Меню дитини в 10 місяців раціон та зразковий режим харчування немовляти

В основне меню дитини на 10 місяців продовжує включатися грудне молоко. Однак його виробляється вже значно менше, тому необхідно добре продумати чим годувати дитину.

Що входить до раціону?

Чим ближче до року, тим різноманітнішим стає раціон харчування дитини. Соки тут займають далеко не останнє місце. Причому можна давати не тільки фруктові соки, а й овочеві. А якщо дитині останні не до смаку, можна їх змішати з фруктовими соками. Від такого напою він точно не повинен відмовитись.

Порція каш повинна становити 200 г і бажано чергувати крупи. М'яса слід давати трохи більше 50-60 р. Не варто перевантажувати організм малюка занадто великою кількістю білка. Не більше двох разів на тиждень дитині можна давати жовток яйця, половинку або повністю, а також сир. Рибу ж не слід давати часто – достатньо одного разу на тиждень.

У режим харчування дитини 10 місяців як доповнення до меню виступає хліб або спеціальне дитяче печиво. Воно зазвичай швидко відразу «тане» у роті. А різноманітного пюре зазвичай доповнюється невеликою кількістю рослинної або вершкового масла.

Оскільки в цьому віці у дитини вже є кілька зубок, то можна з м'яса та риби готувати котлетки або тюфтельки на пару. На обід можна приготувати суп, який не потрібно перетворювати на однорідну масу.

Що стосується грудного молока, то воно може бути у харчуванні 10 місячної дитини і продовжувати годувати грудьми своє чадо можна до двох років.

Складання меню

Для дитини 10 місяців харчування грає важливу роль, оскільки від цього залежить її подальша активність та її розвиток. Чим активніше він поводиться, тим звеликим апетитом він їсть. До 10 місяців кожна мама вже знає, що найбільше любить її малюк, а тому може визначитись якими приблизно порціями слід його годувати.

Для правильного харчування дитини 10 місяців важливо, щоб у меню входили всі необхідні мінеральні речовини. Не варто купувати дитині готові солодощі та давати їй продукти, що спричиняють алергію. Годувати слід також не менше 5 разів щодня, а зразкове меню дитини 10 місяців може бути наступним:

О 6 годині ранку — грудне вигодовування або молочна суміш. До сніданку потрібно дати дитині воду, трав'яний чай або фруктовий сік. Це дозволить йому звикнути до правильного раціону.
На сніданок можна подати якусь кашу, приготовлену на молоці (рисова, вівсяна, гречана). Замість каші можна падати сир у поєднанні із фруктовим пюре. Не варто годувати дитину у цьому віці манною кашею, оскільки в ній міститься багато вуглеводів, а інших корисних речовин у ній немає. Рекомендується її вводити до раціону, починаючи з року.
У обідній час харчування дитини на 10 місяців може складатися з супчика на м'ясному чи овочевому бульйоні. Гарніром може бути пюре з овочів або дитяча вермішель. Тефтельки з дієтичного м'яса: птах, телята, яловичина нададуть дитині більше сил. Два рази на тиждень м'ясні страви можна замінювати на рибні котлетки, які слід готувати на пару.
Вечеря може складатися з одного яєчного жовтка або його половинки, пюре (овочеве або фруктове). Можна також запропонувати дитині скуштувати хлібні сухарики.
Харчування 10-місячної дитини перед сном не повинно включати важку їжу, оскільки тоді малюк спатиме неспокійно. У разі замість молока матері краще використовувати кефір.

Ризик алергії

У деяких випадках при годівлі 10-місячної дитини може з'явитися алергічна реакція. Як можна зрозуміти, чи входить дитина до групи подібного ризику? У медичних колах таке явище має назву - атопія, що має на увазі вроджену схильність. Якщо в когось із батьків спостерігалася алергія, то ризик може становити до 37%. Ризикованіша ситуація буде, якщо обидва батьки перенесли алергію – у цьому випадку це вже близько 60%.

Зазвичай щоб запобігти виникненню алергічної реакції необхідно не включати в меню 10 місячної дитини коров'яче молоко і продукти, що містять соєві. Також не варто давати дитині шоколад, суницю, томати, цитруси та пшеничні продукти, поки дитині не виповниться рік.