Лариса Долина зростання і вага, параметри фігури, пластика, секрети краси, як худне, дієта фото
Дієта Лариси Долиної, яку часто називають кефірною - це низькокалорійна програма для схуднення, яка дозволяє їй виглядати чудово без використання пластичної хірургії.
Завдяки даній методиці співачка з апетитної «пампушки» перетворилася на струнку красуню.
Лариса Долина: зростання, вага та параметри фігури ^
Лариса Долина вже неодноразово дивує своїх шанувальників: то вона одужує, то різко скидає зайві кілограми, дозволяючи власницям пишних форм повірити в те, що позбутися зайвої ваги за короткий термін досить просто.
Багато хто вважає, що саме Долина придумала цю методику, але насправді сформував її відомий психотерапевт Дмитро Сайков з метою очищення та розвантаження організму.
Знаменита дієта кефіру Лариси Долиної - швидка, але досить складна програма для схуднення, яку витримати не кожному під силу. Вона полягає в тому, що щодня необхідно випивати певну кількість кефіру, а також дотримуватися певних правил і рекомендацій.
Лариса Долина: зріст 165 см, вага 55 кг
Вживання улюбленого кисломолочного продукту сприяє схуднення, адже кефір є смачним і доступним пробіотиком, відмінно освіжає, очищає організм, виводить токсини і шлаки.
Головні принципи програми кефіруЛариси Долиної:
- Харчуватися необхідно не менше 5-6 разів на добу з перервами між їдою в 2 години.
- Є щось увечері, а саме після 18.00, суворо заборонено.
- Об'єм чистої води, що випивається, потрібно скоротити до 0,5 літра, так як при нестачі рідини в організмі починає спалюватися жирова тканина.
- Перед початком програми – обов'язковий розвантажувальний день для очищення кишківника та підготовки організму.
- Щодня перед їжею слід випивати чашку трав'яного настою.
- Очищати кишечник потрібно також, приймаючи проносне або роблячи клізми.
- Дозволені продукти: фрукти, овочі, сухофрукти, нежирне м'ясо, знежирені молочні продукти.
- Заборонені продукти: солодощі, випічка, харчові добавки, а також продукти, які не передбачені в раціоні харчування даної програми для схуднення.
Переваги дієти кефіру, використовуваної Ларисою Долиною:
- Через те, що їжу необхідно вживати часто, але маленькими порціями, вона засвоюється швидко. Отже, почуття голоду мало виникає.
- Вага йде швидко, кишечник дуже добре очищається.
- Дотримуючись усіх правил, всього за 7 днів можна позбутися 7 ненависних кілограмів.
Кожна дієтична програмамає недоліки та ряд протипоказань. І методика Долиної не виняток:
- Вона відноситься до розряду строгих та низькокалорійних, раціон обмежений.
- Результат дієти Лариси Доліної вражає – 7 кг за 7 днів, але Всесвітня Організація Охорони Здоров'я рекомендує скидати вагу повільніше (не більше 5 кг на місяць), щоб уникнути виникнення проблем зі здоров'ям. Крім того, через різку втрату ваги на тілі можуть з'являтися розтяжки.
- Рекомендоване меню не дає організму достатньо вітамінів, мінералів, тваринного білка. З цієї причини може погіршитись стан шкіри, порушитись обмін речовин, погіршиться імунітет.
- Через малий обсяг води, що випивається, у деяких людей починається зневоднення.
- Регулярні клізми можуть спричинити розлади роботи шлунка.
- Дієта протипоказана і людям, які страждають на захворювання товстої кишки.
Кефірна дієта Лариси Долиної: меню на 7 та 14 днів ^
Лариса Долина схудла: фото до та після
Меню на 7 днів
У раціоні дієтичної методики Лариси Долиної передбачено обов'язкове щоденне вживання 500 мл кефіру. Лише о 6-й день пити кефір не потрібно. Зазначений обсяг необхідно рівномірно розподілити на добу.
Сніданок складається з чашки несолодкої чорної кави. Продукти в жодному разі не можна замінювати. Крім кефіру та кави, в добовому раціоні присутні такі продукти:
- 1 день: 400 г картоплі, запеченої у духовці;
- 2 день: 400 г сиру 0% жирності;
- 3 день: 400 г улюблених фруктів, звичайно крім винограду, бананів;
- 4 день: 400 г курячого філе, звареного без додавання соліабо різних приправ;
- 5 день: меню аналогічно 3 дня;
- 6 день: 1,5-літрову пляшку негазованої мінералки;
- 7 день: аналогічний 3 та 5 дням.
Як схудла Лариса Долина: фото
Раціон на 14 днів
Другий варіант дієти Лариси Доліної розрахований вже на два тижні, причому меню другого тижня повністю повторює меню першої. За допомогою такої програми можна позбутися 5-9 зайвих кілограмів. Кількість прийомів їжі – 6, час прийомів – кожні 2 години. Правила аналогічні до правил першого варіанта дієти Долиної.
Основний продукт – кефір, який необхідно випивати щодня, крім 6-го та 16-го днів, у кількості 3 склянок. Об'єм мінеральної води, що випивається за добу – 1 л.
- Крім кефіру та мінеральної води, можна з'їсти близько 300 г сухофруктів, вживаючи їх маленькими порціями протягом дня.
- 10 картоплин середніх розмірів потрібно відварити або запекти в духовці + кефір та вода.
- Протягом дня можна з'їсти 10 яблук + вода і кефір.
- Куряче філе, зварене без шкіри (до 1 кг) + вода та кефір.
- 1 кг сиру з 0% жирності + вода та кефір.
- Лише мінеральна вода (до 2 літрів).
- До 0,5 кг улюблених фруктів + вода та кефір.
Схуднення Лариси Доліної: відгуки дієтологів про її дієту
Використовуючи перший варіант дієтичної методики Лариси Долиної, можна позбутися до 7 кг зайвої ваги, при використанні другого варіанта – до 9 кг. Результат схуднення повною мірою залежить від обміну речовин і способу життя найгіршого.
Однак, для того, щоб закріпити танадовго утримати результати, потрібно правильно виходити з неї. Дієтологи рекомендують після закінчення дієтичної програми не накидатися на їжу, тому що, в іншому випадку, скинуті кілограми можуть дуже швидко повернутися.
Як виглядає зараз Лариса Долина: фото
Щоб закріпити досягнення і не погладшати в майбутньому, необхідно вживати тільки здорову та натуральну їжу, обмежити вживання алкоголю та жиру, включити в меню рибу та м'ясо, свіжі овочі та фрукти.
Після закінчення програми корекції ваги потрібно запам'ятати і дотримуватися наступних правил:
- Пити якнайбільше рідини (денна норма – 1,5-2 літри);
- Не виключати кефір із меню;
- Овочі та фрукти – обов'язкова складова гарної фігури;
- Перед їжею випивати склянку води або зелений чай для очищення та більшого насичення організму;
- Займатися спортом, бігати та частіше гуляти на свіжому повітрі.
Безперечно, захоплені відгуки про дієту Лариси Доліної свідчать про її ефективність та нормальну переносимість. Проте фахівці негативно ставляться до такого способу схуднення, вважаючи його жорстким та неефективним. У будь-якому випадку перед початком схуднення потрібно проконсультуватися з дієтологом.