Кортизол або - Гормон руйнівник

Кортизол або "Гормон руйнівник". (Сторінка 1 з 2)

Щоб надіслати відповідь, ви повинні увійти або зареєструватися

Повідомлень з 1 по 25 з 37

1 Тема відDON 20-07-2010 07:46

  • руйнівник
  • DON
  • aka Androgen Anabolovi4
  • Неактивний
  • Стать:Чоловіча
  • Звідки:Болгарія
  • Зареєстрований:11-05-2010
  • Повідомлень:1,002
  • Подякували: 121

Тема: Кортизол або "Гормон руйнівник".

Багатьом відомо, що після тренування, після скандалів і стресів, а також після курсу ААС буяє "Гормон руйнівник" - Кортізол. Кортізол буквально з'їдає набрану масу, яку ми набираємо з кров'ю і потім. Він змушують організм харчуватися не вуглеводами, не жирами, не білками з-за (протеїнові порошки), а змушує він харчуватися організм власними м'язами. А після курсу кртизол взагалі він на п'єдесталі пошани, адже його головний суперник тестостерон на якийсь час повалений після прийому ААС. У цій темі пропоную ділитися досвідом боротьби з цим гормоном усім і натуралам і хімікам(після курсів), проблема адже загальна.

2 Відповідь від[видалений] 20-07-2010 07:49

  • [віддалений]
  • Гість

Re: Кортизол або "Гормон руйнівник".

цинк хороший антикатаболік природний. саме препарат цинктерал. щас сам його їжу, мені подобається, допомагає вироблення тесту.

3 Відповідь відAmid 20-07-2010 08:01

  • Amid
  • Три млинці
  • Неактивний
  • Стать:Чоловіча
  • Звідки:Рязань
  • Зареєстрований:03-05-2010
  • Повідомлень:96
  • Подякували: 21
  • За повідомлення: 2

Re: Кортизол або "Гормон руйнівник".

саме препарат цинктерал

Арієць, напиши як їси і де береш (у сенсі в аптеці або у бариги)

Написано: 20-07-2010 12:01

Кортизол – це індикатор стресу

Пам'ятайте, що кортизол є індикатором стресу на організм. Якщо рівень кортизолу знижується або підвищується в результаті тренування, це означає, що навантаження на організм було занадто велике, і ваші відновлювальні здібності в певній точці вичерпалися. Весь фокус у тому, щоб стимулювати цільові м'язи належним чином, щоб не наражати надмірного стресу. Іншими словами, слід маскувати надмірний стрес, що чиниться на організм, щоб запобігти секреції стресового гормону кортизолу. В ідеалі, стрес має бути локалізованим - у цільовому м'язі - а не поширюватися на решту тіла.

Я знаю, що дуже зручно намагатися придушувати вироблення кортизолу, але, повірте мені, це непродуктивно. Такі препарати, як цитадрен або RU486, можуть знизити вивільнення кортизолу або його ефекти відповідно, але вони не можуть допомогти в нарощуванні м'язової маси. У цьому випадку анаболічні стероїди є набагато кращою зброєю проти кортизолу. Найефективніша стероїдна сполука - та, яка нормалізує секрецію кортизолу, запобігаючи безладним коливанням, що викликаються змінами тренувального навантаження та відпочинку.

Ідеальним стероїдним препаратом буде той, який здатний контролювати стрес, що дозволить досягти найкращих результатів із мінімальними кількостями андрогенів. Ця концепція контролю кортизолу має бути прикладом для натуральних бодібілдерів. Давайте розглянемо саміефективні добавки, які допоможуть досягти цієї мети без стероїдів. Контроль рівня кортизолу під час тренування

В ході експерименту, який протягом 12 тижнів проводили австралійські вчені, вивчали специфічні ефекти секреції кортизолу при вживанні вуглеводних напоїв під час тренування. Учасники експерименту виконували регулярні інтенсивні тренування з обтяженням. Однією групі під час кожного тренування давали вуглеводні напої, а дугою - підсолоджений, але не містить вуглеводів плацебо. Вуглеводний напій зупиняв післятренувальне підвищення рівня кортизолу, який відзначали учасники групи плацебо.

Отже, після закінчення 12 тижневого періоду в учасників групи, яка отримувала вуглеводні напої, було відзначено більш виражені досягнення у зростанні м'язів. Гіпертрофія м'язових волокон типу 1 була в 50 разів більшою, коли атлети вживали під час тренування вуглеводомісткі напої. Волокна типу 2 росли в учасників групи, яка приймала вуглеводні напої, а в тих, хто приймав плацебо, вони атрофувалися.

