Мама для мам М’язові затискачі та роботи Райха, одного зосновоположників ТОП
На м'якій школі ми працюємо здебільшого над подоланням м'язових і, як наслідок, емоційних затискачів. Ось читаю про тілесно орієнтовану терапію, місцями її завдання та методи перетинаються з нашими, вирішила подивитися, з чого там все починалося, відкрила для себе цікаві речі. Наводжу коротко тут.
Райх вважав, що характер людини включає постійний "набір" захистів.
Хронічні м'язові затискачі блокують 3 основні емоційні стани: тривожність, гнів і сексуальне збудження. Райх дійшов висновку, що м'язовий і психологічний панцир — те саме. Хронічна напруга блокує енергетичні потоки, що лежать в основі сильних емоцій. Захисний панцир не дає людині переживати сильні емоції, обмежуючи та спотворюючи вираз почуттів. Емоції, блоковані в такий спосіб, будь-коли усуваються, оскільки можуть повністю проявитися. Ці блоки (м'язові затискачі) спотворюють та руйнують природні почуття, зокрема пригнічують сексуальні почуття, заважають повноцінному оргазму. За Райхом, повне звільнення від заблокованої емоції відбувається лише після її глибокого переживання.
Райх почав із застосування техніки характерного аналізу до фізичних поз. Він аналізував у деталях пози пацієнта та його фізичні звички, щоб дати пацієнтам усвідомити, як вони пригнічують життєві почуття у різних частинах тіла. Райх просив пацієнтів посилювати певний затискач, щоб краще усвідомити його, відчути його та виявити емоцію, яка пов'язана у цій частині тіла. Він побачив, що тільки після того, як емоція, що пригнічується, знаходить своє вираження, пацієнт може повністю відмовитися від хронічної напруги або затиску.
Райх постійно намагався дати пацієнтам усвідомити їх характерні риси. Він часто імітував їх характерніриси чи пози чи просив самих пацієнтів повторювати чи перебільшувати штамп поведінки – наприклад, нервову посмішку. Коли пацієнти перестають приймати свій характерний спосіб поведінки як зрозумілий, їх мотивація до зміни зростає.
Він думав, що кожне характерне відношення має відповідну фізичну позу, і що характер індивіда виявляється у його тілі як м'язової ригідності чи м'язового панцира.
Райх вважав, що хронічна напруга блокує енергетичні потоки, що лежать в основі сильних емоцій. Захисний панцир не дає людині переживати сильні емоції, обмежує та спотворює вираз почуттів. За Райхом, людина може звільнитися від блокованої емоції, тільки повністю переживши її; причому негативні емоції повинні бути опрацьовані перш ніж можуть бути пережиті позитивні почуття, які ними заміщуються.
Райх підкреслював важливість звільнення, розслаблення м'язового панцира на додаток до аналізу психологічного матеріалу, тому що він розглядав розум і тіло як нерозривну єдність. Райх прагнув розпускання захисного панцира, блоків відчування, які спотворюють психологічне та фізичне функціонування людини; розглядав терапію як відновлення вільного протікання енергії через тіло у вигляді систематичного звільнення блоків м'язового панцира, тому назвав свій метод лікування неврозів “біофізичної оргонної терапією”.
Працюючи з м'язовим панциром Райх виявив, що звільнення хронічно затиснутих м'язів часто породжує особливі фізичні відчуття – почуття тепла чи холоду, поколювання, свербіння чи емоційне піднесення. Він думав, що це відчуття виникають у результаті вивільнення вегетативної чи біологічної енергії.
Райх вважав, щом'язовий панцир є 7 основних захисних сегментів, що складаються з м'язів і органів відповідних функцій. Ці сегменти утворюють ряд із 7 горизонтальних кілець, що знаходяться під прямим кутом до хребта. Основні сегменти панцира розташовуються в області очей, рота, шиї, грудей, діафрагми, живота та тазу.
Райхіанська терапія полягає насамперед у розпусканні панцира в кожному сегменті, починаючи з очей і закінчуючи тазом:
. Очі. Захисний панцир у сфері очей проявляється у нерухомості чола і “порожньому” вираженні очей. Розпускання здійснюється за допомогою розкриття очей так широко, як тільки можливо, а також вільними рухами очей, обертанням і дивлячись зі сторін убік.
. Рот. Оральний сегмент включає м'язи підбору, горла і потилиці.
Цей сегмент утримує емоційний вираз плачу, крику, гніву, кусання, ссання, гримасування. Захисний панцир може бути розслаблений клієнтом шляхом імітації плачу, виголошення звуків, що мобілізують губи, кусання, блювотних рухів та за допомогою прямої роботи над відповідними м'язами.
. Шия. Цей сегмент включає м'язи шиї та язик. Захисний панцир утримує переважно гнів, крик і плач. Засобом розпускання панцира є крики, крики, блювотні рухи тощо.
. Груди (широкі м'язи грудей, м'язи плечей, лопаток, грудна клітка, руки з кистями). Цей сегмент стримує сміх, смуток, пристрасність.
Стримування дихання, що є важливим засобом придушення будь-якої емоції, здійснюється значною мірою у грудях. Панцир може бути розпущений у вигляді роботи над диханням, особливо здійсненням повного видиху.
. Діафрагма. Цей сегмент містить діафрагму, сонячне сплетення, різні внутрішні органи, м'язи нижніх хребців.Панцир тут утримує переважно сильний гнів. Потрібно значною мірою розпустити перші чотири сегменти, перш ніж перейти до розпускання п'ятого за допомогою роботи з диханням та блювотним рефлексом.
. Живіт. Сегмент живота включає широкі м'язи живота та м'язи спини.
Напруга поперекових м'язів пов'язана зі страхом нападу. Захисний панцир пов'язаний із придушенням агресії, ворожості.
. Таз (всі м'язи тазу та нижніх кінцівок). Чим сильніший захисний панцир, тим більше таз витягнутий назад, стирчить назад. Тазовий панцир служить придушенню збудження, гніву, насолоди. Панцир може бути розпущений за допомогою мобілізації таза, а потім лягання ногами та наголоси на кушетки тазом.
Терапія Райха полягає насамперед у розпусканні панцира у кожному сегменті, починаючи з очей та закінчуючи тазом. Кожен сегмент більш менш незалежний, з ним можна працювати окремо. У розпусканні панцира використовуються 3 типи засобів:
. накопичення в тілі енергії у вигляді глибокого дихання;
. пряма дія на хронічні м'язові затискачі за допомогою тиску, пощипування і т. д.;
. відкритий розгляд спільно з клієнтом опорів та емоційних обмежень, які при цьому виявляються.
Райх виявив, що в міру того, як пацієнти набувають здатності повної "генітальної віддачі", фундаментально змінюється все їхнє буття та стиль життя.
Розроблені Райхом методики дихання, емоційного розкріпачення, посилення напруги в заблокованих областях тіла лягли в основу:
. структурної інтеграції (рольфінгу) та інших психотехнік.
Таким чином, Райх фактично став першопрохідником у галузі психології тіла та тілесно-орієнтованої психотерапії.