в блендер і змішати, поступово додаючи воду. За бажанням – більше (якщо потрібно щоб вийшов більш рідкий коктейль) або менше (якщо хочеш приготувати густий коктейль). Перелити коктейль у склянку та подавати на стіл. Бажано такий коктейль пити одразу.
Дивися в галереї, як приготувати яблучну воду з корицею для схуднення: