Користь морквяного соку для шкіри - Вітаміни на Вашому столі - Цілюще харчування - Харчування
Раніше моркву вирощували через її ароматне листя, а не через коріння. Однак сьогодні вона входить до списку найпоширеніших коренеплодів. Морквяний сік є чудовим продуктом, оскільки має безліч корисних для загального здоров'я властивостей. Однак він також здатний значно покращувати стан шкіри. Його можна і вживати для очищення організму від токсинів, і застосовувати зовнішньо з метою усунення шрамів. Регулярне вживання морквяного соку також сприяє вирівнюванню кольору та зовнішньої будови шкіри обличчя.
Регулярне вживання морквяного соку протягом достатнього тривалого періоду часу робить шкіру добре зволоженою та світлою. Шкіра перестає сохнути і стає захищенішою від таких захворювань як екзема. Крім цього тривале вживання морквяного соку завдяки високому вмісту в ньому антиоксидантів дозволяє уникати передчасного старіння, оскільки сприяє запобіганню появи нових зморшок і темних плям і зменшенню вираженості вже наявних.
Користь морквяного соку для шкіри
- Багатий калієм морквяний сік бореться із сухістю шкіри.
- Він допомагає зменшувати виразність дефектів шкіри та рубців (шрамів).
- Вживання морквяного соку сприяє гідратації організму та шкіри.
- Цей сік є поширеними інгредієнтом багатьох продуктів для догляду за шкірою.
- Морква містить ефірні олії, які сприяють хорошому травленню і, таким чином, запобігають появі акне.
- Морквяний сік робить шкіру м'якою та гладкою.
Регулярне вживання морквяного соку зберігає шкіру наповненою, гладкою, м'якою та пружною. Морквяний сік також допомагає усувати нерівності кольору обличчя,що виникають через пігментацію. У цьому соку надлишку міститься необхідний для росту тканин вітамін A, завдяки цьому його вживання дозволяє уникати необхідності прийому відповідних добавок.
Антиоксиданти запобігають появі таких проблем зі шкірою, як екзема, дерматит, зморшки і навіть висипання. Каротеноїди та антиоксиданти зміцнюють імунітет шкіри проти сонця та сприяють загоєнню опіків. Вітамін C сприяє виробленню колагену, який підвищує еластичність шкіри та перешкоджає утворенню зморшок.
Інші корисні властивості морквяного соку
- Вітамін A в моркві дуже важливий для гарного зору.
- Проводиться безліч досліджень, спрямованих на виявлення взаємозв'язку між вживанням морквяного соку та раком.
- Морквяний сік містить велику кількість важливих вітамінів та мінералів, які сприяють запобіганню раку.
- Вживання морквяного соку допомагає виводити незасвоювані волокна з організму.
- Морквяний сік зміцнює імунну систему організму загалом. Щоденне вживання 1 чашки морквяного соку також сприяє запобіганню захворюванням серця та знижує ризик інсульту.
Факти про морквяний сік
Багато людей використовують перетерту моркву зовнішньо для позбавлення від дефектів шкіри/шрамів, проте вживання морквяного соку всередину має більше переваг для здоров'я шкіри. Морква багата на такі поживні речовини як кальцій, калій, вітамін A і вітамін C. У чашці морквяного соку (близько 240 мл) міститься всього 90 калорій.
Пити більше однієї чаші морквяного соку на день не рекомендується, оскільки він не засвоюватиметься організмом. Крім цього надмірне споживання морквяного соку може тимчасово надавати шкірі жовтувато-жовтогарячий відтінок. Діабетикамслід пити морквяний сік у знижених кількостях, оскільки містить безліч натуральних цукрів.
Якщо морквяний сік не дуже подобається на смак, його можна змішувати з іншими овочевими та фруктовими соками. До деяких смачних поєднань входять морква і апельсин, морква і манго, морква і ожина, банан і морква, буряк і морква, ананас і морква, і т.д. Змішування різних фруктових та овочевих соків також забезпечує надходження в організм більшої кількості поживних речовин.
Для отримання максимальної користі для шкіри та загального здоров'я слід завжди використовувати свіжий морквяний сік. Купувати пакетований морквяний сік не рекомендується. Сподіваємося, що дізнавшись про численні переваги вживання морквяного соку, ви включатимете його у свій щоденний раціон. Дізнайтесь докладніше про користь коренеплодів.