Лижні гонки

На сьогоднішній день, лижні перегони – технічно один із найскладніших видів спорту. Однак навчити кататися на лижах можна кожного, це цілком доступно. Навіть якщо захоплення не просунеться далі прогулянок лісом, воно все одно вкрай благотворно позначиться на фізичній формі та стані здоров'я. Щоб зрозуміти свою «профпридатність» – потрібно просто спробувати.

Поставте собі запитання: навіщо мені це потрібно? Я хочу бути здоровим та витривалим? Я отримую задоволення від прогулянок на лижах? Я хочу пройти аматорський марафон? Якщо є реальна мета та «обґрунтування» інтересу до лижного спорту – він принесе у ваше життя лише позитивні емоції.

Техніка – важливіше

Величезний потенціал і у любителя, і у професіонала полягає саме у техніці: подолання спусків, підйомів та окремих ділянок. Постановка як конькового стилю, і класичного.

Оскільки самому опанувати правильну техніку практично неможливо, – ми не можемо в процесі катання поглянути на себе з боку – ефективніше та доцільніше займатися з тренером, який допоможе відшліфувати навіть найдрібніші помилки. Існує ціла низка спеціальних вправ, які допомагають виробити техніку, що дозволяє йти з меншими витратами енергії. Саме таке катання дає відчути справжнє задоволення від спорту.

Для любителя особливу складність є саме фізичним удосконаленням. Що це означає? Розгойдати серце, підвищити витривалість, стати сильнішими і т.д. Натомість постановка правильної техніки, а також корекція наявних помилок зазвичай не складає труднощів і не забирає багато тренувального часу.

Перший досвід

Важливий момент – перший досвід. На жаль, у багатьох людей він був не особливоприємним. Це і шкільні/університетські уроки фізкультури, і армія, і наполегливі батьки-фізкультурники, і все це з поганим екіпіруванням і під тиском.

Але лижний спорт не обмежується лише таким досвідом. Свіже морозне повітря, теплий та зручний одяг, якісні лижі та - обов'язково! - Власне бажання зайнятися лижами, особливо під керівництвом досвідченого тренера, повністю змінюють картину сприйняття. Крім того, зараз спорт змінив статус із «уділу обраних» на «доступний кожному». І пам'ятайте - нікому не цікаво виглядати ваші недоліки, висміювати екіпірування або техніку катання, тому не бійтеся здатися «смішним і безглуздим».

У якому віці можна і потрібно починати тренуватися

Сучасний спорт має на увазі, що спортсмен має бути атлетом - всебічно розвиненим, з гарною координацією, силою, швидкістю, витривалістю. Тому корисно та доцільно займатися не лише лижами. Особливо дітям, які з кожного виду спорту можуть підкреслити щось важливе та цінне, здатне закласти цеглину в основу майбутньої кар'єри.

Однак варто враховувати, що серйозні досягнення все-таки навряд чи можна отримати без ґрунтовної підготовки у дитячому віці. З нуля кандидатом у майстри спорту не стати.

Дитині можна віддати тренуватися до державної спортивної школи, але варто врахувати, що там усе орієнтоване на результат та досягнення, а не на задоволення. Зовсім інша історія з приватними тренуваннями, де формується інтерес до спорту без форсування.

Для аматорських досягнень обмежень за віком немає. Хоча можливості – чудові! Наприклад, лижний марафон "Європа-Азія". Для звичайної людини, у якої розмірене життя, робота, сім'я та далеко не професійні тренування – цепригода, здатна зарядити унікальними враженнями на місяці та роки вперед. Можна почати тренуватися у 20, у 30, у N років, і як мінімум дійти до фінішу одного з найцікавіших марафонів у компанії однодумців. Подолати себе і зробити те, на що не наважиться практично ніхто з вашого оточення.

Існує такий незвичайний напрямок, як спортивний туризм. Можна поїхати до сусіднього міста, області чи навіть країни, пов'язавши це зі спортивним заходом. Подібні речі дуже мотивують займатися більше і краще, не зупиняючись у своєму розвитку.

Куди піти

Лижнику-початківцю є сенс пошукати групові заняття. Нерідко пропозиції бувають дуже вигідними: група в межах десяти осіб, тренер-професіонал, екіпірування видається клубом і все це за середню вартість 800 рублів/заняття.

У "Клубі Чемпіонів" також є заняття для дітей.

На сьогоднішній день – з 10.00 до 19.00 клуб відкритий та дає можливість записатися на індивідуальне тренування у зручний час, або до групи з фіксованим часом. Тривалість тренування залежить від підготовки в середньому 60-75 хвилин. Ідеальний режим тренувань – 3 рази на тиждень. Для бажаючих взяти участь у марафоні – окрема програма.

Плюси та мінуси лижного спорту для здоров'я

• Лижі максимально нетравматичний вид спорту. Немає ударного навантаження, властивого бігу – на суглоби та хребет.
• Задіяні всі м'язи, опрацьовується все тіло.
• Спорт на відкритому повітрі, насиченому киснем.
• Загартовування організму.
• Зміцнення серцево-судинної системи, опрацювання всіх капілярів.
• Поліпшення роботи дихальної системи.
• Завдяки високоякісному доступному екіпіруванню, кататися можна навіть у сильні морози,не ризикуючи своїм здоров'ям та зовнішнім виглядом.
• Що важливо – фігура скаже вам спасибі завдяки комплексному навантаженню.

Небажано зазнавати серйозних навантажень, якщо є проблеми із серцево-судинною системою. Однак можна влаштовувати легкі лижні прогулянки.

Проблеми зі спиною, грижі та ін. також можуть стати потенційним обмеженням.

Серйозних протипоказань для занять лижним спортом немає.

---