Автори даного дослідження вважають, що 73% різниці у зростанні м'язових волокон типу 1 у обох груп обумовлюється контролем рівня кортизолу у групі, яка приймала вуглеводні напої. А 52% відмінностей у розмірі волокон типу 2 вони віднесли на пом'якшувальні властивості вуглеводів. Звичайно, дослідники розглянули лише статистичні зміни, що є спрощенням дії анаболічного механізму.

Наприклад, підвищення рівня глюкози в крові, що викликається вуглеводним напоєм, може підвищити рівень інсуліну - гормону, який може протидіяти деяким негативним ефектам кортизолу. Це дослідження продемонструвало концепцію, що легше спричинити зростання м'язів, коли секреція кортизолу знаходиться підсуворим контролем. Роль вітаміну С

Вчені давно вважають, що вітамін С може контролювати викликані тренінгом з ускладненнями коливання рівня кортизолу. На жаль, донедавна наукові дані, що підтверджують це твердження, були дуже мізерними. У ході експерименту, що проводився в 1998 році, вчені давали по 1 граму вітаміну С молодим, але тренованим атлетам-силовикам. Експеримент показав, що вітамін С здатний зменшувати коливання рівня кортизолу, що відбуваються протягом 24 годин після тренування.

Яким чином вітамін С має цей нормалізуючий ефект? Існує кілька гіпотез. Надниркові залози, які виробляють і вивільняють кортизол, відносяться до тих тканин організму, які багаті на вітамін С. Деякі вчені припускають, що вітамін С здатний інгібувати стероїдогенез - тобто. Виробництво стероїдів. Вітамін С може інгібувати деякі важливі ферменти, що відповідають за синтез стероїдів, включаючи кортизол, як і андрогенні прогормони, такі як DHEA і андростенедіон.

Альтернативна, але не суперечить цій гіпотезі полягає в тому, що спочатку має вивільнятися деяка кількість вітаміну С, що міститься в надниркових залозах, - перед тим, як почне синтезуватися кортизол. Таким чином, чим більше вітаміну С міститься у надниркових залозах, тим важче кортизолу вирватися назовні. На жаль, дослідники не дійшли єдиної думки у цьому питанні.

Інше пояснення, гідне згадки - це те, що вітамін С здатний знижувати стрес, що надається на організм, скоротивши таким чином потребу в стресовому гормоні. Ступінь хворобливості можна вважати показником стресу, оскільки біль у м'язах призводить до відчуття втоми та млявості. У людини керування рівнем вітаміну С здатне на 25-44%скорочувати відчуття м'язової хворобливості, що викликається фізичним навантаженням. Оскільки вітамін С має властивості антиоксиданту, це також забезпечує його вплив, що зменшує стрес і секрецію кортизолу. На допомогу приходить фосфатидилсерин

Фосфатидилсерін - це фосфоліпід, що міститься в невеликих кількостях у їжі. Це природна складова частина клітинних мембран, включаючи клітини м'язів та мозку. Тому фосфатидилсерін дуже важливий для культуристів.

На початку 90-х італійськими вченими було проведено два експерименти, які встановили сильний вплив фосфатидилсерину на секрецію кортизолу. Вони показали, що фосфатидилсерин має здатність зменшувати підвищення рівня котизолу, що викликається фізичним навантаженням.

На жаль, ці дослідження мали низку проблемних моментів. Насамперед, у них брали участь нетреновані люди, а вид виконуваного ними навантаження - їзда велосипедом - відповідає навантаженню під час зайняття бодібілдингом. Більш того, фосфатидилсерин італійського виробництва, виготовлений фармацевтичною компанією Fidia, випускається в капсулах по 100 і 200 мг і дуже дорого коштує. Що ще більше погіршувало ситуацію, донедавна добавки фосфатидилсерину вироблялися на основі кори головного мозку великої рогатої худоби, що робило його досить небезпечною сполукою, якщо брати до уваги хворобу коров'ячого сказу.

Ніхто не знав, чи фосфатидилсерин, що отримується з сої, матиме такий же вплив, як і фосфатидилсерин, що виробляється з тваринних компонентів. Європейські виробники стверджували, що продукт, що отримується з тваринних компонентів, набагато перевершує фосфатидилсерин, що отримується з сої. Таким чином, було надзвичайно важливо з'ясувати, чи буде вироблений з сої фосфатидилсерин діяти натренованих бодібілдерів при регулярних інтенсивних тренуваннях

Нове дослідження Томаса Фейхі дозволило обидва питання відповісти позитивно. Тренованим культуристам давали вироблений на соєвій основі фосфатидилсерин, і результати показали, що ця добавка здатна контролювати рівень кортизолу та адренокортикотропіну при надмірному тренінгу з обтяження краще, ніж плацебо. Інший цікавий момент - це те, що больові відчуття, що виникають при цьому, були набагато меншими у тих, хто приймав фосфатидилсерин - незважаючи на те, що фізіологічне зношування м'язів було таким же, як і в групі плацебо.

