Масаж, Догляд за руками
Кисті рук постійно схильні до несприятливого впливу сонця, холоду, вітру і т. д. Все це негативно позначається на шкірі: вона може стати сухою, грубою, можуть з'явитися тріщини. Брудні, недоглянуті руки можуть стати джерелом різноманітних інфекцій. Тому масажист зобов'язаний стежити за станом своїх рук, виконувати всі вимоги щодо догляду за руками.
Роботу по будинку та на дачі, а також усі ремонтні роботи слід проводити у рукавичках. З водою та фарбами потрібно працювати в гумових рукавичках. Виконувати роботу в гумових рукавичках протягом тривалого часу не рекомендується, тому що піт, що утворився, не проходить через рукавичку і дратує шкіру, що може призвести до запальних процесів. Білі робота не пов'язана з рідинами, її краще виконувати в бавовняних рукавичках.
Коли роботу завершено, рукавички потрібно зняти, а руки вимити теплою водою. Після цього на суху шкіру рук слід нанести крем. Поки крем убирається, можна виконати прості гімнастичні вправи для рук.
Не рекомендується часто мити руки холодною водою, тому що від цього шкіра на них робиться грубою і лущиться. Після ранкової гімнастики руки краще мити теплою водою чи водою кімнатної температури.
Постійне використання гарячої води при миття рук теж позначається негативно, тому що шкіра знежирюється, лущиться і стає дуже сухою. Тому після того, як руки вимиті, їх необхідно ретельно витерти і просушити, а потім нанести живильний крем.
Занадто часто застосування мила при миття рук веде до сухості шкіри, тому можна використовувати замість звичайного туалетного рідке мило.
Якщо після виконання будь-якої роботи руки сильно забруднені, їх можна очистити такими способами:
1. Ванночкадля рук. 5 г чайної соди, 30 г гліцерину та 2,5 г нашатирного спирту розвести у воді. Опустити руки у ванну і потримати їх у ній протягом 7-10 хвилин. Потім ретельно витерти руки та нанести живильний крем.
2. Вимити руки у холодній воді з невеликою кількістю суперфосфату, після цього ще раз вимити руки теплою водою з милом, потім руки потрібно ретельно витерти та нанести живильний крем.
3. Руки вимити у ванній сольового розчину (50 г солі на 0,5 л води) або розчину оцтової кислоти. Вода для ванни повинна бути теплою.
Важливо, щоб увечері догляд за шкірою рук проводився ретельніше. 1-2 рази на тиждень перед сном можна робити ванни для рук. Корисна для шкіри рук ванна з картопляного відвару: дві-три розварені картоплини потовкти і перемішати з відваром, в якому варилася картопля, охолодити до температури 30-35 градусів і опустити руки на 10-15 хвилин. Після закінчення процедури вимити руки теплою водою і змастити кремом.
Пом'якшують шкіру рук і ванни з відвару вівсяних пластівців, відварів зборів різних лікарських рослин, наприклад з квітів липи, ромашки, листя кропиви. У ванну з відвару лікарських трав потрібно додати 1-2 чайні ложки рослинної олії.
Техніка масажу - під час проведення масажу потрібно чергувати прийоми, не роблячи перерв з-поміж них.
Китайський масаж - застосовується китайський точковий масаж і при масуванні шкіри обличчя з метою збереження молодості та привабливості. Він здатний зробити шкіру пружною та еластичною, крім того, він допомагає розслабити лицьові м'язи, що затримує утворення зморшок на обличчі.
Точковий масаж - при проведенні точкового масажу треба завжди пам'ятати про те, що правильне визначення місця розташування точок сприяє отриманнюсприятливого результату. точки, основи
Лікувальний масаж - для кожного захворювання існує своя методика масажу, яка залежить від причин захворювання, патогенезу захворювання, клінічних форм його прояву, специфіки дії тих чи інших прийомів масажу на організм.
Масаж обличчя - рухи повинні проводитися знизу догори до кордону з корінням волосся. Погладжування правої половини чола виконується правою рукою.
Масаж спини - при ураженні окремої ділянки хребта бажано виконувати вправи для всього хребта, хоча більше часу потрібно приділяти вправам, які спеціально призначені для ураженого відділу.
Класичний масаж – під час сеансу масажу треба гранично розслабитись. А у разі скрути слід вдатися до самонавіювання. Можна також лягти на живіт і, зробивши глибокий вдих, напружити всі м'язи, після чого видихаючи, розслабити їх.
Дитячий масаж - виконувати масаж дитини до одного року потрібно з великою обережністю, досконало володіючи прийомами та технікою проведення дитячого масажу.
Самомасаж - для більшого ефекту тиск потрібно спрямовувати безпосередньо на точку, він повинен бути постійним і проникаючим і виконуватись протягом 3 хвилин.
Урологічний масаж – масаж рекомендується при багатьох захворюваннях чоловічої статевої сфери. Але здійснювати його має лише фахівець, який пройшов навчання та практику у лікарні чи поліклініці.
Методика масажу - залежно від способу виконання масажу можна виділити такі методи: ручний масаж, апаратний масаж, комбінований масаж, ножний масаж.
Види масажу – існують такі види масажу: спортивний, лікувальний, гігієнічний, косметичний. Кожен вид масажу поділяється на підвиди тамає завдання.