ЛФК при подагрі комплекс вправ для суглобів

Зміст

Комплексне лікування при подагрі складається з фармакотерапії, дієти, масажу, лікувальної фізкультури. Мета ЛФК при подагрі - підібрати комплекс вправ, що відновлюють функції кровообігу, що нормалізують усі види обмінних процесів в організмі. Розробляється спеціальний набір активних та пасивних рухів залежно від ступеня ураження захворюванням суглобів.

Завдання, форми, засоби

Основні функції ЛФК, масажу при подагрі:

покращити кровообіг та лімфоцитоз ураженої ділянки;
зменшити біль, зняти скутість суглобів;
усунути напругу м'язів, покращити тонус;
відновити роботу суглобів, повноцінні функції руху;

Методи лікувальної фізкультури: гімнастика, вправи на тренажерах, гімнастика у питній воді, помірна ходьба, щоденна ранкова зарядка. Способи ЛФК: комплекс вправ для зміцнення великих м'язів тіла, рук, ніг; спеціальні для уражених суглобів; прийоми дихальної техніки Гостра та підгостра форма захворювання потребує індивідуальної лікувальної фізкультури. Після зняття гострих симптомів можна займатися у групах.

Основне завдання ЛФК при загостренні - послабити біль і зняти запалення.

При концентрації болю в ногах рекомендуються рухи у положенні лежачи. Якщо турбують суглоби рук, вправи виконують лежачи на спині або сидячи. Вправи ЛФК та масаж виконують у період між нападами. Термічні процедури та масаж виконують перед гімнастикою. Гімнастику при подагрі можна застосовувати лише після зняття гострого больового синдрому. Загальнозміцнюючі вправи поєднують з пасивними та активними рухами для уражених ділянок.

Темп рухів лікувальнийгімнастики має бути повільний, з великою амплітудою без сильної м'язової напруги. Перші рухи виконуються, починаючи з ліктьового, плечового суглоба, поступово переходять на пальці. При загостренні болю на пальці ноги розминають руками пальці ніг, згинають і розгинають. При загостренні вправи болю продовжують, але якщо відчувається підвищення температури або суглоб запалюється, гімнастику припиняють.

Заняття у воді, у залі

Заняття у воді мають низку переваг. Водні процедури зменшують рефлекторну збудливість та статичну напруженість м'язів. Знімають навантаження із хребта, посилюють обмін речовин, балансують терморегуляцію, покращують кровообіг, не мають протипоказань. За рахунок зміни глибини занурення змінюється навантаження на всі органи. Гідротерапія чудово знімає больовий синдром, настає стійка ремісія. Виконуючи плавні та повільні рухи, домагаються повного розслаблення та розтягування м'язів.

Тільки вправи, що виконуються у воді, дозволяють уникнути больових відчуттів.

Всі вправи в залі в залежності від ступеня больового синдрому поділяють на активні, пасивні та з опором. Головне завдання фізичних вправ – сприяти розчиненню солей. Вправи за допомогою качалки:

сісти на стілець, качалка на підлозі, виконуємо рухи підошвами ніг, перекочуємо качалку з натиском від пальців до п'яти;
стоячи перекочуємо качалку по черзі ногами, виконуємо, повторюючи якнайбільше разів.

Комплекс вправ у положенні лежачи:

положення лежачи на спині, права нога зігнута, ліва витягнута; поперемінно підтягуємо ноги до грудей, витягуємо нагору; опускаємо плавно пряму ногу на підлогу, повторити 6 разів;
положення лежачи на спині, ноги випрямлені, стопи розвести на 20 см,виконуємо повороти прямими ногами по черзі всередину, назовні, повторити 6 разів;
лежачи на спині, руки та ноги витягнуті вздовж тіла, згинаємо та розгинаємо пальці рук та ніг, повторити 10 разів;
сидячи на підлозі, виконуємо ходьбу, поперемінно рухаючи прямими ногами, туди-сюди, повторити 10 разів.

При подагрі великого пальця на нозі рекомендується розминати руками в різні боки, затримуючи дихання максимально довго. Ранкова щоденна зарядка включає: піднімання ніг, обертання стегнами, згинання ніг в коліні, випрямлення ніг з опором, обертання гомілкостопа.

Принципи боротьби з подагрою: усунення больового синдрому, дотримання дієти, регулярні фізичні вправи.