Кризи та як з ними боротися
Під час кризи у всіх достатньо приводів для депресії, а вона заважає продуктивно працювати. Як не опустити руки?
У цьому питанні одразу дуже багато різних аспектів.
І я хотіла б одразу помітити, що є особисті кризи кожної людини і вони, швидше, природні для кожного з нас. А та криза про яку йде мова, як я зрозуміла це криза державного рівня і не є природною і нормативною для кожної людини, що опинилася під її впливом взагалі-то не по своїй волі. Він може збігтися за часом із особистісною кризою, а може не збігтися.
Як впоратися з цією складною ситуацією фінансової кризи? І тут хотілося б звернути увагу на те, що це швидше за все не вперше коли людина зіткнулася з якимись труднощами, які йому підкинули обставини його життя. До певної міри це така сама труднощі, з якими ми так чи інакше стикаємося на своєму життєвому шляху. І у кожного з нас у загашнику є способи, за допомогою яких ми звикли з цими труднощами справлятися. Для когось характерно причаїться і почекати, і подивитися що з цього всього буде. Хтось активно шукає нові шляхи та виходи. Хтось звично скаржиться на все та вся. Хтось злиться, але робить. Хтось опускає руки.
Питання, яке Ви задали швидше про останніх: про тих, хто звик у складних ситуаціях опускати руки. Що це означає, що людина опускає руки? Що людина зіткнувшись з трудом відразу ж здається і каже собі що «я з цією трудом не впораюся» і перестає щось робити для того, щоб цю труднощі подолати. Загалом це теж звичний варіант поведінки. І значить він для людини якось раніше виправдовував себе. Можливо хтось із близьких дивлячись на те, як він страждає – спохоплювався і витягував його зйого ж болота. Можливо, це такий неусвідомлений людиною спосіб накопичити енергію для рішучих дій. Знаєте українське прислів'я (Поки смажений півень не клюне). Посидівши з опущеними руками якийсь час і швидше за все довівши себе до крайньої точки – людина отримує стимул нарешті діяти. Як не дивно, але стан розпачу дає багато сил і енергії, і тоді ось це саме «опускання рук» є актом доведення себе до цього відчаю, і як результат – стимулом і силами щось робити, змінювати.
Приводи для депресії. Які це приводи? Зниження з/п та рівня життя людини? Чи це страх перед втратою роботи, який сковує, викликає колосальну напругу і тим самим ускладнюючи і так не райдужну ситуацію? Чи це відчуття безпорадності перед очікуваними труднощами, що насуваються?
У кожному з цих випадків відповідь буде різною. Але ви маєте рацію в тому, що всі ці труднощі та складності можуть спричинити стан депресії. Не клінічної звичайно, але досить складного стану, коли як ви правильно помітили опускаються руки, знижується працездатність, погіршується самопочуття і настрій.
Як не піддатися песимізму?
Мені здається, що коли ми говоримо таким чином: мене долає песимізм, ми уявляємо щось окреме від нас, страшне, лякаюче, що наступає на нас якусь неймовірну силу. І ми з нею повинні боротися і здатися їй, чи ще щось. Але суть у тому, що це не зовсім так. Це ваш внутрішній стан який хоч як дивно ви вибираєте самі, своїми власними руками, тобто. головою, своїм власним рішенням. І як не дивно, це можна уявляти як щось окреме від вас: є ви і є певний стан, який ми називаємо песимізмом.
Як непіддатися песимізму? Подумати навіщо це треба – піддаватися йому? Ось прямий так сісти за чашкою чаю і подумати. Що ви від цього отримаєте? Безперечно, щось ви отримаєте. Запитання що? І тоді може ну його на фіг?
Тут деяка хитрість криється якраз у поділі себе та цього самого Песимізму. Їсти ви і є він. Це лише стан, в який ми або потрапляємо, або уникаємо його. Можна йому піддатися, а можна боротися або грати з ним у хованки, або використовувати його для чогось свого. І це підтверджується тим, що далеко не всі люди схильні йому піддаватися. Деякі взагалі знають про нього лише з чуток, а деякі з нього і не вибираються. Отже можна з ним поводитися по-різному. І якщо ви все ж таки знаєте за собою схильність у цей стан все-таки час від часу впадати, а обставини кризи такі що це цілком може найближчим часом з вами трапиться, або навіть якщо ви вже в нього увійшли, все-таки сядьте і запитайте себе : А навіщо вам це? Ви можете отримати несподівані для себе відповіді.
Песимізм виправдовує ваш страх? Вашу безпорадність? А може ліньки чи закостенілість? Що він вам дає? - Можливість сидіти і нічого не робити. Або він дає можливість випустити пару, виплакатися і з чистого листа почати жити по-новому. Навіщо саме Ви йому піддаєтеся? Що відбувається, коли це відбувається? Як ви поводитеся? Що робите та що не робите? І, може, настав час спробувати по-іншому?
Загалом, якщо підвести резюме сказаному: по-перше, необхідно поділити його себе, тобто. розуміти що ви і Ваш песимізм не одне й теж, а по-друге не вважати його надприродною силою, що оволодіває вами без вашого на те відома. А всього лише станом в який ви або входите, або приймаєте рішення, що воно вам не потрібно і невходите до нього.
Для того, щоб легше було собі це уявити і відокремити його від себе - намалюйте його на папері, і подивіться на нього зверху донизу. І скажіть йому Ні. Або Так. Але це буде на ваше власне бажання. Тепер ви тримаєте його в руках, а не він вас. Або напишіть йому листа. Прям так і почніть: «Привіт мій песимізм ...» Це допоможе вам бути сильнішим і вищим за нього. І тримати його у своїх руках, а не перебуває у його владі.
