Льняна олія для схуднення, догляду за тілом і волоссям
Лляна олія – це незамінний продукт для здоров'я. Лише включивши його до свого раціону, ви нормалізуєте роботу всього організму і зможете вилікуватися від багатьох захворювань.
Льон - це одна з перших сільськогосподарських культур, яку почали вирощувати люди. Протягом багатьох років ця рослина лікувала, забезпечувала одягом та годувала людей. На Русі це був практично основний продукт після зерна. Олійний льон вирощують спеціально на насіння. Натуральне масло з насіння льону отримують шляхом холодного віджиму льняного борошна під пресом. В результаті виходить два корисні продукти: нерафінована лляна олія і лляна мука (макуха, яка залишається після віджиму насіння). В олії міститься маса вітамінів і ненасичені жирні кислоти, а в муці залишаються клітковина та целюлоза, корисні для вашого організму речовини.
Олія насіння льону може бути золотисто-жовтою або темнішою, залежно від ступеня віджиму та ступеня очищення. Біологічна цінність насіння льону виводить його на перше місце серед інших олій. Воно містить вітаміни F, A, E, B, K.
Будьте обережні, лляна олія не переносить тривалої теплової обробки, тому її бажано додавати до готових страв. Смажити на лляній олії не варто - так вона втратить усі свої корисні властивості.
Схуднення за допомогою лляної олії
Дефіцит незамінних жирних кислот може призвести до хронічних дегенеративних захворювань, таких як рак, гіпертонія чи інсульт. Прекрасним помічником у такій ситуації може стати пісне лляне масло. До того ж вживання цієї олії нормалізує жировий обмін, а отже, сприяє зниженню ваги. Багато дієтологів пропонують схуднення за допомогою лляної олії для охочих скинути вагу.
Значносхуднути за допомогою лляної олії, звичайно, не вийде. Зате ви легко досягнете бажаних результатів, замінивши білий пшеничний хліб на цільнозернове, з неочищеного лляного борошна грубого помелу. Крім того, що це допоможе вам схуднути, у такому хлібі міститься також безліч активних елементів (мінеральних речовин, вітамінів та грубих харчових волокон – клітковини). Клітковина у разі діє як абсорбент і очищає кишечник від токсинів і шлаків. Льняне масло для схуднення застосування якого змащує кишечник і сприяє його стабільній роботі, зможе принести результати лише після тривалого використання.
Регулярний прийом лляної олії сприяє схуднення, але тільки олія холодного віджиму. З цією метою варто приймати по 1 чайній ложці щодня, за 20-30 хвилин до їди. Доза лляної олії для схуднення поступово має збільшуватися до однієї столової ложки.
Ви можете придбати лляну олію для схуднення в будь-якій аптеці за невисокою ціною. Регулярне вживання олії допоможе позбавитися від 4 до 8 кг за один місяць. Більше ефективно лляне масло для схуднення в комплексі з фізичними вправами на зниження ваги. Лляна олія для схуднення допомагає збільшити нічну витрату жирів в організмі - це не дозволяє відкластися новому жировому шару і сприяє спалюванню жирів, що вже накопичилися в організмі.
Дівчата, які використовували протягом кількох місяців лляне масло для схуднення, відгуки залишали однозначно хороші.
Користь та способи застосування лляної олії
Регулярне вживання лляної олії допомагає значно знизити рівень холестерину та в'язкість крові, підвищує еластичність судин, а отже, знижує ризик цукрового діабету, ішемічної хвороби серця, атеросклерозу та багатьох інших.
Щоденне вживання лляної олії допоможе знизити артеріальний тиск та провести профілактику розвитку серцевих нападів та інсультів. Це відбувається через зниження навантаження на серцево-судинну систему, за рахунок зменшення в'язкості крові та збалансованого рівня жирів. Лляна олія сприяє покращенню кольору шкіри та волосся, благотворно впливає на нервову систему та покращує зір. Якщо вас турбують часті набряки, лляна олія сприятиме роботі нирок. Пісне масло чудово допомагає послабити або вилікувати симптоми астми, а також допомагає полегшити передменструальний синдром та перебіг передменопаузи.
