Льняна олія для волосся, шкіри рук, обличчя та схуднення

Іноді найпростіші продукти здатні надати сильну допомогу здоров'ю. Наприклад, чудовий ефект на загальне самопочуття, стан волосся, шкіри справляє лляне масло. Чим воно корисне, як слід його приймати?

Олія льону - корисні ефекти

Для нормального функціонування людського організму потрібні вітаміни, мікроелементи, жирні кислоти – особливо поліненасичені, Омега-6 та Омега-3. Де містяться ці речовини?

Найбагатшим джерелом корисних жирних кислот є риба жирних порід. Однак вживати її постійно неможливо — через одноманітність раціону, а також тому, що риба коштує досить дорого. В аптеках продається риб'ячий жир - тільки мабуть, кожна людина пам'ятає його неприємний смак. Мало хто має бажання регулярно приймати таку «харчову добавку».

Вихід є поліненасичені жирні кислоти Омега-6, Омега-3 містить також лляну олію. Продається воно за невисокою ціною, а за смаком куди приємніше риб'ячого жиру. Такий засіб застосовують внутрішньо разом із їжею, його активно використовує сучасна косметологія. Який саме ефект має екстракт лляного насіння?

нормалізує роботу кишківника, також допомагає працювати без збоїв ниркам, печінці, знижуючи рівень холестерину;
покращує кровообіг, знижує тиск — навіть тоді, коли він стабільно вищий за норму;
значно полегшує різноманітні суглобові болі;
є дієвою профілактикою онкологічних захворювань, діабету;
покращує стан шкіри, насичує енергією слабке волосся.

Звичайно, лляний екстракт сам по собі допомагає повільно - вирішивши повноцінно оздоровитися, необхідно приймати його разом ізіншими дієвими заходами. Здоровий спосіб життя, дієта, фізичні вправи - все перераховане обов'язково має доповнювати застосування рослинного засобу. Тим не менш, регулярне збалансоване вживання екстракту льону допоможе Вам поліпшити свій стан набагато швидше.

Чи може екстракт лляного насіння нашкодити?

Навряд чи вдасться визначити продукт, який завжди корисний всім людям. Так само лляна олія за певних умов може пошкодити. Щоправда, список протипоказань досить короткий. Продукт заборонено вживати при:

захворюваннях жовчовивідних шляхів, підшлункової залози;
гострих запальних процесах шлунка, кишечника - гастритах, колітах, виразках;
гіпертонії, будь-яких кровотечах.

З обережністю повинні використовувати засіб вагітні жінки. Причина проста - воно здатне змінювати гормональний фон організму, тобто знижувати рівень прогестерону, дуже важливого для нормального перебігу вагітності. Крім того, протягом останніх місяців виношування дитини засіб, що активізує роботу кишечника (піднімає його м'язовий тонус), може спровокувати пологи раніше.

Гормон естроген, який містить насіння льону, також здатний знижувати лактацію жінки. Тому починати вживати засіб краще за кілька місяців після пологів — тоді, коли грудне вигодовування дитини вже закінчується. Отже, зменшення кількості молока не завдасть шкоди насамперед новонародженій дитині.

Хоча умови зберігання лляної олії прості - її можна тримати в кімнатній температурі - з часом вона може зіпсуватися. Термін придатності відкритої ємності (лляна олія в капсулах) становить зазвичай рік.прострочений засіб краще викинути.Вживати його слід лише холодним — оскільки під дією високої температури воно елементарно втрачає свої корисні властивості, починаючи виробляти канцерогенні речовини.

Нарешті, є проблема індивідуальної непереносимості продукту. Простіше кажучи, препарат може викликати алергію. Якщо, розпочавши застосування, Ви помітили такі симптоми, як розлад шлунка, шкірні висипання - почекайте приймати засіб далі. Краще проконсультуйтеся у лікаря – він допоможе з'ясувати, де криється проблема.

Схуднення на лляній олії

Екстракт лляного насіння відмінно сприяє нормалізації травлення, очищенню організму - отже, ефективно допомагає скинути зайві кілограми. Як потрібно приймати його всередину для схуднення, чого робити не рекомендується?

Ви вирішили спробувати корисні властивості льону вперше, тобто ніколи не використовували засіб раніше? Тоді починайте вживати його невеликими порціями. Спочатку буде достатньо чайної ложки олії вранці та ввечері – причому вранці її приймають до сніданку, увечері після вечері, приблизно за двадцять хвилин перед їжею або після неї. Тільки коли організм звикне до регулярного вживання засобу, тижнів за два, кількість можна поступово збільшити до столових ложок - також вранці та ввечері.

Додавати олію насіння льону в їжу допустимо, проте дієтологи не радять так робити. Зате запивати його можна — фруктовим соком, сиропом, простою водою. Головне, використовуйте холодну рідину - як уже сказано, висока температура робить олію відверто шкідливою.

