Маятник емоцій
Змініть свій стан на сумніше. Опустіть плечі, нахиліть голову трохи вперед. Побудьте в цьому стані кілька хвилин, далі розправте плечі і посидіть з рівною поставою. У кожній позиції стільки часу, щоб ви зуміли відстежити – як змінюється ваш настрій, як змінюється ваш стан. Зазвичай, це 2-3 хвилини на кожну позу. Коли ви сидите з рівною поставою, можна уявити себе на троні. Ви як імператор чи королева, і перед вами ваші піддані. Відчуйте стан власної величі, від того, що від вас залежить - стратити, або милувати. Ви керуєте цілою державою. А потім розправте плечі та створіть на обличчі посмішку. Побудьте в цьому стані, з посмішкою, якийсь час, і постарайтеся зробити її ще ширшою, ще яскравішою. Чудово. Тепер поверніться до стану спокою. Знову ви на троні. Стан умиротворення та легкості. Зміна цих фаз – це вправа – маятник емоцій. Через нього з'являється навичка управління собою, своїм станом. У будь-який момент ви можете вивести себе зі спаду, кризи та емоційного негативу.
Що ще хотів обов'язково сказати з приводу радості та управління собою та своїми емоціями. Всі знають, що потрібно знаходити щось хороше у своєму житті і в усьому тому, що відбувається. Це теж побиті істини, які легко зрозуміти, але важко практикувати насправді. Я пропоную перейти саме до практичного, прикладного моменту застосування цієї істини у своєму житті.
Суть у чому? Протягом тижня (хоча б 7 днів) – щодня знаходити три моменти, за які можна бути вдячними собі та за які можна порадіти. За те, що це було у вашому житті. І це просто записати.
Ви помітите, як після тижня виконання цієї простої вправи зросте ваша впевненість у собі, почуттярадості, спокою та подяки до себе та всього, що відбувається у вашому житті. Навіть якщо вам здається, що нічого хорошого не відбувається у вас у житті і навколо суцільна ж ... а, знайдіть будь-яку дрібницю, за яку ви можете похвалити себе. Наприклад, ви відкрили цю книгу, прочитали одну сторінку, про щось задумалися, може, навіть щось виконали – ось вам уже три пункти. Насправді їх може бути набагато більше, і якщо у вас вийде більше трьох – чудово. Записуйте все обов'язково. Через деякий час ви самі переконаєтеся наскільки це дієва та сильна практика, і які приголомшливі вона дає результати.
Цей же підхід я називаю – підбиття підсумків. Наприкінці кожного дня, записати свої результати, отримані за день у покращенні зору. Все, що вийшло, будь-які ознаки просування вперед. Навіть найменші. Як правило, будь-яка людина хоче одразу і всього. Якщо вже покращувати свій зір, так щоб одразу в перший же день він став ідеальним. Таке ставлення викликає підвищене очікування, напруга та нервозність, т.к. Насправді будь-який результат, навіть найбільший формується з невеликих досягнень. Результат схожий на цегляний будинок, де кожна цегла – це маленький результат, вчасно зафіксований та відзначений. Будинок не виникає відразу, щоб його звести потрібен час. Так само із зором. Щоб отримати відмінний зір, треба помічати кожен, навіть маленький результат. І обов'язково його фіксувати у щоденнику.