Лляне масло для схуднення можна вживати в чистому вигляді або в суміші з іншими рослинними оліями. Можна також змішувати олію з медом, фруктовими або ягідними сиропами.
Лляну олію можна додавати в салати, змішувати з кефіром, йогуртом, заправляти ним каші або відварену картоплю. Олію з насіння льону можна додавати у випічку, воно надасть їй особливий аромат та приємний відтінок.
Олія з насіння льону нормалізує функціонування всієї травної системи: покращує роботу печінки, використовується для лікування колітів, гастритів, має протипаразитарну дію. У медицині вживання лляної олії рекомендують хворим у період реабілітації після операцій. Також існує думка, що олія з насіння льону попереджає онкологічні захворювання.
Існує чудовий рецепт домашньої маски з використанням лляної олії для грудей. Візьміть 1 яєчний жовток, 1 ложку меду, 5-10 крапель лимонної олії та 1 чайну ложку вівсяного борошна. Змішайте все і нанесіть на зону декольте та груди. Через 15 хвилин змийте теплою водою і нанесіть крем – шкіра стане підтягнутою та свіжою.
Дуже корисне використаннялляної олії під час вагітності - її компоненти позитивно впливають на розвиток мозку майбутньої дитини. Крім того, лляна олія під час вагітності полегшує її перебіг і самі пологи.
Льняна олія в косметології
Не тільки в медицині виявило свої цілющі особливості застосування лляної олії в косметології також розвинене дуже широко. Воно входить до складу всіляких масок для шкіри та волосся завдяки своїм омолоджуючим та бактерицидним властивостям.
Напевно, немає такої сфери в косметології, де не знадобилося б лляне масло - застосування для волосся завжди дає позитивні результати, незалежно від стану до лікування.
У першу чергу лляна олія корисна для краси вашого волосся. Так, наприклад, якщо ваше волосся сухе або пошкоджене після фарбування, нанесіть на нього трохи лляної олії і помасажуйте легкими рухами 10 хвилин. Постарайтеся рівномірно розподілити масло по всій довжині волосся, після чого промийте голову з використанням шампуню.
Також ефективне використання лляної олії для волосся при сухій себореї. Підігріте масло втирають у коріння волосся 2-3 рази на тиждень протягом двох місяців.
Лляна олія для волосся стане незамінною при сухості або випаданні волосся. Дівчата, які використовували лляне масло для волосся, відгуки залишають тільки хороші.
Зволоження шкіри також можна довірити олії. Дуже багато дівчат застосовують лляне масло для тіла, щоб освіжити і пом'якшити шкіру. Воно використовується для догляду за чутливою та нормальною шкірою. Олію лляну для тіла можна використовувати для щоденного догляду - вона допоможе підтримати тонус шкіри, захистить від впливу ультрафіолетових променів. Крім того, масло має омолоджуючу дію.
Дуже корисна лляна олія дляшкіри рук. Якщо після важкої роботи шкіра ваших рук трохи огрубіла, варто взяти кілька крапель лляної олії та розтерти її в долонях. Воно пом'якшить вашу шкіру краще за будь-який крем. Маска з лляної олії чудово допоможе для сухої та пошкодженої шкіри рук. Візьміть один яєчний жовток, одну капсулу вітаміну Е та половину чайної ложки лляної олії. Змішайте всі компоненти, нанесіть на руки та одягніть косметичні рукавички. Носіть маску півгодини, після чого змийте її теплою водою.
Якщо шкіра рук надто суха і лущиться, скористайтеся таким рецептом маски: 1 столова ложка меду, сік одного лимона, жовток та одну ложку лляної олії. Потім вимийте руки теплою водою та нанесіть маску на 2-3 години. Ефект не змусить на себе довго чекати.
Олію льону можна додавати в маски для зони декольте, обличчя та шиї. Допоможе лляне масло проти целюліту, якщо додати до нього пару ложок меленої кави та використовувати як антицелюлітний пілінг. Така суміш легко наноситься та не викликає алергії. Лляна олія від целюліту допомагає краще за будь-який косметичний засіб і, на відміну від них, не викликає роздратування. Використання лляної олії проти целюліту буде ще ефективнішим, якщо додати до нього ефірні олії. Таким чином, ви отримаєте практично ефект SPA у домашніх умовах.
