Лецитин від холестерину чи знижує, корисні властивості

Лецитин має безліч корисних властивостей, які незамінні для правильної роботи організму. Серед них здатність знизити холестерин. Існує багато показань до вживання речовини. Але перед його прийомом потрібно порадитись з компетентним лікарем, оскільки необхідно враховувати наявність хронічних захворювань та протипоказання.

Корисні властивості

Лецитин є речовиною, яка є поєднанням фосфоліпідів. Воно стає матеріалом для оболонок клітин, і має чимало особливостей, серед яких:

Активізація роботи мозку, поліпшення пам'яті. Компонент лецитину допомагає підвищити інтелектуальні можливості, добре впливає концентрацію уваги.
Усунення нікотинової залежності. Вживання лецитину дозволяє позбутися згубної звички на фізіологічному рівні.
Збереження нервової тканини. Речовина бере участь у процесі синтезу ізолятора волокон - мієліну.
Правильна засвоюваність вітамінів. Корисні компоненти продуктів легше потрапляють до органів та систем.
Відновлення печінкових клітин – важлива функція такої речовини, як лецитин. Крім цього, лецитин (як і холін) потрібні печінці для вироблення ліпопротеїнів, які транспортують жири. Він допомагає здійснювати процес очищення крові.
Профілактика атеросклерозу. При прийомі лецитину надлишок т.з. поганий холестерин починає розщеплюватися і легко транспортується.
Захист м'яза серця та попередження розвитку інфаркту. Речовина бере участь у процесі синтезу важливої амінокислоти, яка є відповідальною за поповнення тканини м'язів енергією. Ця речовина добре відома спортсменам, йдеться про L-карнітин, який покращує гнучкість та еластичність.м'язів, збільшує їх розмір. Однак головним є серцевий м'яз, якому теж необхідний L-карнітин.

Чи знижує лецитин рівень холестерину?

Так як холестерин входить до складу тих же продуктів, що і речовина лецитин, корисні та шкідливі їх властивості дещо врівноважуються. Лецитин дозволяє утримувати розчин холестерину, перешкоджаючи його відкладенню на внутрішній поверхні судин.Речовина дозволяє виводити холестерин, який вже став відкладатися, знижує його рівень у складі крові на 20%. Воно дозволяє активізувати дію ферментів, спрямовану на спалювання жирів, і водночас сприяє стабілізації жирового обміну, покращує засвоєння таких вітамінів , як А, K та ін. Фосфоліпіди дозволяють активізувати циркуляцію крові на мікрорівні. Іншими словами, лецитин, який має невеликий перелік побічних ефектів, є незамінним при проведенні профілактики захворювань серця. Крім того, його прописують пацієнтам під час відновлення організму після перенесеного інфаркту, інсульту.

Природні джерела речовини

Певна кількість лецитину міститься у складі яєць та продуктах, що містять багато жирів - курячій печінці, насінні, ядрах горіхів, рибному філе, олії соняшнику. Найбільша кількість цієї речовини є в борошні, зробленому з горіхів, зокрема, волоських. У ній є жири, що допомагають боротися зі стресами, що покращують роботу головного мозку. Продукт додають у сирну масу, каші, салат зі свіжих овочів, готують випічку. Є овочі, фрукти, які мають у своєму складі лецитин. Наприклад, його багато в сої та інших бобових. Як сировина, що використовується для виготовлення лецитину в промислових умовах, найчастіше виступає соя, що містить її продукти. Багато фосфоліпідів є в такихфрукти, як авокадо, дуріан. Їх можна знайти і в моркві, салаті, капусті.

Харчові добавки

Такі добавки лякають багатьох людей: вони шукають інформацію про шкідливі інгредієнти товарів, а потім ретельно переглядають етикетки, відшукуючи потенційно небезпечні компоненти. У той же час, широко поширеною добавкою є соєвий лецитин, який має корисні властивості. Побачити його серед складових можна на упаковках різних продуктів, що продаються повсюдно:

маргарин, масло вершкове;
більшість солодощів (цукерки, печиво та ін.);
випічка (булки, торти, кекси);
суміші, призначені для годування дітей

БАДи (види та форми випуску)

Корисна речовина включають різні вітамінізовані комплекси, випускають у вигляді самостійного медпрепарату (капсули, лікарські гелі, таблетки, рідкі розчини). Рідкий лецитин дозволяють перемішувати з їжею. Можна придбати БАДи з розторопшею, екстрактом ехінацеї та ін. БАДи дозволяють пити пацієнтам різного віку. Особливо вони корисні тим, хто переносить сильні навантаження, відчуває нервову перенапругу. При стресах через напружений навчальний графік у вищих навчальних закладах чи школах допустимо призначати БАДи дітям за рекомендацією лікаря. Однак краще купувати лецитин за вищою ціною: продукція має бути виготовлена з якісної сировини. Зокрема, добрі препарати виготовляють із сої. Їх слід приймати ложками.

Перед прийомом необхідно отримати консультацію спеціаліста, особливо якщо є хронічні захворювання.

Шкода та протипоказання

Кому протипоказана речовина? Шкода від застосування засобу полягає насамперед у можливості виникнення алергії. Як показала медичнапрактика, алергічні реакції при вживанні лецитину – поширене явище. Тому при схильності до алергії потрібно звернути увагу на те, як організм реагуватиме на прийом даної речовини. За наявності підозрілих ознак слід припинити пити медпрепарат. В інструкції до препаратів зокрема говориться, що такі медикаменти не варто вживати при непереносимості компонентів. Крім цього, небажано приймати їх при виношуванні дитини (особливо в 1-й триместр вагітності) та грудному вигодовуванні. Важливо дотримуватися рекомендацій лікарів та не перевищувати дозування.