Користь йоги для організму
Йога – це давня фізична та духовна практика зі своєю філософією, способом життя та постійною роботою над собою. Її не можна розглядати як фізкультуру. Проте з медичної точки зору можна досліджувати позитивний вплив асан на здоров'я людини.
Вплив йоги на організм можна розглядати з різних поглядів. Для медиків та вчених насамперед цікавий ефект йогічних асан на фізіологічному рівні. Яким чином, практикуючи йогу можна досягти лікування?
Дія йоги на гормональному рівні
Приймаючи ті чи інші пози при виконанні йоги, ви тим самим посилюєте інтенсивність кровотоку в окремих частинах тіла, де можуть бути різнізалізи внутрішньої секреції. Таким чином, ми стимулюємо роботу залози, оскільки з посиленим кровотоком до неї надходить більше поживних речовин та кисню.
Різні асани йоги благотворно впливають на діяльність гіпофіза, тимусу, щитовидної залози, статеві залози, підшлункову залозу та надниркові залози. Вже за кілька місяців практики помітно поліпшення гормонального фону.
Рефлекторний механізм дії асан
Ділянки шкіри, а також м'язи та органи мають тісний зв'язок з нервовими волокнами та сегментами спинного мозку. У йозі ці сегменти можна співвіднести із чакрами. Таким чином, опрацьовуючи певну ділянку тіла, ви рефлекторно активізуєте відповідний сегмент спинного мозку.
З іншого боку, кожна група м'язів пов'язані з ділянкою кори. Ретельна робота з конкретною групою м'язів посилює периферичну імпульсацію в головний мозок, що надає стимулюючу дію на його діяльність. Цим і пояснюється покращення розумової діяльності таздатність формувати нові навички під час занять йогою.
Психосоматичний ефект йоги
Як відомо, психіка людини дуже впливає на фізичне здоров'я. Проте вірним буде і зворотне твердження: робота з тілом впливатиме і особистість і психіку людини.
Сполучною ланкою між фізичним та енергетичним тілами людини є чакри. Працюючи з чакрами, ви цим впливаєте і стан психіки.
Стресовий механізм дії асан
Заняття йогою викликає в організмі невеликий фізіологічний стрес, оскільки при виконанні асан тіло приймає незвичне становище. Поступово організм почне адаптуватися до змін, і вам потрібно буде збільшити навантаження, інакше асани втрачатимуть свій позитивний ефект.