Мед при вагітності, Уроки для мам
Однак, часто майбутні мами побоюються їсти мед, оскільки вважається, що він є сильним алергеном і може сприяти появі діатезу у новонародженого малюка.
Корисні властивості
У вагітність, як ніколи раніше, на перший план виходить здорове повноцінне харчування у перший триместр, а найкраще з перших тижнів вагітності. Адже те, як харчується майбутня мама, впливатиме на повноцінний розвиток та формування дитини.
У той же час через гормональні перебудови організм мами відчуває підвищені навантаження і жінка часто відчуває стомлюваність, сонливість, апатію.
Мед у такій ситуації стає чудовим джерелом, підживленням. До його складу входить настільки багато цінних для організму речовин, що дослідники досі не можуть описати всі корисні властивості.
Так у ньому міститься понад 50 корисних речовин:
- вітаміни групи В, В2, В3;
- вітамін Е;
- вітамін С;
- вітамін Н;
- нікотинова кислота;
- різні ферменти.
У яких ситуаціях можна вживати мед:
- Профілактика простудних захворювань.
Не секрет, що вагітна жінка, як ніхто інший, схильна до застудів, грипу. Мед у поєднанні з лимоном при вагітності стає відмінним, натуральним та безпечним засобом для профілактики та лікування ГРВІ на ранніх термінах вагітності.
- Знижений гемоглобін, анемія.
Мед є чудовим джерелом легкозасвоюваного заліза, що допомагає відновити оптимальний рівень гемоглобіну.у крові під час вагітності. Для цього краще купувати темні сорти меду і тільки у перевірених пасічників, щоб він не був розведений цукром.
- Нормалізація самопочуття.
У вагітність гормональний фон жінки стає дуже рухливим, що проявляється у вигляді дратівливості, плаксивості та частої зміни настрою. Мед відмінно допомагає впоратися з емоційною нестійкістю.
- Нормалізує обмін речовин.
За рахунок того, що до складу меду входять амінокислоти, він добре сприяє зростанню, будівництву нових тканин і клітин організму. Тому, можна сказати, що мед сприяє хорошому та повноцінному розвитку дитини.
Мед при вагітності вживати можна, проте норми добового споживання дорівнюють 50-100 г. Таке обмеження цілком справедливе, адже, як не кажи, а він є досить сильним алергеном.
Але, враховуючи всі корисні властивості, повністю виключати його зі свого харчування в період вагітності не потрібно. Просто, як і в будь-якій справі, потрібно грамотно підійти до його вживання.