Корисний вплив морозу на організм людини, METEOPROG
Багато людей навіть не здогадуються, наскільки морозна погода є корисною для нашого організму. І чому взимку не варто відмовлятися від прогулянок.
Підвищення імунітету
Секрет здоров'я полягає в тому, що при фізичній активності на морозі в організмі людини активізуються захисні клітини, лейкоцити, які борються з інфекціями, що загрожують нашому організму. При цьому збільшується вироблення інтерферону, який підвищує імунітет. До речі, існують дослідження, що беззастережно доводятьпозитивний вплив морозу на імунітет. Адже люди, народжені в зимовий період, хворіють набагато рідше за інших, а їх тривалість життя в середньому на рік більша, ніж у народжених улітку. Крім того, дітки, народжені взимку, мають більшу масу тіла.
Оздоровлення та оновлення організму
Мороз – це еліксир молодості та здоров'я. Справа в тому, що при низьких температурах у нашому організмі активізується механізм терморегуляції. Тобто організм, звикнувши до комфортної температури, працює у півсили, а на холоді активізує всі свої функції. З'являється своєрідний заряд енергії та тонус, який отримують усі системи наших органів. Такий поштовх благотворно впливає на шкіру, м'язи, серцево-судинну систему, а також впливає на зміну складу крові. Так-так, мороз здатний підвищити рівень гемоглобіну і збільшити вироблення еритроцитів!
Крім того, морозне повітря є як профілактикою, так і ліками для людей, які страждають на серцево-судинні захворювання. Адже коли людина вдихає морозне повітря, в організмі посилюється спалювання холестерину, головного винуватця проблем із серцем і судинами.
Про красу та молодістьморозне повітря теж подбає. Він струшує наш організм, внаслідок чого спостерігається покращення кровообігу, а також прискорюється обмін речовин, а отже, часті прогулянки допоможуть підтримувати в тонусі тіло та шкіру. Недарма в медицині та косметології для омолодження активно використовується кріотерапія, що дослівно перекладається як «лікування морозом». При цьому людину поміщають у кріокамеру, де підтримується низька температура, внаслідок чого покращується кровообіг у внутрішніх органах, вони насичуються киснем та глюкозою.
Мороз – ворог стресу
Здавалося б, зима – найпридатніша для депресії та стресу пора року. Однак це справедливо тільки для людей, які воліють проводити весь час вдома або на роботі, відмовившись від зимових прогулянок. Для решти морозу –ці ліки від стресу. Коли ви виходите надвір, йдете по припорошеним снігом доріжках, ваш організм отримує позитивний імпульс. Навіть просто вид засніженого міста вже викликає дитяче захоплення, а морозне повітря посилює вироблення гормону щастя серотоніну, який перешкоджає виникненню стресу. Доведено, що досить щодня здійснювати годинні прогулянки, і ви набагато менше нервуватимете і станете більш стійкими до стресу, так як при морозізміцнюється вегетативна нервова система. Якщо ви додасте через день прогулянки на лижах, то зможете впоратися навіть з підвищенням артеріального тиску.
Чим ще корисний мороз?
Крім усього вищепереліченого, мороз має ще ряд дивовижних властивостей:
• Мороз допомагаєборотися з болем. При температурі нижче 5 градусів пропадає чутливість нервових закінчень і сигнал болю в мозок не надходить. Іноді при головному болю достатньопрогулятися – і через півгодини ви почуватиметеся краще. Якщо у вас на тілі невеликий, але болісний поріз, прикладіть шматочок льоду – і біль поменшає.
• Мороз знімає інтелектуальну напругу.Якщо ви втомилися на роботі, а потрібно швидко привести себе у форму, то вийдіть на балкон або на недовгу прогулянку в парк і глибоко подихайте. Однак, якщо на вулиці менше 7 градусів морозу, то намагайтеся, щоб вдихи були повільними, інакше можна захворіти.
• Мороз допомагає при фізичній перевтомі. Після важкої роботи відмовтеся від транспорту, віддавши перевагу пішій прогулянці – і втома як рукою зніме!