Масаж голови відео, протипоказання, техніка виконання
Масаж голови відомий ще з античності. Його робили у поєднанні з ароматерапією, із застосуванням різних масел та прянощів.
З давніх-давен люди вірили в те, що саме з голови починається процес зцілення всього тіла.
Які існують види масажних технік, у чому їхня користь для здоров'я, а також як правильно виконувати масаж голови – розглянемо у цій статті.
Масаж голови та шиї – в чому користь
Процедура стимулює кровотік, прискорює обмін речовин і лімфоток, позбавляє страхів і дарує ясність думки.
Завдяки такому ефекту пацієнт помічає зміни у стані свого здоров'я:
- активізуються мозкові процеси;
- покращується пам'ять, концентрація уваги;
- міцнішим стає сон;
- усуваються спазми м'язових волокон та сполучних тканин;
- зміцнюються імунні сили організму;
- знижується рівень стресу, йде напруга і тривога, зникають погані думки;
- з'являється позитивний настрій;
- знімаються набряки, головний біль, втома очей;
- волосся стає міцнішим, швидше росте, перестає випадати, з'являється здоровий блиск.
Показання та протипоказання
Масаж голови можна робити з косметологічною та лікувальною метою. У першому випадку показаннями до процедури будуть:
- себорея;
- підвищена ламкість волосся, посічені кінці;
- сильне випадання волосся;
- лупа, сухість та стягнутість шкіри голови.
Якщо в косметологічному кабінеті сеанс масажу проводиться за наявності проблем із волоссям та шкірою голови, то фахівець з лікувальноїпроцедурі масажує голову та шию за такими показаннями:
- мігрень;
- безсоння та поганий сон;
- підвищена сонливість;
- біль та ломота в суглобах шиї, плечей;
- судоми та спазми;
- емоційна пригніченість, стреси, втома, напруга, погане самопочуття з невідомих причин.
Фахівці не радять робити процедуру за наявності наступних протипоказань:
- тромбоз;
- відкриті рани шкіри шиї та голови, свіжі опіки, подряпини;
- екзема;
- повна втрата волосся внаслідок облисіння;
- грибок шкіри;
- розширення судин на обличчі;
- нещодавно перенесене хірургічне втручання;
- симптоми застуди, ГРВІ, грипу;
- спондильоз, спондилоартрит;
- емболія;
- ракова пухлина;
- загострення хронічної недуги;
- порушення роботи серцевого м'яза.
Як робити масаж голови
Техніка масажу голови проста у виконанні:
Легкі погладжування від лоба до потилиці 3-4 рази. Цей прийом збудить нервові закінчення, розігріє шкіру голови.
Глибокі та інтенсивні погладжування по тій же траєкторії. Рух очищають протоки сальних залоз, активують обмін речовин.
Розтирання по колу та зигзагу правою долонею. Ліва рука під час цього тримає голову пацієнта.
Безперервні вібраційні прийоми. Виконуються за допомогою подушечок вказівного та середнього пальців. Вони легко та швидко вдаряють по шкірі голови. Траєкторія – вздовж проділу. Коли прийом закінчено, фахівець робить черговий проділ, відступивши пару сантиметрів і продовжує удари.
Точковий масаж голови: переваги
Точковий масаж голови не потребує додаткових пристроїв, його легко може провестибудь-яка людина вдома. Методика передбачає опрацювання певних біологічно активних точок на голові протягом кількох секунд.Тиск має бути помірним, що поступово посилюється.
- дві точки на сторонах крил носа;
- крапка на лівій скроні;
- дві точки на лінії росту волосся розташовані над серединами брів симетрично від центру чола;
- чотири точки на шиї ззаду на лінії росту волосся;
- крапка на потилиці;
- три точки на верхній поверхні черепної коробки розташовані по прямій лінії від носа.
Масаж голови та комірної зони для покращення кровообігу
Процедура посилення кровотоку триває трохи більше трьох хвилин, курс складається з щоденних сеансів масажу. Пацієнт перебуває у сидячому положенні або лягає на рівну поверхню.
Починається масаж із шийного відділу. Погладжуються, розтираються та розминаються спочатку бічні сторони шиї, потім її задня поверхня. Передню поверхню шиї масажувати потрібно акуратно, не докладаючи великих зусиль. Рухи плавні, акуратні та повільні.
Слідом опрацьовуються груди. Використовуються класичні рухи, інтенсивність – середня, траєкторія – зверху донизу.
На закінчення масажист опрацьовує задню та передню поверхню плечового пояса. Ззаду рухи повинні прямувати зверху донизу, а спереду – знизу догори.
Ефект від процедури помітний після перших сеансів. Людина починає почуватися набагато краще, зникає «туман у голові», йде апатія, з'являється гарний настрій та бажання діяти.
Висновок
Будь-який із представленихмасажних комплексів допоможе відсунути старість, попрощатися з головним болем і стане відмінною профілактикою недуг опорно-рухового апарату. Після уважного вивчення техніки масажу, ви можете застосовувати її самостійно. Важливо лише дотримуватись правил і вникнути в ази, і все вийде.