Масажери для спини та шиї ручний та стрічковий, роликовий дерев’яний та електричний.

У сучасному світі, коли людина все більше часу проводить на роботі та сидить за комп'ютером, ручний масажер для спини та шиї незамінний. Рідко зустрінеш людину, яка не любить масаж, що особливо розслаблює. Але через постійну зайнятість або брак коштів не кожен має змогу звернутися до професійного масажисту.

У цьому випадку підійде масажер ручний. Він призначений для розслаблення м'язів хребта, завдяки чому вони стануть міцнішими, покращиться кровотік спини, підвищиться життєвий тонус та імунітет, підніметься настрій. Масаж в області шиї завдяки розслабленню м'язів та покращенню кровообігу допоможе усунути головний біль. Найпоширенішим і найдоступнішим за ціною є роликовий масажер для спини. Його можна використовувати вдома, брати із собою на роботу, в сауну, лазню чи поїздку.

Види роликових масажерів та механізм їх дії

Роликовий масажер для спини добре знімає напругу у м'язах хребта. Його можна використовувати як для лікування, так і з метою профілактики радикуліту та остеохондрозу. Більшого ефекту можна досягти за допомогою такого масажера зубчастої форми. Зубчики допомагають активізації кровоносних судин за рахунок того, що клітини шкіри та залози швидше наповнюються поживними речовинами з крові.

Виробництво таких масажерів постійно вдосконалюється. При виготовленні враховуються особливості будови тіла та анатомічні особливості пальців людини. Це дозволяє максимально наблизити такий масаж до професійного. Масажер може мати м'яку або тверду основу, що дозволяє досягти ефекту пальчикового масажу. Ролики на такому інструменті для масажу можуть бути пластиковими абодерев'яними, з шипами або без них, різної форми та розмірів. Зустрічаються також вироби з прогумованими шипами на роликах.

Дерев'яний масажер найбільш популярний, тому що виконаний з екологічно чистого матеріалу. Особливо гарні у цьому плані вироби із берези. Від їх дотику з'являються приємні відчуття, і навіть виключаються роздратування. Вони ідеально підходять для використання в сауні або лазні, тому що не ковзають у руках, навіть якщо намокнуть.

Масажер з роликами для спини та шиї може бути наступних видів:

Каталка є палицею або качалкою з прикріпленими роликами, які обертаються на осі. Для виконання масажу їх катають потрібними ділянками тіла. У більшості випадків для його використання потрібна допомога іншої людини.
Стрічковий масажер відмінно підходить для розігріву спини, а довгі ручки дозволяють користуватися ним без сторонньої допомоги. Використовуючи його, можна покращити кровообіг, зняти напругу у спині та шиї, покращити роботу імунної системи. Завдяки зручній формі масажуються навіть важкодоступні місця. Добре масажується лопаткова область.
Підлоговий кульковий масажер, для використання якого потрібно лягти на нього спиною і похитуватися. Верхня частина тулуба дає навантаження на поперек, а голова на шию. Це найбільш правильне навантаження, тому що відповідає звичному відчуттю цих ділянок.

Правила експлуатації

Роликовий масажер для спини краще використовувати після ухвалення гарячої ванни або душу. Шкіра розігріється та покращиться кровообіг. По можливості слід використовувати крем або масло для масажу, щоб шкіра не розтягувалася, а масажер ковзав по тілу. Положення тіла має бути таким, щоб спина та шия були максимально розслаблені. Краще, якщомасаж буде робитися іншою людиною, тоді можна досягти повного розслаблення.

Важлива сила натискання масажера на ділянки тіла. Якщо тиск слабкий, то бажаного ефекту досягти не вийде. Якщо воно буде дуже сильним, то можуть з'явитися гематоми і синці.