Пам'ятайте - жоден засіб, що допомагає схуднути, не справляє миттєвого ефекту. Щоб прийом лляної олії помітно позначився нафігурі має пройти мінімум два місяці, причому пити засіб потрібно щодня, без перерв. Звичайно, його вживання варто доповнити корисною дієтою, спортивним навантаженням, дотриманням здорового режиму сну.

Також повторно нагадаємо, що будь-які неприємні ефекти від прийому лляної олії є сигналом негайно припинити застосування. Тут слід якнайшвидше перевірити свій організм на наявність індивідуальної алергії на компоненти лляного засобу.

Олія льону - відновлення здоров'я шкіри та волосся

У косметології лляна олія використовується частіше, ніж для схуднення. Практично кожна жінка знає, наскільки добре живить засіб, відновлює занадто суху шкіру або сухе волосся. Якими способами застосовувати лляний екстракт, піклуючись про шкіру чи волосся?

Пом'якшення шкіри рук та обличчя

Екстракт насіння льону пом'якшує, живить шкіру, навіть якщо нанести його в чистому вигляді, 10-15 хвилин помасажувавши шкіру. Така процедура повноцінно замінить використання будь-якого крему.

Однак набагато ефективнішим засіб стає змішане з іншими продуктами, що зволожують і заспокоюють сухі роздратовані руки або обличчя. Наприклад, шкіра, що потріскалася, швидко відновиться, якщо нанести маску з яєчного жовтка, до якого додано пів-ложки екстракту льону, а також одна капсула вітаміну Е.

Тримати маску слід півгодини - через кілька застосувань шкіра стане м'якою, шовковистою, мікропошкодження перестануть запалюватися і заживуть.

Можна доповнити зволожуючий засіб зернами меленої кави - тоді вийде прекрасний скраб, що щадить. Кава виявить масажний ефект, що розігріває, масло пом'якшить шкіру, не допускаючи подразнення, додатково наситивши її вітаміном Е.

Догляд за волоссям

Лляна оліядля волосся - чудовий вибір, т.к. допомагає як для волосяних фолікулів, так і для шкіри голови. Ви втомилися від занадто тьмяних, сухих, ламких локонів? Спробуйте регулярно використовувати перед миттям голови природний засіб. Достатньо нанести його на волосся, як слід втерти, рівномірно розподілити по всій довжині волосся. Потім екстракт змивається шампунем, що щадить, — під помірно теплою водою.

До речі, лляна олія допомагає від лупи, що виникає при надмірній сухості шкіри. Щоб позбутися лущення і частинок, що обсипаються, тричі на тиждень влаштовуйте втирання злегка підігрітого засобу.

Лляна олія: відгуки

Про дивовижну ефективність засобу у всіх сферах застосування можуть свідчити відгуки про лляну олію реальних людей.

Ніколи не вдавалося налагодити нормальний режим харчування, тому часто хворів живіт, траплялися запори, на зовнішньому вигляді все це давалося взнаки — зайві кілограми, нездоровий відтінок шкіри, ламке волосся... вічно поганий настрій. Лляну олію почала приймати без особливих надій — але вона справді допомогла! Шлунок став працювати набагато краще, покращився колір обличчя, через пару місяців помітила, що на терезах цифри стали набагато приємнішими! Хоча повністю перейти до здорового способу життя поки що не вдалося, дуже намагаюся – ефект від олії мотивує!

Ірина

Волосся у мене катастрофічно сухе - не справляється жоден шампунь. Та ще й періодично починає лущитися голова — ніяково спілкуватися з людьми! Подруга порадила втирати в голову перед миттям лляну олію — знаєте, ефект справді є! Волосся поки не «ожило», зате трохи заблищало, стало важче, лупа зникла.

Марія

Робота у мене фізична, руками, часто на свіжому повітрі, на холоді. Томушкіра іноді починає тріскатися по-страшному. Довго терпів — начебто незручно починати користуватися кремами, до того ж зовсім не розбираюся. Але тут дружині набридло бачити вічні запалені подряпини - вечорами почала буквально змушувати мене розтирати шкіру лляною олією з жовтком. Перед цим звичайно вивчили всі корисні властивості та протипоказання, все підходило. Часу поки що пройшло небагато, навантаження колишні, зате нові тріщини з'являтися перестали, шкіра стала помітно м'якшою. Головне, руки перестали хворіти — саме це найбільше дратувало.

Михайло

Після довгих спроб скинути вагу готова стверджувати: лляна олія — найкращий спосіб! Варто недорого, як приймати розібралася швидко, організм починає працювати просто щогодини. Сама не помітила, як почала краще харчуватися, нормалізувався апетит — а потім зайві кілограми почали стрімко випаровуватися.