Краса щогодини
Краса по годинниках
Наша шкіра живе за власним, внутрішнім годинником, і доглядати за нею треба відповідно до її біоритмів. Розклад їхньої роботи у кожного свій, але простежуються і закономірності. І навіть "правильна" маска, нанесена на обличчя не вчасно, не спрацює, а навпаки, може призвести до набряків і роздратування. Процедури, проведені в сприятливі години, напевно, будуть результативні. Тому нам важливо знати свої біоритми для вдосконалення своєї краси та здоров'я.
Цікаво, що всі зміни, що відбуваються зі шкірою, повторюються щодня незалежно від того, коли ми лягаємо спати і встаємо. Але майте на увазі, що розбіжності в циклах у прокиданих раніше інших - "жайворонків" або, навпаки, "сов" - опівночі можуть становити приблизно дві години.
З 6.00 до 8.00 – ПРОБУДЖЕННЯ ОРГАНІЗМУ
З 7.00 до 8.00 З одного боку, організм вже не спить, на повну силу виробляються гормони стресу, в крові починають розщеплюватися вуглеводи, що поставляють енергію. Однак обмін рідини в тканинах йде поки мляво, тому у тих, хто прокидається в цей час, часто бувають набряк обличчя та припухлі повіки. Щоб швидко допомогти своїй особі, корисно зробити контрастний компрес або парову ванну, прикласти до шкіри приготований з вечора лід. У цей час добре зайнятися гімнастикою для обличчя, масажем, нанести крем для повік. Загалом треба оживити циркуляцію крові.
Обмін речовин нормалізується, судини починають звужуватися. Саме час підбадьоритися під свіжими струмками душу і ввібрати аромат найніжнішого мила або гелю. Після цієї процедури не забудьте відновити водний баланс шкіри, зволоживши її кремом, оскільки за ніч вона втрачає певний відсоток вологи і може лущитися. Вранці не рекомендується пробуватиновий продукт для догляду за тілом.
У цей час вуглеводи перетворюються головним чином на енергію і відразу ж розпадаються. Все те, що ви з'їли за сніданком, ніколи не відкладеться у жирову клітковину. Тому навіть дуже щільний сніданок вам не небезпечний – їжте спокійно та насолоджуйтесь смаком їжі. Смачного!
З 8.00 до 13.00 – БЛАГОДІЙНИЙ ПЕРІОД ДЛЯ КОСМЕТИЧНИХ ПРОЦЕДУР
З 9.00 до 10.00 Ваша шкіра наближається до найкращого стану. Захисні функції організму повністю відновлюються. Вночі шкіра відновлюється і в цей час вона є максимально еластичною і менш чутливою до болю. Якщо вам потрібно зробити епіляцію або інші болючі косметичні процедури - саме час.
Від спортивних заходів слід утриматися, тому що в крові знаходиться великий відсоток кортизону, що сприяє підвищеній збудливості, і фізичні вправи підуть не на користь вашому психологічному стану.
З 10.00 до 12.00 Підвищується діяльність сальних залоз, і шкіра починає блищати. Виправити положення в цей час можна, якщо нанести на шкіру засоби, що матують. Вони регулюють виділення жиру та знімають його надлишки. Але може допомогти звичайна компактна пудра чи будь-який тональний крем. Зверніть увагу, що шкіра особливо гостро реагує на подразники, наприклад, на присутність алкоголю в організмі, і вона може зовні відповісти невеликими почервоніннями.При цьому відзначається активне зростання волосся та нігтів. До речі, для багатьох людей це час найвищої фізичної та емоційної активності.
З 12.00 до 13.00 В організмі починає знижуватися рівень кров'яного тиску та гормонів. Настає час втоми. Вам треба упокоритися, що в цей час ви виглядаєте не так привабливо, як хотіли б. Шкіра схильна до зморшок. Ваше тіло поступово переходить у фазу заспокоєння та розслаблення. Підійдуть СПА-процедури, якщо ви не маєте у своєму розпорядженні для цього часом - прогуляйтеся 10 - 15 хвилин щоб відновити рівновагу.
З 13.00 до 17.00 –НЕБЛАГОДІЙНИЙ ПЕРІОД ДЛЯ КОСМЕТИЧНИХ ПРОЦЕДУР
З 13.00 до 14.00 У цю фазу тіло найбільш еластично - гімнастика та йога дуже ефективні. Якщо ви на роботі, то вам підійде невелика розминка за письмовим столом: По черзі напружуйте і розслабляйте м'язи ніг під столом. Руки – в сторони та тримайте кілька секунд. Повторюйте ці вправи 15 разів.
З 14.00 до 15.00 В організмі досить мало статичної електрики, тому волосся слухняно піддається укладання, так що це вдалий момент для візиту до перукаря.
З 15.00 до 16.00 Ідеальний час для занять спортом, походу в сауну абобасейн, оскільки після 15 години знову збільшується частота серцевих скорочень, активізується кровообіг і робота всіх органів. Сила м'язів та координація рухів зараз максимальна.
З 16.00 до 17.00 У цей час шкіра зовсім не сприйнятлива до будь-яких втручань. Тому дайте їй спокій. Краще витрачати час на відвідування відділу з косметикою або зробити манікюр чи педикюр.