Методика проведення масажу спини та шиї включає наступні етапи:

Масаж спини починається знизу нагору. Рухаючись нагору, слід натискати на ролики, вниз — потрібно послабити тиск. При цьому треба уникати масажу лімфатичних вузлів.
Масажують поперековий відділ, переміщуючи масажер вправо-ліворуч, поступово піднявши його до нижньої частини грудної клітки.
Масажують боки. Для цього масажер встановлюється над попереком, натискаючи кульками спочатку на один бік, потім на інший.
Масажується шийно-комірцевий відділ, починаючи з волосяної частини голови і закінчуючи лопатками. Під час цієї процедури слід робити нахили голови в сторони і вперед-назад. Масаж шийно-комірового відділу краще виконувати сидячи.
Область тазу завершує цю процедуру. Масаж починається під сідницями, поступово піднімаючись до попереку. Масажер при цьому потрібно рухати зигзагоподібно.

Проводити цю процедуру потрібно не час від часу, а щодня, виконуючи кожну вправу по кілька підходів. Тоді досягти ефекту можна буде швидше та простіше. Почервоніння шкіри говорить про відновлення кровообігу на цій ділянці. З його появою масаж слід припинити.

Після використання масажер промити гарячою водою з милом.

Перевагою є ще й те, що роликовий масажер для спини можна використовувати не лише на оголені ділянки тіла, а й поверх одягу. Це дуже зручно, коли потрібно знятинапруга м'язів на роботі.

Чому виникає бактеріальний менінгіт? І як лікувати його правильно? Читайте тут.

Як приймати Но-Шпу від головного болю: повна інструкція із застосування.

Електричні пристрої

Дуже зручним, але дорожчим є ручний електричний масажер для спини та шиї, який працює від електромережі або батарейок. Він передбачає як самостійне застосування, і масаж з допомогою іншої людини. Ці конструкції дуже легкі у використанні, зручні та компактні. Масаж може виконуватися на різних швидкостях та з використанням різних насадок залежно від мети масажу. Для спини і шиї насадки відрізняються, тому що шия більш тендітна частина тіла.

Електричний масажер діє за принципом вібрації, внаслідок якої подразнюються рецептори шкіри та м'язів. Завдяки цьому знімається втома та напруга у м'язах, покращується обмін речовин у тканинах, відновлюється нервова система.

Деякі моделі електромасажерів оснащені підігрівом. Ця функція особливо знадобиться людям з остеохондрозом, що розвивається. На спину рекомендується впливати не менше півгодини, на шию близько 15 хвилин. Людям з непереносимістю вібрації цей вид масажера не підходить.

Показання та протипоказання до застосування

Як будь-який вид масажу, масажер для спини та шиї має свої свідчення та протипоказання.

Їх використання рекомендується у таких випадках:

періодичні або постійні болі у хребті;
незначні викривлення хребта;
сидячий образ життя;
сильні навантаження на хребет через підняття тяжкості;
інтенсивні фізичні навантаження під час занять спортом, особливо професійно;
остеохондроз;
ослаблений тонус м'язів після перенесених захворювань із тривалим постільним режимом.

Не рекомендується їх застосування у таких випадках:

порушення цілісності шкірних покривів у сфері, де необхідний масаж;
вивихи хребців;
велика грижа міжхребцевих дисків;
у період після переломів чи операцій;
у період загострення хронічних захворювань внутрішніх органів (легень, серця, нирок тощо);
вірусні та бактеріальні інфекції, що супроводжуються підняттям температури тіла та загальною слабкістю;
онкологія;
туберкульоз;
порушення нервової системи, особливо надмірна збудливість;
загострення хронічних захворювань хребта.

У будь-якому разі перед початком використання масажера слід проконсультуватися з лікарем.

Який можна зробити висновок?

Використання ручних масажерів для спини та шиї не тільки зручно, але й приємно. Їх можна застосовувати в будь-якому місці і будь-який час, а їх різноманіття дозволить вибрати для себе найкращий. При виборі слід зважати на той факт, що не завжди найкращий — це найдорожчий. Потрібно брати до уваги протипоказання та свої переваги.

Звичайно, сам собою масажер не дасть повноцінного лікувального ефекту. Він найбільше підходить для профілактики серйозних захворювань спини у здорових людей. Для лікування захворювань хребта його потрібно використовувати у комплексі з лікувальною фізкультурою та прийомом лікарських препаратів, які призначаються лікарем.