Нерафінована олія льону містить у собі вітамін А і F, які сприяють харчуванню шкіри та її зволоженню. Нестача цих вітамінів може призвести до сухості шкіри та її лущення, ранньої появи зморшок та інших ознак старіння. Використання лляної олії для шкіри обличчя допомагає пом'якшити шкіру та зволожити її. Він підходить для догляду за шкірою всіх типів, а також допомагає розгладити неглибокі зморшки.
Лляна олія сприяє загоєнню синців, порізів, ударів таінших шкірних пошкоджень, допоможе лляна олія від прищів. Його можна застосовувати як у самостійному вигляді, так і у складі домашніх кремів. При використанні останніх, врахуйте, суміш із лляною олією потрібно використовувати протягом 15-20 днів, а сама олія в закритому вигляді може зберігатися близько року.
Використовувати лляну олію для шкіри обличчя краще на ніч. Просто намажте його на обличчя рівним шаром за допомогою ватного тампона та не змивайте до ранку. Потім змийте теплою водою з м'якою пінкою для вмивання. Не використовуйте олію для шкіри навколо очей - лляна олія для шкіри на цій ділянці не принесе бажаних результатів.
Популярний також ось такий рецепт маски для обличчя з лляною олією. Візьміть один сирий жовток, ложку меду, столову ложку дріжджів та 1 ст. л. лляної олії. Все перемішайте та поставте в ємність із гарячою водою, після чого нанесіть на обличчя теплу масу та змийте через 15 хвилин. Лляна олія для обличчя - це в першу чергу зволоження і харчування зголоднілих клітин необхідними вітамінами. Така маска допоможе досягти хороших результатів у короткий термін.
Використання лляної олії для обличчя, допомагає захистити шкіру від ультрафіолетових променів, морозу та вітру.
Лікувальні властивості насіння льону в народній медицині
З найдавніших часів лляна олія використовувалася не тільки в приготуванні їжі, але і в цілющих цілях. Саме за допомогою лляної олії люди спочатку справлялися з багатьма недугами. Дуже важливо вживати тільки якісну олію, холодного віджиму. Для досягнення хороших результатів, рекомендується щодня додавати в їжу 1-2 столові ложки олії.
Можна використовувати лляну олію для зовнішнього застосування при залишкових осередках псоріазу, шкірних висипаннях, при лишаї. Нанесення лляної олії на мозолі табородавки сприяє швидкому загоєнню уражених ділянок шкіри.
Декілька старовинних народних рецептів з використанням лляної олії збереглося до нашого часу:
- Для загоєння поверхневих опіків застосовують лляне масло в суміші з вапняною водою. Змішувати потрібно у пропорціях 1:1.
- При хронічних запорах можна використовувати лляну олію як легкий проносний засіб: 1-2 столові ложки на ніч.
- Лляну олію можна додавати в їжу діткам, із хронічними захворюваннями легень. Олія допомагає виробити в організмі фактори, що захищають слизову оболонку бронхів. Позитивний вплив має лляна олія на імунітет. Змішайте 1 чайну ложку олії з ложкою цукру і давайте ослабленим діткам тричі на день.
- Також масло з насіння льону в народній медицині застосовується також від печії, глистів та виразок.
- Народні рецепти з використанням лляної олії використовувалися для лікування випадання вій. Змастіть вії перед сном сумішшю з виноградної, мигдальної та лляної олії для вій. Усі компоненти потрібно брати у рівних частках. Лляна олія для вій допоможе збільшити їхню густоту, зробити більш довгими та красивими.
- Зазвичай насіння льону використовували також у тому, щоб позбутися розтяжок. У кілька ложок лляної олії додайте 5-6 крапель ефірних олій розмарину чи неролі. Отриманою сумішшю змащуйте область, на якій з'явилися розтяжки. Цей спосіб позбудеться більш ефективний, якщо лляна олія від розтяжок поєднуватиметься з масажем і косметичними обгортаннями.