Літо. Сонце. пляж. Щераз про засмагу

Скільки б не писали про безпечну засмагу, скільки б, здавалося, люди не чули про запобіжні заходи, але кожен пляжний сезон повторюється одне й теж: обгорають і обгорають. І головне, кому від цього гірше? Самим же загоряючим і гіршим. Пояснити таку поведінку неможливо, залишається лише вкотре нагадувати прості істини.

Загар засмагу різниця

Залежно від інтенсивності сонячного впливу розрізняють два типи засмаги. Чим інтенсивніший цей вплив, тим засмага швидше, але так само швидко зникає. Чим воно менш інтенсивне, тим засмага більш стійка, але проявляється не раніше, ніж через добу. Чому? У першому випадку засмага з'являється через пошкодження молекул з меланіном (пігментом шкіри), розташованих на поверхні шкіри. У другому випадку причиною засмаги є підвищена активність клітин з меланіном, що розташовані в глибині шкірного покриву. Висновок очевидний: пошкодження поверхневих клітин – результат тимчасовий, активізація клітин глибинних шарів – результат пролонгований.

Поступовість

Загар – це природна захисна реакція нашого організму. Щоб сформувати механізм захисту, потрібен час. Звідси й рекомендації щодо поступовості сонячних ванн. Нехай перше загоряння буде хвилин 5-10 за годину. Через день рекомендується збільшити час засмаги до 15-20 хвилин на годину і таке інше.

Час доби

З різних джерел випливає, що найбільш безпечним часом для засмаги є два проміжки на добу: з 8-00 до 11-00 і після 16-00. Саме в цей час виникає другий тип засмаги - міцний і стійкий. Але навіть у ранкові три години процес займання не повинен бути безперервним. Правильно щогодини засмагатиме хвилин сорок, а двадцять хвилин даватиме тілу перерву від сонця. Нележить на пляжі лінивим тюленчиком. Відмінну і рівну засмагу ви отримаєте, ведучи на сонці активний спосіб життя, наприклад, граючи в пляжний волейбол, більше гуляйте, рухайтеся, купайтеся, оскільки ультрафіолетові промені проникають у воду на півметра. Не забувайте, що навіть перебуваючи у воді, ви продовжуєте засмагати.

Місце розташування

Наявність водойми та піску вносить свої корективи у процес загоряння. По-перше, не забувайте, що, перебуваючи у воді, ви теж загоряєте, причому інтенсивніше, ніж поза водою. По-друге, вийшовши з водойми, буде правильно, якщо ви знайдете рушник, щоб краплі, що залишилися після купання на тілі, не зіграли роль міні-лінз, багато разів підсилюючи опромінення. По-третє, пісок, як і водна поверхня, посилює інтенсивність сонячних променів, що також провокує опіки за незначний час загоряння.

І в тіні загораєш

Розлучіться з ілюзією, що тіні в тіні не засмагає. Проникаюча здатність світла велика. Тому, ховаючись від сонця в тінь, все-таки прикривайте тіло бавовняними та шовковими блузками та спідницями.

Правильніше мати при собі кілька кремів з різним ступенем захисту для засмаги та крем після засмаги. Сонцезахисні креми потрібно наносити на тіло не в момент початку загоряння, а приблизно за півгодини до виходу на сонце. І потім протягом усього періоду загоряння потрібно регулярно оновлювати їх на шкірі. Креми після засмаги слід застосовувати не тільки з лікувальною метою, а й профілактично. Наносите їх на шкіру завжди після 18-00, щоб забезпечити шкірі зволоження та закріпити засмагу.

На засмагу впливає те, що ми їмо в цей період, тому намагайтеся не вживати в цей період їжу, яка містить хімікати – барвники та консерванти. Також важливо обмежити себе від прийому сильнодіючих ліків,таких як антибіотики, що знеболюють. Не слід засмагати натще або щільного прийому їжі.

Про засмагу топлес

Для того, щоб засмагати топлес, необхідно мати абсолютно міцне здоров'я. Якщо у вас виникають сумніви, краще проконсультуйтеся з лікарем. Але є й загальні протипоказання щодо цього. Не слід засмагати топлес:

якщо ви старше 25 років
якщо ви по жіночій лінії маєте погану спадковість
якщо у вас є захворювання гормональної системи.

Якщо не вбереглися

Якщо запобіжні заходи, якими ви дотримувалися під час загоряння, раптом з якихось причин виявилися недостатніми, і ви в тій чи іншій мірі обгоріли, то весь наступний світловий день, включаючи годинник вечірнього сонця, краще провести в тіні. Не користуйтеся одеколоном, олією, кефіром і сметаною - це помилка. Використовуйте гелеві косметичні засоби проти опіків, вони містять протизапальні засоби, вітаміни, що допомагають регенерації клітин.

Індивідуальний підхід

У безпечному засмагу, як і у всьому іншому, величезну роль відіграє індивідуальна схильність до сонця вашої шкіри. Хтось може годинами просиджувати на сонці, отримуючи гарну засмагу, а для когось і 20 хвилин достатньо, щоб обгоріти. Не полінуйтеся визначити свій фототип, це стане основою вибору найкращого для вас способу загоряння, і всі поради щодо безпечної засмаги, ви зможете використовувати з поправкою на свій тип шкіри.

Ще кілька порад

1. Загоряючи, не варто повертатися до сонця прямо обличчям. Потрібно засмагати тільки у профіль, чергуючи один бік обличчя з іншого, щоб ніс і лоб не обгоріли, і засмага була рівною як уобласті вилиць і скронь, так і шиї.

2. Перед прийомом сонячної ванни не можна мити обличчя, особливо з милом, оскільки при цьому порушується природне кисле середовище шкіри та змивається її жирове мастило.

3. Неприпустимо застосовувати для засмаги гідратуючий або вітамінізований крем, тим більше крем, що містить гормони. Вони також сприяють розвитку дерматиту або опіку та викликають пітливість шкіри.

4. Не варто втирати в шкіру перед засмагою відразу занадто велику кількість олії або крему, оскільки під впливом сонячних променів можуть з'явитися печіння та почервоніння обличчя. Краще цю процедуру повторити пізніше.

5. Після перебування на сонці крем або масло потрібно відразу зняти.

6. Влітку бажано користуватися губною помадою світлого або оранжевого відтінку. Червоні кольори помади при яскравому сонці дратують червону облямівку губ, провокуючи її сухість та появу тріщин. В цілому ж не рекомендується зловживати косметикою та парфумерією.

7. При вуграх та жирній шкірі потрібно засмагати дуже обережно – краще не щодня, а через день, починаючи з 2-3 хвилин та поступово збільшуючи час перебування на сонці до чверті години. Потім тривалість сеансів поступово зменшується (12, 10, 7 хвилин тощо). Особа при цьому потрібно повертати до сонця то однією, то іншою стороною і деякі застереження.

Засмагаючи, не забувайте про те, що все добре в міру: надмірна засмага сушить шкіру, що сприяє появі зморшок, виникненню пігментних плям, ще ніжніша шкіра грудей стає від цього в'ялішою. І останнє: особливо берегтися від засмаги потрібно дітям до 3 років, вагітним жінкам, якщо у вас багато родимок на тілі, якщо ви страждаєте на дисфункцію печінки, нервові розлади та серцево-судинні захворювання.