Мейо клініки дієта
Дієтичні рецепти
Мейо клініки дієта
Запитання: «Я сидів на новій дієті клініки Мейо («Mayo Clinic diet») протягом трьох тижнів і втратив 4,5 кг. Мій сніданок складався з двох шматків бекону, двох яєць у будь-якому вигляді та половинки грейпфрута або грейпфрутового соку без цукру. Обід та вечеря – половина грейпфрута або грейпфрутовий сік без цукру, будь-яка кількість м'яса та овочів з будь-якою салатною заправкою. Дієти потрібно дотримуватись 12 днів, потім два дні відпочивати, після чого починати спочатку. Мені необхідно скинути 32 кг, і мій лікар схвалив цю дієту, але я хотів би дізнатися, чи не підвищить це рівень холестерину, тригліцеридів і т.п. Я вважаю, що моя кров була в нормі протягом двох тижнів. Чи справді це та дієта, якої я можу дотримуватися, чи просто чергова примха?»
Відповідь: «Нова дієта клініки Мейо – це міф. Процитуємо заяву працівників клініки: «Понад 30 років так звана «дієта клініки Мейо» з'являється у різних формах та багатьох місцях. Різні версії наголошують на споживанні грейпфрутів, яєць або м'яса і обіцяють магічний скидання кілограмів. Ми можемо дати вам просту та офіційну пораду: не вірте будь-якій з цих дієт. Вони були розроблені в клініці Мейо і не схвалені нею. Ці дієти можуть обіцяти тимчасову швидку втрату ваги, проте вони не збалансовані за поживними речовинами і не є безпечним методом тривалого зниження ваги. Такі дієти можуть бути небезпечними для деяких людей».
Подумавши над цією дієтою, приходиш до висновку, що вона взагалі мало схожа на дієту. Будь-яка дієта, яка стверджує, що можна їсти скільки завгодно м'яса та овочів з будь-якою заправкою, допускає практично будь-яку кількість їжі будь-якого типу. Як же можна в цьому випадку чекати на втрату ваги?
Грейпфрут – чудовийфрукт, але не змушує організм втрачати калорії. Ця дієта – показник того, як люди доходять до відчаю, намагаючись схуднути, настільки, що інші можуть наживатися на їхньому незнанні. Як я часто пишу, найбільш успішний спосіб втрати ваги - це дієти, повністю або практично повністю засновані на вегетаріанському харчуванні, в яких жирів міститься набагато менше, ніж споживає більшість з нас - в ідеалі близько 10-15% калорій, якщо ви намагаєтеся втратити вага. Жир містить 9 калорій на грам, у той час як білки та вуглеводи лише 4 калорії на грам. Якщо ви зміните свої харчові звички, значно скоротивши жири, вам не доведеться сильно зациклюватись на кількості їжі.
Ви можете їсти, коли голодні, поки не насититесь, і все одно втрачати вагу. Уникайте лише простих вуглеводів, таких як цукор і біле борошно, а також алкоголю.»
Коментарі: рецензія прониклива, проте стратегія тривалого дотримання практично вегетаріанської дієти настільки ж непрактична для більшості людей, як і химерні або низьковуглеводні дієти. Завжди запитуйте себе: чи підходить мені ця дієта, чи той спосіб життя, якого я зможу дотримуватися постійно?
БАРІАТРІЯ - найефективніший на сьогодні у світі метод схуднення та утримання веси після схуднення.
Розкажемо ВСІ про операції для схуднення+7-925-750-25-15