Лікувальні оплески Увімкни настрій
Коли ми хочемо когось підбадьорити, то плескаємо його по плечу. Самі того не підозрюючи, поплескування ми додаємо людині здоров'я і бадьорості.
Загальний масаж тіла є визнаною оздоровчою процедурою. Насамперед покращується мікроциркуляція крові, тканини отримують більше кисню, прискорюється обмін речовин, завдяки чому токсини з організму виводяться набагато швидше.
А оскільки кожне м'язове волокно з'єднується безпосередньо з певною частиною головного мозку, залежно від техніки масаж може або розслабити, або підбадьорити.
То до чого ж тут поплескування? У давньоіндійській медицині, Аюрведе, є цілий напрямок – лікувальні удари. Виявляється, користь для здоров'я від поплескування анітрохи не менше, ніж від традиційного масажу. Але ж яка економія!
Починаємо з рук. Наносимо шльопанці в напрямку знизу вгору, від зап'ясток до плечей, струмом лімфи. На кожну поверхню руки, а їх у нас буде чотири – передня, задня та дві бічні – доведеться по 6 ударів. Повторити кожен цикл потрібно буде ще по 6 разів. Разом вийде 144 ляпанці на кожну руку. Те саме і в тій же послідовності виконуємо з ногами. Для зручності ноги можна покласти на опору.
Далі масажуємо живіт та поперек. Ліву частину живота - правою рукою, а праву частину попереку - лівою рукою.
Потім спускаємося до сідниць. Тут уже кому як звичніше: можна кулаком, а можна й просто долонею.
Метод цей має винятки. Категорично не можна стукати себе в груди. Якщо удар припаде на фазу реполяризації серцевого м'яза, може настати фібриляція передсердь.
Спробуйте просто зараз добре прикласти себе в різних місцях, і ви відразу відчуєте, як все тіло буквальноналивається кров'ю та починає розслаблятися. Сенс масажу, так само як і аутотренінгу, полягає в тому, щоб досягти тепла і тяжкості в тілі, які автоматично призведуть до приємного розслаблення.
Все сьогодні. Цікаво, чи є в Аюрведі лікування ременем? Будемо шукати. Сподіваємося, налаштування на добре здоров'я пройшло з користю.