Чи можна не допустити творчої кризи?
Та загалом думаю можна. Можна все життя робити те саме, і тоді не буде жодної кризи. Бо що таке криза, знову ж таки ми до цього повертаємося. Яке слово вам перше прийде у словосполучення до слова «криза». Найчастіше ми використовуємо словосполучення «криза розвитку» або «криза зростання». Це означає, що в той момент, коли нам вже тісно в старій сорочці – ми змінюємо її на нову. Коли ми виростаємо із садка – ми йдемо до школи тощо. Це означає, що кризи нам потрібні, щоб розвиватися і вдосконалюватися, підніматися на новий щабель. І тоді в цьому контексті Ваше питання звучить зовсім по-іншому. Це можливо. Бути у своїй творчості завжди на одній і тій же сходинці, на тому самому досягнутому рівні розвитку. Але чи ви цього хочете? Для того щоб не допускати кризи у свою творчість, потрібно навчитися задовольнятися тільки тим, що є і не шукати шляхів розвитку, не прагнути до них. Якщо ваше питання про це.
Чи що ви маєте на увазі під творчою кризою? Це особистісна криза? Коли не приходить нових творчих ідей, коли загубилися свобода та політ фантазії, коли не приходить натхнення? Тоді зверніть увагу на те, що відбувається з вами? Народжувати все нові і нові творчі ідеї може людина, яка має на це сили. Творчість дужеенерговитратно. І тоді для того, щоб подолати таку кризу, потрібно знайти шляхи відновлення енергії та життєвих сил. Що приносить вам задоволення? Де ви зазвичай черпаєте натхнення? Може, ви давно не відпочивали? Не дивилися на небо, не слухали улюбленої музики. А може, ви стали дуже дорослим і солідним, що вміє стримувати себе і свої емоції? Тоді тут просто не лишилося місця для творчості. Звільніть для нього простір, дайте місце фантазії, пустощі, сміливості та легкості. Розгребайте ваші внутрішні завали втоми і недовіри. Творчість є там, де є інтерес до того, що відбувається, де є сили та натхнення. І кожна людина має свої секрети поповнення сил, і свої місця сил. Скористайтеся ними – настав час.
Як ставитися до проявів кризи?
Тільки я б хотіла одразу застерегти. Не робіть різких рухів! Не міняйте все й одразу. Ваша психіка може просто не витримати. Вона до цього не пристосована. Робіть поступово, покроково, продумано. Це дуже важливо для успіху вашої справи.
Що робити тим, хто втратив роботу?
Це звичайно багато в чому залежить від безлічі факторів: від фінансового стану, безумовно, від планів людини на майбутнє, від його віку нарешті. Для когось це можливість поміняти зненавиджену роботу на нову, яка задовольняє, для когось нарешті зайнятися творчістю або рукоділлям (зараз дуже розвинена індустрія так званого хенд-мейду), для когось пошукати та розкрити в собі нові таланти. Головне, як ми говорили спочатку не опускати руки і не здаватися на милість переможця Песимізму.
Хочеться звернути вашу увагу на те, що перш за все потрібно буде дати собі час пережити цю втрату, особливо якщо ця втрата дуже важлива, важлива та важка. Нетікайте від своїх почуттів. Дайте їм час на те, щоб пережити їх. Як мінімум тиждень у вас на це є, має бути. А може, й більше. Якщо це була улюблена і важлива для вас робота – пожуріться за її втрату. Так само як ви б журилися про людину, що пішла. Це не соромно і непогано. Це правильно. Цьому має бути час та місце. Інакше ви ризикуєте задавити ці почуття, але вони нікуди не діваються. Потім вони вилізуть у самому невідповідному для Вас місці, в самий невідповідний час і дуже кривим способом.
Чи варто йти на роботу рівнем нижче попередньої?
Неоднозначне питання. Якщо для вас питанням першої необхідності є фінансове забезпечення себе та сім'ї, то яка різниця який у роботи рівень, якщо Вам прогодувати потрібно себе та сім'ю. Просто чітко розставляйте свої пріоритети. Якщо ви на своїй роботі досягли багато, це означає, що ви це можете і вмієте. А значить і на новій роботі швиденько досягнете того ж рівня, що був у вас раніше. Тож чи варто тоді спантеличуватися питанням рівня?
Ну а якщо фінансове питання не так гостро стоїть для вас, то може і не варто витрачати зусилля на те, щоб пройти кар'єрні сходи заново. А почекати слушного випадку, продовжити з того ж місця, з якого почали. Тільки, мабуть, не варто сидіти склавши руки ;)
Які нові можливості можна відкрити для себе під час кризи?
Та загалом я вже відповіла на це питання вище. Криза і є час для відкриття нових можливостей. Спробуйте почати робити те, що вам завжди хотілося. Можливо, це принесе вам не менші гроші, ніж ви заробляли раніше. Найчастіше екстремальні ситуації відкривають у людях невідомі їм раніше межі їхньої особистості. Уважно спостерігайте за собою і, можливо, ви побачите те, що раніше в собі непомічали і будете приємно вражені. Не бійтеся куштувати, експериментувати. Це відкриє вам нові горизонти. І можливо, криза тоді обернеться для вас подарунком, якого ви і не чекали. Нові умови дають нові можливості – користуйтесь цим не скромничайте.