Коли можна купатися
Всі ми, що живуть у північних широтах, мріємо про спекотні літні дні. А ясним теплим днем так хочеться скупатися. Річка, озеро чи море так і манять нас приємною прохолодою, звуть поринути у свої води. До того ж всі знають, що ніщо так не зміцнює наш імунітет, як купання.
Про користь купання
Однак, перш ніж розпочати купальний сезон, потрібно знати, коли можна купатися і кому.
Безперечно, купатися корисно, різниця температур повітря та води робить наш організм більш здоровим, підвищуючи його імунітет, плавання зміцнює хребет, вкрай корисно дихати вологим річковим, а тим більше морським повітрям засмагати. Плавання розслаблює перенапружені м'язи тіла, одночасно тренуючи їх.
Про температуру води
За якої температури дозволяється купатися без ризику для здоров'я?
Основний критерій температури води - це почуття вашого комфорту, якщо ви зайшли по коліно або щиколотку, і вам дуже холодно, то, швидше за все, не варто продовжувати свій шлях.
Після купання краще обтертися рушником, щоб розігріти тіло та уникнути переохолодження.
Де купатися
Чи не секрет, що купатися потрібно на спеціально обладнаному пляжі? Якщо встановлена табличка, що попереджає про шкоду купання, то вона встановлена не дарма. Пам'ятайте про це. Уникайте стоячої води, зарослої водоростями та обжитої водоплавними птахами – ризикуєте підчепити інфекцію.
На дикому пляжі у воду входите акуратно, ні в якому разі не пірнайте головою вниз, це смертельний ризик. Заходьте у воду поступово, вивчаючи дно на предмет корчів або каміння, про яке можна поранитися.
Навіть якщо ви впевнено тримаєтеся на воді, навряд чи варто запливати занадто далеко, не варто наражати себе на ризик, адже на необладнаному пляжі немає рятувальників, які прийдуть вам на допомогу у разі чого.
Кому можна купатися, а кому не можна
Важливо знати не тільки коли можна купатися, але й кому це можна робити, а кому не варто.
- Не можна купатися через кілька днів після щеплення та перенесеної хвороби, якщо у вас є відкриті рани або захворювання шкіри.
- З обережністю варто підходити до купання вагітним жінкам. Їм варто звертати увагу насамперед на температуру води, щоб не застудитися і уникнути можливості появи судом, чистоти водойми та своє самопочуття.
- Жінкам після пологів не можна купатися до того моменту, поки не припиняться виділення з піхви, або поки не загоїться шрам від кесаревого розтину.
- Під час менструації купатися можна, використовуючи тампони як засіб особистої гігієни.
Також не купайтеся:
- відразу після їжі,
- за наявності гострих захворювань інфекційного характеру,
- при загостреннях хронічних хвороб
При захворюваннях серцево-судинної системи, особливо ішемічної хвороби, гіпертонії, при бронхіальній астмі перш ніж розпочати купальний сезон, неодмінно варто порадитися зі своїм лікарем.
Таким чином, знаючи, коли можна купатися, кому і де, підійшовши до питання купання з розумом та акуратністю, можна отримати з літнього купання максимум користі, загартувати свій організм, зміцнити імунітет і уникнути всіх неприємностей, пов'язаних із хворобами.