Корекція способу життя для лікування гіпертонії
Якщо ви виміряли свій кров'яний тиск і виявили, що його підвищено, не поспішайте бігти в аптеку за таблетками. Пам'ятайте, що всі гіпотензивні (знижувальні тиски) препарати мають шкідливі побічні ефекти. Спочатку спробуйте нормалізувати свій кров'яний тиск, змінивши спосіб життя. Це вимагатиме певних витрат часу та грошей, але на кону стоїть ваше здоров'я та активне довголіття.
У першу чергу, потрібно зменшити кількість жирної їжі у своєму раціоні і скоротити споживання солі. Слід дотримуватися дієти, що складається переважно з овочів, фруктів та круп. також замітку «Дієта при гіпертонії: найкорисніші продукти».
- Найкращий спосіб вилікуватися від гіпертонії (швидко, легко, корисно для здоров'я, без «хімічних» ліків та БАДів)
- Гіпертонічна хвороба - народний спосіб вилікуватися від неї на 1 та 2 стадії.
- Причини гіпертонії та як їх усунути. Аналізи при гіпертонії
- Ефективне лікування гіпертонії без ліків
Успішне лікування гіпертонії вимагає від пацієнта кинути палити, припинити зловживання алкоголем та напоями, що містять кофеїн.
Розгляньте можливість завести собаку, це стимулюватиме вас частіше гуляти на свіжому повітрі. Крім того, багато фахівців вважають, що спілкування з свійськими тваринами саме по собі знижує кров'яний тиск.
Ви можете бути впевнені, що зробили все можливе для нормалізації свого кров'яного тиску лише тоді, коли виконаєте всі умови, перераховані вище. І якщо після цього ваш артеріальний тиск все одно залишається підвищеним, настав час починати приймати ліки від гіпертонії. Пам'ятайте, що вони не замінюють здорового способу життя, а лише доповнюють його. Лікарські препарати для зниження тиску можна приймати лише запризначення лікаря та під його контролем.