Лікувальне жування - користь для здоров’я, метод та техніка
Поєднання здорового харчування та методу лікувального жування має велику цінність. Наприклад, якщо взяти добре прожоване яблуко та яблуко, з'їдене на бігу, то перше дасть більше користі і наситить набагато краще, ніж друге. У випадку, коли ви ситі, то вам уже не хочеться щось перекушувати або похом'ячить. Їжа, яка максимально насичена слиною, видаляється з ротової порожнини без ковтальних рухів. Це відкриття назвали «харчовим зондом». Що таке лікувальне жування?
Користь лікувального жування
Якщо ви позбавитеся шкідливої звички - швидко проковтувати їжу - то через деякий час забудете про свої хвороби і схуднете. Вам буде достатньо втричі менше їжі, ніж раніше. Завдяки методу лікувального жування, смакові відчуття стануть набагато яскравішими, а внаслідок цього кожен прийом їжі стане маленьким святом.
Багаторічний досвід використання даної методики показує, що тривале пережовування здатне позбавити багатьох видів хвороби, оскільки під час жування в цей процес підключаються інші системи організму: травна, нервова, ендокринна та ін.
Звичайно, спочатку лікуються хвороби шлунково-кишкового тракту: виразка шлунка, гастрит, дуоденіт, панкреатит і навіть діабет. Нормалізується робота стравоходу (усуваються його дивертикули) та товстого кишечника. Відбувається очищення печінки, проходять нервові захворювання та хвороби щитовидної залози, апендицит.
Також нормалізується вага: всього за 5 тижнів ви зможете схуднути на 5-10 кг, а у людей, які страждають на недостатню вагу, він приходить в норму. Нормалізується обмін речовин.
Лікувальне жування
На Сході вже давно відомо про користь ретельного пережовування їжі. Як заявляють йоги,травлення (і навіть поглинання енергії з їжі) починається вже в ротовій порожнині, а їжа добре перетравлюється і засвоюється, тільки якщо вона добре подрібнюється під час жування і досить змочується слиною. Люди, які захоплюються йогою, швидше за все, чули девіз: «Рідку їжу – їж, тверду їжу – пий». Це правило означає, що навіть рідку їжу (чай, соки, відвари і т.д.) потрібно жувати в роті, змішуючи зі слиною. А тверду їжу необхідно прожовувати ретельніше і довше, ніж зазвичай, перетворюючи її на рідку. Як правило, йоги кожен шматочок пережовують 100-200 разів, і недарма: досвідчений йог здатний насититися всього одним бананом або однією скоринкою хліба.
Зверніть увагу, що повні люди їдять надто швидко, можна навіть сказати, ковтають їжу не прожовуючи. При цьому центр насичення в мозку не встигає включитися. Зазвичай для цього потрібно 25-30 хв. Ви можете з'їсти скільки завгодно їжі, але справжнє насичення прийде пізніше, тому не варто поспішати.
Також метод лікувального (активного) жування сприяє оздоровленню носоглотки та ясен, покращує кровопостачання головного мозку, захищає зуби від карієсу (завдяки тому, що слина нейтралізує кислоту та цукор їжі). Ретельне пережовування їжі є вірним кроком на шляху до оздоровлення травної системи та організму загалом.
У місті Академмістечку під Новосибірськом спосіб лікувального жування був випробуваний на людях. Ефект був приголомшливим! 200 людей забули про свої хвороби, вони стали здоровими і пробігали по 10 км щодня, а 50 осіб брали участь у надмарафоні: 250 км по 50 км на день.
Метод лікувального жування
Для того щоб ретельно пережувати кожен шматочок необхідно зробити як мінімум 30 жувальних рухів, а ефект «харчового зонда» спрацьовує, коли їхпонад сто.
Ідеально жувати: по одному жуванні на кожен зуб і по три — на кожен відсутній. Внаслідок регулярного пророблення методу лікувального жування виробляється умовний рефлекс на тривале пережовування їжі (30-40 с).
Схема лікувального жування
- Перший тиждень - протягом усього дня кожен шматок їжі (розміром з ложку) жується не менше однієї хвилини.
- Другий тиждень - ДВІ хвилини.
- Третій тиждень -ТРИ хвилини.
- Четвертий тиждень -ДВІ хвилини.
- П'ятий тиждень — ОДНУ хвилину.
Лікувальне жування має перевагу і в тому, що доступне кожній людині і не потребує медичного контролю.