Лунатизм у дітей причини, симптоми та лікування
Лунатизм зустрічається в дітей віком досить часто: близько 30% хоча б один раз ходили уві сні. Якщо на це розлад не звертати уваги, він може бути досить небезпечним. Мама.ру розповідає, що таке лунатизм, які у нього ознаки, як його лікувати і як убезпечити дитину-лунатика.
Що таке лунатизм?
Лунатизм (сомнамбулізм) - це розлад сну, що частіше зустрічається у дітей, ніж у дорослих. Лунатизм часто властивий дітям, які також страждають на нічне нетримання. Більшість і те, й інше проходить на початок підліткового віку.
Дитина, яка страждає лунатизмом, ходить уві сні та/або виконує якісь дії. Причому дії можуть бути нешкідливими — дитина, наприклад, сидить на ліжку і дивиться в порожнечу, а може бути і небезпечною — користування електричними приладами або вихід на вулицю. Після цього дитина не знає, що сталося, чи не пам'ятає своїх дій.
Симптоми лунатизму
Приступ сомнамбулізму може тривати від кількох хвилин до години. У лунатика порожній, відсутній погляд. Найчастіше такі епізоди трапляються протягом кількох годин після відходу дитини до сну.
— Ходіння та виконання дій у стані глибокого сну – дитина може одягатися, є і так далі
— Дитина розмовляє чи бурмотить уві сні
- Здійснює повторювані дії типу ходіння колами, відкриття і закриття дверей, виголошення тих самих фраз
— Погано пам'ятає чи зовсім не пам'ятає того, що було після пробудження
— Може поводитися недоречно — наприклад, помочитися не в туалеті
— Може поводитися агресивно
— Якщо лунатизм поєднується із кошмарами, дитина може кричати
— Не відповідає, коли до нього звертаються, тане усвідомлює, що у кімнаті є інші люди
Причини лунатизму
— Часта причина лунатизму у дітей — недосипання
— Непостійний режим відходу до сну та пробудження
- Хвороба, висока температура
— Стрес чи тривожність
- захворювання, які призводять до порушень сну; наприклад, діти з апное, епілепсією або синдромом неспокійних ніг частіше страждають на сомнамбулізм, ніж здорові діти
— Епізод лунатизму може спровокувати переповнений сечовий міхур
— Також епізод лунатизму може спровокувати нічний жах.
— Лунатизм може бути спадковим.
Крім того, лунатизм також може бути викликаний прийомом ліків, травмами голови та мігренями.
Лікування лунатизму
У світі лунатизм у дорослих нерідко лікується гіпнозом. Також дорослих лунатиків можна лікувати медикаментозною терапією: антидепресантами, седативними та снодійними препаратами. Із дітьми все складніше. Оскільки більшість дітей зрештою переростають цей розлад, лікарі найчастіше радять наголошувати на поліпшенні гігієни сну та звичок сну. Якщо за лунатизмом стоїть якесь інше захворювання чи порушення, необхідне лікування першопричини.
Як поводитися з дитиною-лунатиком?
Найгірше, що можна зробити, коли ваша дитина ходить уві сні, - це будити його! Прокинута дитина не буде нічого розуміти, швидше за все налякається або навіть розсердиться. Що робити, якщо ви бачите, що ваша дитина ходить уві сні?
— Ласкаво і спокійно відведіть дитину в ліжко і спонукайте поряд, поки вона не порине в спокійний сон
- Тихо скажіть "все гаразд, ти в ліжку і все добре"
— Не кричіть і не розмовляйте голосно, це може налякати дитину
— Не утримуйте і не вистачайте дитину, це теж може її налякати (особливо якщо вона зараз бачить страшний сон).
Ви не завжди можете бути свідком ходіння дитини уві сні, ось кілька способів убезпечити дитину-лунатика:
— Приберіть із дитячої гострі або б'ються предмети
— Заберіть із підлоги те, про що можна спіткнутися
— Закрийте у дитячому вікні
— Не кладіть дитину спати на двоповерхове ліжко.
Як запобігти лунатизму
Дуже важливо допомогти дитині дотримуватися гігієни сну. Ось кілька порад:
— Встановіть точний час відходу до сну, і стежте за тим, щоб до цієї години дитина завжди була в ліжку, неважливо, що це день, вихідний чи канікули.
- Створіть спокійну рутину відходу до сну: ванна, читання або прослуховування розслаблюючої музики
— У кімнаті, де спить дитина, повинно бути темно (припустимо лише нічник) і не повинно бути годин, що гучно цокають.
— Повітря в кімнаті має бути комфортної температури, не повинно бути холодно чи спекотно
— Обмежте пиття дитини перед сном, переконайтеся, що він сходив у туалет
— Перед сном не давайте дитині солодких напоїв та їжі, а також напоїв та їжі з кофеїном.
Деякі сомнологи радять попереджувальне пробудження — щоб уникнути нападу, дитину будять за 15-20 хвилин до того часу, коли зазвичай трапляється епізод лунатизму. Заведіть будильник та розбудіть дитину.
Також можна спробувати медитацію чи інші методи боротьби зі стресом. Уникайте ситуацій, які закінчуються нападом лунатизму.
Щоб допомогти дитині, яка страждає на лунатизм, можна трохи змінити спосіб життя сім'ї.
— Повноцінне харчування важливе для фізичного та душевногоздоров'я, у тому числі для якості сну, діти з ожирінням можуть погано спати
- Втомлена людина спить як бабак; регулярні фізичні вправи покращують шанси дитини на добрий спокійний сон; прогулянки, катання на велосипеді чи зарядка дуже корисні
— Слідкуйте за тим, щоб дитина не читала і не дивилася нічого такого, що може спровокувати нічні кошмари
— Використовуйте у ванній ефірні олії: лавандову, ромашкову, мирру та шавлію