Самопочуття теж було кращим у тієї групи, яка приймала фосфатидилсерин - в основному завдяки зниженню болю. Таким чином, існує з'єднання, яке здатне скорочувати відчуття дискомфорту та зменшувати стрес при силовому тренінгу. За словами споживачів фосфатидилсерину, він здатний зменшити такі наслідки стресу, як невелика затримка води і набряклість, що викликається тренуванням.

Хоча Фейхі і продемонстрував, що фосфатидилсерин працює для тренованих бодібілдерів, я думаю, для новачків він навіть ще ефективніший. Дослідження показали, що у нетренованих людей інтенсивний тренінг викликає сильне вичерпання мембран фосфоліпідів, що входять до складу мембран, особливо фосфатидилсерину. Оскільки було показано, що вживання фосфоліпідів прискорює відновлення м'язів після тренування, що ушкоджує м'язові клітини, фосфатидилсерин, можливо, необхідний для відновлення м'язів, що працювали. Як діє фосфатидилсерин?

Фосфатидилсерін продається в Європі вже багато років. За інформацією на етикетках, він підвищує розумові здібності. На жаль, це, мабуть, надто пізно. Що реальніше, науковідослідження показали, що фосфатидилсерин покращує пам'ять і перемагає втому та стрес як у молодих, так і у людей похилого віку.

Зрозуміло, що впливає на роботу мозку, оскільки скорочує сприйнятливість до стресу. Я думаю, що саме у такий спосіб він скорочує потребу у стресових гормонах. Отже, може послабити підвищення як кортизолу, і адренокортикотропіна. Використовувані для штучного зниження рівня кортизолу синтетичні препарати, такі як цитадрен зазвичай викликають дуже сильне підвищення адренокортикотропіну для того, щоб подолати ефекти цього препарату. Звичайно, бажано не допускати цього негативного ефекту.

Якщо рівень адренокортикотропіну не збільшується при прийомі фосфатидилсерину, я припускаю, що фосфатидилсерин діє незалежно від адренокортикотропіну – можливо, на рівні проопіомеланокортину, як синтетичні андрогени. Цей антистресовий ефект добре ілюструється скороченням сприйнятливості болю при пошкодженні м'язів. Це - хороша новина. А тепер погані новини

За винятком корисного впливу на рівень кортизолу, дослідження вітаміну С та фосфатидилсерину виявили одну спільну рису. Обидві ці сполуки знижують секрецію тестостерону. Ця властивість не настільки сильна, щоб істотно вплинути, ймовірно, тому, що фосфатидилсерин має м'який вплив, а також тому, що в експериментах брало участь обмежена кількість людей. Проте дивно, що обидва ці дослідження продемонстрували цю тенденцію. Можна було очікувати і підвищення – а зовсім не зниження – рівня секреції тестостерону, оскільки кортизол пригнічує секрецію андрогенів.

Моя гіпотеза полягає в тому, що це скорочення викликано пригніченням вироблення стероїднихадрогенів. Якщо фосфатидилсерин діє на рівні проопіомеланокортину, як я думаю, то цілком природно, якщо у вас буде спостерігатися невелике зниження тестостерону. Якщо вітамін С пригнічує адренальний стероїдогенез у надниркових залозах, то вироблення наднирковими залозами андрогенних прогормонів також, швидше за все, скоротиться.

За такого зниження рівня попередників тестостерону спостерігатиметься невелике зниження вивільнення тестостерону. В результаті, прийом андрогенів, що виробляються наднирниками, таких як андростенедіон, призведе до підвищення рівня тестостерону. А при меншій кількості прогормонів реакція буде протилежною.

Хоча два ці наукові дослідження не показали цінності андрогенів, що вироблялися наднирниками, я впевнений, що невелике пригнічення рівня тестостерону можна легко попередити за допомогою прогормонів. Хороший андрогенний препарат здатний чудово контролювати рівень кортизолу. Таким чином, прогормони можуть стати вирішенням однієї з важливих проблем, що виникають при прийомі фосфатидилсерину і вітаміну С, крім того, що вони підвищують ефективність цих препаратів. Мистецтво комбінування