Льняна дієта
Льняна дієта, один із способів не лише нормалізувати вагу, а й покращити здоров'я всього організму. Адже льон, це просто криниця корисних речовин.
Детальний опис та застосування лляної дієти
Для дієти використовується насіння льону, яке містить у собі білок, вітаміни, мікроелементи, клітковину. Але основна цінність лляного насіння пов'язана з наявністю в ньому поліненасичених жирних кислот Омега-3 та Омега-6, які наш організм може отримувати лише з їжею. Вони дуже корисні для краси та здоров'я жінки, особливо для нігтів, волосся та шкіри. Лляне насіння живить їх зсередини і надає здорового природного вигляду.
Поєднання поліненасичених жирних кислот і фітогормонів роблять льон жіночим насінням здоров'я.
Рецепт лляної дієти.
Льняна дієта поросту у виконанні. Протягом дня необхідно вживати продукти збагачені лляним насінням. Це може бути магазинне лляне масло, яке потрібно приймати за 15 хвилин до їди по 1 столовій ложці під час кожного їди.
Під час лляної дієти необхідно правильно харчуватися. Бажано виключити такі продукти, як жирне, копчення, кондитерські вироби. При такому підході користь від вживання лляної олії буде більшою.
Повторювати курс лляної дієти рекомендується не частіше ніж 1 раз на 3 міс.
Лляна олія
На Русі лляна олія була відома з давніх-давен. Наші пращури використовували його і як продукт харчування, і як ефективний лікувальний засіб. Олією з насіння льону заправляли пісні страви, воно широко використовувалося для приготування виробів із тіста, а у свята на основі олії з насіння льону готували особливо вишукані страви. Лляне масло також славилося своєю здатністю загоювати рани і застосовувалося якзнеболювального засобу. Склад лляної олії
Ця олія виготовляється з насіння льону шляхом холодного пресування, завдяки чому готовий продукт зберігає свої лікувальні властивості. Потім лляна олія проходить очищення, в ході якої змінюється і колір продукту: чим вищий ступінь очищення, тим світліша олія. Корисні властивості лляної олії
Подарунок природи - лляна олія - має низку унікальних корисних властивостей для здоров'я та краси людини. Завдяки великій кількості жирних кислот Омега-3 та Омега-6, олія з насіння льону здатна благотворно впливати на обмін речовин в організмі людини. Дієтологи радять замінити олію на лляну, що сприятиме процесу схуднення.
Лляна олія розріджує кров, тонізує судинну систему та знижує рівень холестерину. Регулярно вживаючи лляну олію, ви зможете проводити ефективну профілактику хвороб серцево-судинної системи та уникнути утворення тромбів.
Відрізняють корисні властивості лляної олії для вирішення проблем шлунково-кишкового тракту, вона успішно бореться з гастритами, колітами, печією та запорами, допомагає виведенню глистів.
Для жінки дуже важливо, що олія з насіння льону запобігає розвитку раку жіночих грудей та прямої кишки, сприяє нормалізації гормонального фону. Його рекомендують включати до раціону післяопераційним хворим, вагітним жінкам, дітям, вегетаріанцям (як заміну тваринним жирам), а також людям, які бажають скинути вагу.
Властивості лляної олії широко використовує косметична промисловість, її також можна успішно застосовувати в «домашній» косметології, наприклад, використовуючи маски для обличчя. Застосування лляної олії
Олію з насіння льону можна вживати в різному вигляді. Застосуваннялляної олії не обмежена строгими рамками - можете використовувати її як приправу, пити окремо або поєднувати з прийомом кефіру. У харчуванні лляна олія найсмачніша з вінегретами, овочевими салатами, кислою капустою. Його також застосовують, додаючи в кисломолочні продукти та каші, вироби з тіста, яким воно надає вишуканий запах і привабливий колір. Найбільш корисне застосування лляної олії в холодному вигляді, тому що при термічній обробці вона втрачає ряд своїх корисних якостей. Достатньо всього дві столові ложки лляної олії на день, щоб ваш організм отримав необхідну кількість корисних речовин.
Небезпечні властивості та протипоказання лляної дієти
Перед застосуванням цієї дієти обов'язково проконсультуйтеся з лікарем-дієтологом. Адміністрація сайту не гарантує, що вказана дієта допоможе і не нашкодить вам особисто. Не забувайте, що будь-яку дієту ви використовуєте на свій страх і ризик. Будьте розважливі!