З 17.00 до 22.00 – НАЙБЛАГОДІЙНИЙ ЧАС ДЛЯ КОСМЕТИЧНИХ ПРОЦЕДУР
У цей час клітини починають активно ділитися та поглинати кисень. Як результат, зростає сприйнятливість до різних косметичних процедур. Тому шкіра чудово засвоює біологічно активні, зволожуючі та поживні речовини, що входять до складу препаратів. Якщо вам не вдалося привести себе в порядок досі, слід поквапитися - саме час. Якщо є можливість та бажання влаштуйте "домашній салон краси". Постарайтеся якомога раніше зняти денний макіяж, щоб шкіра встигла відпочити від косметики. Навіть якщо не користуєтеся, вечірнє очищення шкіри обличчя обов'язково. Саме час побалувати вашу шкіру маскою – пілінговою, живильною, тонізуючою, зволожуючою. Можна купити готові, а можна приготувати маски самої. Також непогано відвідати масажиста абозайнятися самомасажем.
З 18.00 В організмі знижується сприйнятливість до больових відчуттів. Значить, це найкращий час для хворобливих косметичних процедур. Наприклад, для видалення зайвого волосся із брів, епіляції шкірних покривів.
З 19.00 до 20.00 Це година алергенів. У цей час особливо велика небезпека алергічних реакцій. Якщо Ви схильні до алергії, не варто в цей час проводити над собою експерименти: пробувати нові креми, ароматичні олії, кровоочисний чай, маски або неопробовану декоративну косметику.
з 20.00 до 22.00 Організм налаштовується на виведення накопичених за день токсичних речовин. Тому хороший ефект дасть лазня або сауна. Згодом виводиться велика кількість шлаків, а самі процедури чудово розслаблюють і готують організм до сну. Додатковий ефект – це зміцнює імунну систему. Після лазні зволожте шкіру кремом або молочком, інакше, втративши велику кількість вологи, вона стане сухою і лущиться.
Якщо немає можливості відвідати лазню або сауну, можна обмежитись водними процедурами. Приймітьтеплий душ або теплу (не гарячу) ванну як додатковий догляд за шкірою. Тепла вода та контрастний душ стимулюють кровообіг і налаштовують на сон. Поєднуйте при цьому приємне з корисним: використовуйте відлущувальні та антицелюлітні засоби. До речі, ванна з додаванням морської солі підвищить тонус шкіри та зволожить її. Після очищення зробіть поживну або зволожуючу або заспокійливу маску.
Нанесіть нічний крем. Поживні креми найкраще використовувати за півгодини до сну і до 23 годин. Немає сенсу наносити їх на обличчя безпосередньо перед сном, оскільки крем не встигне вбратися в шкіру і залишиться на подушці. Нанесення кремуособливо важливо задля додаткової підтримки процесів регенерації, які у нічний час.
Корисно випити перед сном склянку теплого молока, воно допоможе вивести з організму токсини. Але пийте менше рідини. Це може погано вплинути не тільки на шкіру, а й на загальний стан організму.
З 22.00 до 23.00 – ПІДГОТОВКА ДО СНУ
Якщо ви ще не завдали нічного крему, саме час це зробити. Пам'ятайте, що нічний крем, який ви нанесете після 23, пролежить на обличчі до ранку марним баластом, він просто не встигне вбратися до моменту засинання організму. Діловим жінкам, які часто приходять додому за північ, косметологи радять відмовитися від нічного крему та обмежитися процедурами, що очищають.
Спати краще лягти до 23 години. Не дарма ж медики стверджують, що одна година сну до півночі еквівалентна на дві години сну після опівночі.
З 23.00 до 6.00 – ЗДОРОВИЙ СОН
Нічний час створює ідеальні умови для самостійного відновлення клітин – постійна температура, зволоження, темрява та нерухомість обличчя. Вночі, коли всі органи та системи відпочивають,шкірі активно йдуть процеси очищення та відновлення. Саме у темний час доби шкіра здатна активно засвоювати креми, нанесені напередодні увечері (до 23 години). Будь-яка жінка знає, що, якщо провести цей час на вечірці або за роботою, на ранок обличчя виглядатиме сірим і втомленим.
З 4.00 до 6.00 Організм починає готуватися до пробудження. Незалежно від того, спите ви чи ні, вранці шкіра "прокидається". Поступово уповільнюються нічні процеси регенерації клітин. Залози внутрішньої секреції починають виробляти гормони, які активізують реакцію. Йде найнапруженіша "боротьба" з вільними радикалами - організм сам (дія будь-яких кремів марна!) "Знищує" ворогів нашої молодості.
Якщо ж ви відчуваєте, що ваша шкіра живе в іншому ритмі (це буває з тими, хто працює вночі або часто відчуває зміну часових поясів), не бійтеся поміняти місцями денні та нічні засоби та нанести захисний крем перед виходом на нічне чергування, а поживний нічний - Перед денним сном. Звичайно, непросто дотримуватися всіх рекомендацій у наш божевільний час, особливо жінкам, які несуть на собі триразове навантаження: роботу, сім'ю, побут. Але все-таки спробуйте переглянути свій графік та організувати свій день по-іншому. Результат – краса та здоров'я вашої шкіри!